12 maneras de envejecer, en la ausencia de edad, parte 3

Fuente: Raji Ravi Varma, "Mohini en un columpio" / Wikipedia

De la docena de sugerencias en este post para sentirse perpetuamente jóvenes, la Parte 1 tomó los primeros cuatro, y la Parte 2 elaboró ​​cuatro adicionales. Manteniendo esta constante, aquí ampliaré las cuatro formas finales de mantenerme joven en mi mente y corazón, sin importar la edad. Ellos son los siguientes:

(9) Viaje, tanto hacia afuera como hacia adentro. Dependiendo de su salud, de lo que le genere alegría y, por supuesto, de su presupuesto, realice viajes a lugares que lo intrigan, pero que nunca tuvo la oportunidad de experimentar. Así como los niños pueden emocionarse fácilmente con lo que aún no han encontrado (desde su primer viaje en automóvil hasta un centro comercial o un viaje al mar), infúndeles la vida con tantos "paisajes" nuevos como sea posible. Nuevamente, lo que sorprende a tu cerebro como novedoso, exótico o sin precedentes es también lo que lo rejuvenece.

Pero si el viaje no es deseado o sostenible, ¿qué hay de viajar dentro ? En cierto sentido, prácticamente cada nuevo pensamiento e idea que tenga puede ayudarlo a sentirse más joven. De modo que sus suposiciones y creencias arraigadas pueden ahora merecer una cierta "re-visión". Y si su viaje interno le permite ver las cosas de nuevo, de ese modo recapturará parte de la sorpresa y maravilla originales de su niño interior. Vuelve a evaluar las cosas que llevabas mucho tiempo creyendo y podrías recuperar alguna partícula de ese momento cuando comenzaste a comprender lo que antes era inconcebible para ti. Y vinculado a todo esto:

(10) Conviértase en un aprendiz de por vida. La idea de presentarte a temas de estudio desconocidos, ya sea aprender un idioma extranjero que siempre te haya interesado; ir a galerías y museos para desarrollar su apreciación de las bellas artes; leyendo sobre la historia estadounidense, europea o asiática; tomando un curso en línea en matemáticas, física o cosmología; explorando las ideas de los grandes filósofos del mundo; o, para el caso, tomar la guitarra (¡o banyo de puros!): aprender cosas nuevas te ayuda a perpetuar los sentimientos de la juventud. Como dijo famosamente Gandhi: "Vive como si fueras a morir mañana, y aprende como si fueras a vivir para siempre". Mantenerse inquisitivo sobre las cosas y aumentar con entusiasmo su conocimiento de ellas le permite mantenerse joven en su mente.

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No hace falta decir que la práctica de educarte continuamente también te da energía mentalmente. Así que mantente abierto a nueva información, incluso si no es inmediatamente aplicable a algo, como un niño que, no de manera muy discriminatoria, absorbe (casi por osmosis) muchas cosas nuevas a diario. No dejes que tu cerebro se atrofie por falta de uso. Si, finalmente, experimentarte a ti mismo como viejo tiene al menos tanto que ver con el deterioro mental que físico, esfuérzate por nutrir constantemente tu mente con material nuevo para digerirlo.

Y este nuevo aprendizaje apenas necesita centrarse en lo académico. También puede dar rienda suelta a su imaginación, una de las cosas por las que los niños suelen ser mejores que los adultos. Ponte al día con ellos al reflexionar creativamente sobre todo el nuevo aprendizaje al que te expones. Lo cual mantendrá su ingenio tan agudo como lo fueron cuando-una vez más, como un niño-fascinado, o confundido, por tantas cosas, tanto su mente como sus sentidos estaban ocupados procesando nuevos estímulos para asimilarlo mejor.

(11) Sea más flexible y de mente abierta. A pesar de tener una dieta óptima y un programa de ejercicios, su cuerpo seguirá envejeciendo. El envejecimiento físico se puede desacelerar (por ejemplo, si reduces la ingesta de grasas, dejas de fumar y bebes solo con moderación), pero en realidad no se puede detener ni revertir (a pesar de Peter Pan y Benjamin Button).

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Su intelecto, sin embargo, es una historia diferente. Hay todo tipo de cosas que puede hacer para mantener una mentalidad juvenil. Y esto no es algo médico (como tomar suplementos para prevenir la muerte de las células cerebrales). Más bien, se trata de alterar actitudes, mirar las cosas desde una perspectiva más amplia, más humanista, a la vez más complejo, compasivo, comprensivo y comprensivo. En este sentido, lo que te mantiene joven es tu disposición a desarrollar tu conciencia: ver las cosas desde un punto de vista más distante que puede haberte eludido antes. Cada vez que eres capaz de liberarte de los sesgos antiguos y desactualizados, te vuelves más joven de corazón.

¿Cuándo fue la última vez que cambiaste tu opinión sobre algo? ¿Cuestionó sus suposiciones? hábitos? rutinas? Innegablemente, a medida que envejecemos hay una tendencia a volverse más rígidos en nuestro pensamiento y comportamiento. Y esta misma rigidez nos envejece, mientras que estar abierto a nuevos puntos de vista y nuevas formas de pensar y hacer cosas sirve para retrasar el tiempo. El sentido del paso del tiempo es en gran medida psicológico. Y las investigaciones recientes han demostrado que su experiencia de igualdad acelera el tiempo subjetivo, mientras que la introducción de más variabilidad en su vida lo ralentiza. Mantenerse informado de los cambios en la tecnología, seguir los asuntos nacionales e internacionales, mantenerse al tanto de las tendencias culturales, están todos alineados con la perspectiva de la eternidad.

(12) Cultive su creatividad y autoexpresión. Si has pasado la mayor parte de tu vida pensando dentro de la caja (y lamentablemente, nuestro sistema educativo apoya esta tendencia), es hora de salir de ella: generar nuevos modos de ser en el mundo, nuevos métodos de experimentar e interpretar … cosas, nuevas formas de relacionarse con las personas, nuevos enfoques para alcanzar los objetivos. Recuerda cómo "soñaste" nuevos juegos como un niño. Tu creatividad era completamente natural: te toca innovar. Bueno, todavía lo es, sin importar cuánto tiempo haya pasado desde que se conectó por última vez. Y ahora sería un buen momento para reclamar esta imaginación innata, originalidad e ingenio.

Considere también cómo, históricamente, puede haber limitado su libre expresión porque temía las reacciones negativas de los demás hacia ella. Si con los años se ha vuelto más validado por sí mismo y menos dependiente de la aprobación de los demás, ya no tendrá que preocuparse tanto por los "peligros" de ser más plenamente usted mismo. Y lograr la eterna juventud tiene mucho que ver con reclamar esa parte infantil menos inhibida e infantil que una vez te permitió sentirte viva e irremediablemente viva.

Eso es todo: la forma correcta de envejecer. . . en la ausencia de edad Por el contrario, Daniel Prokop, quien escribió (en Leaving Neverland: Por qué los niños pequeños no deberían correr grandes empresas , 2011) mejor resumió el camino equivocado: "En un intento desesperado de mantenernos jóvenes para siempre, hemos logrado infantilismo eterno, en lugar de juventud eterna. "Pero siga estos pasos más" adultos "para mantenerse joven -que en realidad puede ayudar a integrar su niño y partes adultas- y tendrá éxito en un envejecimiento juvenil que lo inmunizará de la experiencia inquietante de envejeciendo

Por último, considere (mejorado cosméticamente) el consejo de Jane Fonda de 74 años de edad a sus lectores en Prime Time (2011) sobre cómo transformar su pensamiento acerca de envejecer: "La vieja manera de ver la edad es un arco, usted nace . . . tu pico Pero la nueva forma de mirarlo es [como] una escalera: tú asciendes. . . "

NOTA 1: Como descargo de responsabilidad (pero tal vez es en realidad un "claimer"), debería compartir eso en mi "presente ahora". Tengo 71 años. Hace una década mis riñones fallaron y soporté un año en (¡horrores!) Diálisis antes de recibir un trasplante muy necesario. Aunque mi cuerpo sigue mostrando signos de envejecimiento, una dieta y un régimen de ejercicio escrupulosos han tenido mucho éxito en desacelerar ese aspecto (superficial) de la decadencia. En mi mente y espíritu, sin embargo, me siento como la mitad de mi edad, si eso. Y en estos niveles cruciales, he resuelto no crecer en absoluto. . . hasta que, es decir, el tiempo generosamente arrendado para mí en este planeta ha expirado.

NOTA 2: Si te perdiste las dos secciones anteriores de esta publicación, aquí están los enlaces para las Partes 1 y 2.

© 2012 Leon F. Seltzer, Ph.D. Todos los derechos reservados.

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