12 maneras en que puedes estar saboteando tu relación

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Estar con un compañero a largo plazo puede indicar la presencia de un compromiso serio o ser un signo de inercia significativa, dependiendo de la pareja. Si dos socios se comprometen a cumplirlo, deben tener cuidado de no pegarse entre sí también.

Hay al menos 12 errores comunes que pueden hacer que te pases por el camino de la satisfacción de la relación, especialmente cuando pierdes de vista la importancia de tu pareja. Hágase las siguientes 12 preguntas. Si responde "sí" a cualquiera, considere el antídoto conductual sugerido y vea si su relación puede sanar.

1. ¿Recoge los mensajes no verbales que usa su pareja, o solo atiende las palabras que se dicen?

Haga esto en su lugar: trabaje para atender las palabras, el tono de voz y el estado de ánimo de su pareja cada vez que se comunique.

2. ¿Asume que ya no necesita decir "por favor", "gracias" o, quizás lo más importante, "te amo", a su pareja porque él o ella "debería saber" cómo se siente?

Haga esto en su lugar: intente usar sus mejores modales todo el tiempo, no solo en las citas, y comunique su amor abierta y frecuentemente.

3. ¿No trata a su pareja como el tesoro que representa para usted, incluso si se siente de esa manera?

Haga esto en su lugar: encuentre pequeñas formas de mostrar su agradecimiento con la mayor frecuencia posible, con palabras y hechos.

4. ¿Sus estados de ánimo y necesidades determinan cuándo y dónde ocurren el afecto y la intimidad en la relación?

Haga esto en su lugar: reconozca que las necesidades de cercanía, intimidad y compromiso sexual de cada persona son diferentes. Cada miembro de una pareja debe tener el derecho de compartir sus preferencias sin temor a un rechazo severo; estar "demasiado cansado" o "demasiado estresado" son excusas pobres cuando la recompensa potencial emocional, física y psicológica es tan significativa.

5. ¿Olvidas alguna vez las razones por las que inicialmente elegiste a tu pareja o el placer que la relación ofreció o prometió en sus primeros días?

Haga esto en su lugar: cuando se siente decepcionado por el estado actual de su relación o se siente frustrado por la "similitud", tómese un momento para reflexionar sobre lo que primero lo atrajo a su pareja: la anticipación que sentiría al hacer planes para ver. él o ella, la forma en que te hicieron sentir solo por estar en tu compañía. Deje que esta sea la lente a través de la cual ve a su pareja, no la lente de lo cotidiano.

6. ¿Asume que el matrimonio o un compromiso a largo plazo garantiza que ha hecho todo lo "que demuestra" su afecto o amor que un compañero podría necesitar?

Haga esto en su lugar: reflexione sobre las formas en que él o ella estuvo a su lado durante los momentos difíciles, los períodos dolorosos o las tragedias de la vida. Reconozca las muchas formas en que su pareja muestra su amor por usted y encuentre formas de combinarlo.

7. ¿Compartes libremente tus críticas sobre el comportamiento, las elecciones o las metas de tu pareja?

Haga esto en su lugar: en lugar de criticar como una forma de compartir su preocupación, ofrezca apoyo y aliento, y nunca menosprecie los esfuerzos de su pareja.

8. ¿Le dice constantemente a su compañero cómo evitar un error o generalmente asume el rol de "conductor del asiento trasero"?

Haga esto en su lugar: permítale a su pareja que haga las cosas por el camino difícil, si es lo que quiere.

9. ¿Pasas tu tiempo libre en actividades que no incluyen a tu pareja?

Haga esto en su lugar: haga espacio para "tiempo de pareja", "tiempo a solas" u "tiempo de otros amigos" regularmente. No todos los momentos de vigilia deben pasar en la compañía de los demás, pero compartir el tiempo libre y las actividades con su pareja aumenta el placer y las posibilidades de la relación.

10. ¿Hace reglas duras y rápidas sobre lo que hará y de lo que no hablará?

En su lugar, haga lo siguiente: intente mostrarse más abierto a la hora de debatir sobre temas que su pareja ha expresado su deseo de abordar, sin importar cuán doloroso, aburrido o absurdo pueda creer al principio.

11. ¿Hace que la queja sea su primera opción de comunicación al hacerle saber a su pareja lo enojados que le hacen su jefe, compañeros de trabajo, otros conductores o familiares y amigos?

Haga esto en su lugar: esfuércese por compartir sus inquietudes o quejas con calma y racionalidad. No castigue a su compañero por algo que alguien más le haya hecho. Él o ella pueden calmar su mente atribulada y mejorar su estado de ánimo, pero solo si no los apaga con su ira y una conferencia sobre las fallas de los demás.

12. ¿Haces todo sobre tus propias necesidades y asumes que todos los demás deberían poder cuidarse solos?

Haga esto en su lugar: escuche lo que su pareja dice que necesita y quiere de la relación. A menos que ambos socios inviertan en su resultado, es poco probable que la relación soporte las dificultades que la vida tiende a poner en el camino.