2 terapias expresivas que pueden ayudarte a sanar

Para algunos, la música y el arte ayudan a nutrir el crecimiento y la transformación personal.

Fuente: Raw Pixels

La terapia de arte expresiva combina la psicología y el proceso creativo para promover el crecimiento emocional y la curación. Para algunos, la música y el arte son herramientas terapéuticas que pueden ayudar a fomentar el crecimiento y la transformación personal.

Estas intervenciones terapéuticas se adaptan a las necesidades del individuo y se construyen para ayudar al paciente a lograr sus objetivos terapéuticos. Permiten al paciente expresar sentimientos o pensamientos de una manera más compleja y multidimensional que solo con palabras y pueden ayudar al paciente a enfrentar situaciones traumáticas o incómodas sin el uso de palabras.

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Cuando las personas experimentan emociones intensas, complejas o confusas, el uso del arte o la música en un entorno terapéutico puede ayudarlos a manejar y comunicar sus sentimientos de una manera que el lenguaje no siempre puede lograr. No tiene que ser bueno en o un artista o músico experimentado para disfrutar de los beneficios de la terapia expresiva.

Terapia musical

La musicoterapia es una intervención clínica bien reconocida que utiliza la música dentro de un proceso terapéutico para ayudar al paciente a identificar y tratar las inquietudes sociales, cognitivas, emocionales o físicas.

Se ha utilizado para ayudar con una variedad de afecciones físicas y mentales y para tratar los síntomas relacionados con problemas de salud crónicos, como el Alzheimer, el trastorno del espectro autista, la demencia, los trastornos neurológicos, los problemas con la función cognitiva, la depresión, la ansiedad, los trastornos del estado de ánimo, el trastorno por déficit de atención / trastorno por déficit de atención con hiperactividad, ansiedad hospitalaria / de procedimiento, fisioterapia / rehabilitación, pérdida del habla, alivio del dolor crónico y agudo y problemas de aprendizaje.

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Los escáneres cerebrales parecen mostrar que la música y el ejercicio son las únicas dos actividades que estimulan todo el cerebro.

En los últimos 20 años, a medida que los pacientes integran cada vez más la medicina complementaria y alternativa en sus planes de tratamiento, se publica cada vez más literatura que explora y confirma el impacto positivo que tiene la musicoterapia en ciertas afecciones.

Una revisión sistemática de niños diagnosticados con trastorno del espectro autista que recibieron musicoterapia como tratamiento complementario encontró que la musicoterapia mejoró significativamente las habilidades relacionadas con la interacción social, la comunicación verbal, el inicio de conductas y las señales emocionales recíprocas socialmente expresadas.

Los pacientes con cáncer que participaron en la musicoterapia pudieron controlar mejor sus síntomas, expresaron más esperanza acerca de su capacidad para sobrevivir al cáncer y pudieron acceder y discutir los recuerdos traumáticos asociados con su diagnóstico. También se ha demostrado que la musicoterapia disminuye la ansiedad y la depresión en pacientes con cáncer.

Terapia artística

La terapia artística es una forma de intervención clínica que utiliza el arte como modo primario de expresión y comunicación. El arteterapeuta utiliza la creatividad para ayudar a lograr objetivos personales y relacionados con el tratamiento. El paciente usa y hace arte como una forma de transmitir sentimientos en ese momento o sobre una experiencia o situación particular.

Se ha utilizado para tratar afecciones de salud tanto físicas como mentales y para tratar los síntomas relacionados con problemas de salud crónicos, como el trastorno de estrés postraumático / recuperación de trauma, tratamiento de pérdida / dolor, recuperación de adicciones, depresión, trastorno de pánico, ansiedad, asma, síntomas de cáncer, Enfermedades neurodegenerativas y manejo de conductas no deseadas.

Además de utilizarse para tratar afecciones médicas y psicológicas, se ha demostrado que la terapia artística produce beneficios generales al reducir el estrés diario y aumentar la autoestima y la calidad de vida.

Aunque los terapeutas de arte están capacitados para tratar una serie de diferentes problemas psicológicos o emocionales, algunos terapeutas se especializan en ciertas afecciones. Confirme que su terapeuta está equipado para abordar su preocupación particular. La terapia de arte se puede hacer en grupos o en sesiones individuales. Antes de buscar tratamiento, asegúrese de elegir lo que usted o un profesional de la salud de confianza cree que funcionará mejor para usted.

Al igual que la musicoterapia, en los últimos 20 años, a medida que los pacientes integran cada vez más la terapia artística en sus planes de tratamiento, se está publicando más literatura para confirmar los beneficios de la terapia artística para tratar ciertas afecciones, como traumatismo, depresión, ansiedad y fobias, agotamiento y fatiga. y calidad de vida para el final de la vida / trabajadores de cuidados paliativos, síntomas físicos y psicológicos relacionados con el cáncer, la ansiedad y la calidad de vida en niños con asma.

¡No hay duda de que la terapia expresiva funciona! Pero al igual que todo lo relacionado con su viaje de recuperación, es importante cuando decida ver a un terapeuta de arte o música para que su médico de atención primaria y cualquiera de sus otros proveedores de atención médica sepan que le gustaría incluir la terapia de arte en las herramientas que está usando para abordar su condición médica o preocupación.

Para obtener más información, consulte nuestras guías de bolsillo para pacientes sobre musicoterapia y arteterapia.