11 Señales de advertencia de Gaslighting en las relaciones

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La luz de gas es una táctica en la que una persona o entidad, para obtener más poder, hace que la víctima cuestione su realidad. Funciona mucho mejor de lo que piensas. Cualquiera es susceptible a la iluminación de gas, y es una técnica común de abusadores, dictadores, narcisistas y líderes de cultos. Se hace lentamente, por lo que la víctima no se da cuenta de cuánto le han lavado el cerebro. Por ejemplo, en la película Gaslight (1944), un hombre manipula a su esposa hasta el punto en que cree que está perdiendo la cabeza.

Las personas que utilizan gaslight suelen utilizar las siguientes técnicas:

1. Dicen mentiras flagrantes.

Sabes que es una mentira descarada. Sin embargo, te están diciendo esta mentira con una cara seria. ¿Por qué son tan descarados? Porque están sentando un precedente. Una vez que te cuenten una gran mentira, no estás seguro si algo de lo que dicen es verdad. Mantenerlo inestable y descentrado es el objetivo.

2. Niegan que hayan dicho algo alguna vez, aunque tengas pruebas.

Sabes que dijeron que harían algo; sabes que lo escuchaste Pero salen y niegan. Te hace empezar a cuestionar tu realidad, tal vez nunca dijeron esa cosa. Y cuanto más lo hagan, más cuestionarán su realidad y comenzarán a aceptar la suya.

3. Usan lo que está cerca y querido para ti como munición.

Saben lo importante que son sus hijos para usted y saben lo importante que es para usted su identidad. Entonces esas pueden ser una de las primeras cosas que atacan. Si tienes hijos, te dicen que no deberías haber tenido esos hijos. Te dirán que serías una persona digna si no tuvieras una larga lista de rasgos negativos. Atacan la base de tu ser.

4. Te desgastan con el tiempo.

Esta es una de las cosas insidiosas sobre la iluminación de gas: se realiza gradualmente, con el tiempo. Una mentira aquí, una mentira allí, un comentario sarcástico de vez en cuando … y luego comienza a aumentar. Incluso las personas más brillantes y más conscientes de sí mismas pueden ser absorbidas por la iluminación de gas; es así de efectivo. Es la analogía de "la rana en la sartén": el calor se sube lentamente, por lo que la rana nunca se da cuenta de lo que le está sucediendo.

5. Sus acciones no coinciden con sus palabras.

Al tratar con una persona o entidad que ilumina con gas, mira lo que están haciendo en lugar de lo que están diciendo . Lo que están diciendo no significa nada; es solo hablar. Lo que están haciendo es el problema.

6. Arrojan un refuerzo positivo para confundirte.

Esta persona o entidad que te está cortando, diciéndote que no tienes valor, ahora te está elogiando por algo que hiciste. Esto agrega una sensación adicional de inquietud. Piensas: "Bueno, tal vez no sean tan malos". Sí, lo son. Este es un intento calculado para mantenerlo fuera de control y nuevamente cuestionar su realidad. También mira lo que te elogiaron; es probablemente algo que sirvió al gaslighter.

7. Saben que la confusión debilita a las personas.

Los gaslighters saben que a las personas les gusta tener una sensación de estabilidad y normalidad. Su objetivo es desarraigar esto y hacerle cuestionar constantemente todo. Y la tendencia natural de los humanos es mirar hacia la persona o entidad que lo ayudará a sentirse más estable, y que es el que gasta la gasolina.

8. Ellos proyectan.

Son usuarios de drogas o tramposos, sin embargo, constantemente te acusan de eso. Esto se hace con tanta frecuencia que comienzas a tratar de defenderte y te distraes del propio comportamiento del gaslighter.

9. Intentan alinear a las personas en tu contra.

Los gaslighters son maestros manipulando y encontrando a las personas que saben que estarán a su lado sin importar nada, y usan a estas personas en su contra. Harán comentarios tales como "Esta persona sabe que no estás en lo correcto" o "Esta persona sabe que tú también eres inútil". Ten en cuenta que esto no significa que estas personas hayan dicho estas cosas. Un gastrómetro es un mentiroso constante. Cuando el gaslighter usa esta táctica, te hace sentir que no sabes a quién confiar ni a quién recurrir, y eso te lleva de vuelta al gaslighter. Y eso es exactamente lo que quieren: el aislamiento les da más control.

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10. Te dicen a ti o a otros que estás loco.

Esta es una de las herramientas más efectivas del gaslighter, porque es desdeñoso. El gaslighter sabe que si cuestionan su cordura, las personas no le creerán cuando les diga que el gastróleo es abusivo o está fuera de control. Es una técnica maestra.

11. Te dicen que todos los demás son mentirosos.

Al decirte que todos los demás (tu familia, los medios) son mentirosos, nuevamente te hace cuestionar tu realidad. Nunca has conocido a alguien con la audacia de hacer esto, por lo que deben estar diciendo la verdad, ¿verdad? No. Es una técnica de manipulación. Hace que las personas recurran al gaslighter para obtener la información "correcta", que no es información correcta en absoluto.

Cuanto más conozca estas técnicas, más rápido podrá identificarlas y evitar caer en la trampa del gaslighter.

Artículo de seguimiento: ¿Los Gaslighters están al tanto de lo que hacen?

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