3 maneras en que has crecido como persona pero que pueden ser ciegos

¿Has crecido psicológicamente sin siquiera darte cuenta?

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Estas tres preguntas de autorreflexión están diseñadas para ayudarlo a adquirir mayor conciencia de las formas sutiles en que ha crecido emocionalmente o en términos de habilidades, tal vez sin darse cuenta.

1. ¿Qué cosa compleja es ahora directa?

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Hacer cualquier cosa que requiera múltiples pasos a menudo es confuso e intimidante la primera vez. Con la experiencia, se vuelve mucho más fácil. Sin embargo, cuando ya no eres un principiante, puede ser difícil recordar cómo era ser un principiante. Podría comenzar a etiquetar una actividad como simple, incluso si fuera algo más que la primera vez.

Pregunta: ¿Qué es algo que ahora haces fácilmente y que recuerdas haberte sentido intimidado inicialmente? Uno de mis ejemplos es el uso de Instant Pot. Recuerdo que me preocupaba quemarme o que las recetas eran un desastre. En realidad, la mayor parte de lo que he hecho ha resultado en algún lugar entre bastante bueno y sobresaliente. Intenta pensar en un ejemplo personal y otro profesional. Tenga en cuenta lo que le vino a la mente más fácilmente, y en el futuro, trate de ser más consciente en el otro dominio.

Intente: La próxima vez que haga algo difícil que requiera varios pasos durante un período de tiempo, intente ser más consciente de lo que se siente al descubrir cada nueva parte de la tarea. Practique saborear la satisfacción de superar cada obstáculo en lugar de solo el punto final. Como ejemplo, mi cónyuge y yo actualmente estamos construyendo una habitación en nuestra casa, sin haberlo hecho antes. Cada paso del proceso ha sido difícil, pero en cada tropiezo, nos hemos ido a ver algunos videos de YouTube para resolver el problema y luego lo hemos resuelto al día siguiente. Estamos solo en parte en el proyecto, pero ya puedo ver cómo la segunda sala que abordaremos será infinitamente más fácil. Ya hay muchas cosas que no sabíamos cómo hacer de las que ya nos hemos acostumbrado.

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2. ¿Qué errores has aprendido a no repetir?

Una manera importante de crecer es cuando finalmente aprendemos a dejar de cometer errores que hemos cometido repetidamente. Aquí hay un par de ejemplos:

• Donde vivo, hay dos centros comerciales similares: norte y sur. El centro comercial sur está a 10 minutos adicionales en automóvil (ida y vuelta) desde mi casa, pero tiene un amplio estacionamiento al aire libre. El centro comercial norte tiene garajes de varios pisos que a veces están tan llenos que toma casi 30 minutos salir del garaje, y mucho menos encontrar un parque en primer lugar. Aprendí que casi siempre es mejor hacer un pedido en línea, pero si voy a ir al centro comercial, lleva menos tiempo en general, y es mucho más placentero ir al centro comercial del sur que está más alejado.
• Otro ejemplo es que he aprendido que si mi cónyuge ha estado viajando sola, es más fácil para ella llevar a un Uber o Lyft a casa desde el aeropuerto que para que mi hijo pequeño y yo vayamos a una carrera de recolección. Esto ahorra un poco de tiempo y evita la frustración si no conseguimos el tiempo correcto y necesitamos hacer varios círculos en el área de recogida del aeropuerto. Al principio pensé que era para no levantarla, pero en realidad, de esta manera es mucho más agradable. Tenemos una reunión más relajada en casa en lugar de una experiencia de aeropuerto a menudo malhumorada y agotada.

Pregunta: ¿Qué error repitió varias veces antes de descubrir el patrón y desarrollar una nueva estrategia? ¿Necesitabas superar algunos obstáculos de pensamiento para cambiar tu patrón? En mi ejemplo, tuve que superar la creencia de que era malo y cruel no recoger a mi cónyuge, aunque en realidad no había comprobado cuál era su preferencia y si era importante para ella de todas formas.

Intente: Para cualquier error que aún repita, pero podría evitar fácilmente, ¿cuál es el pensamiento que se está interponiendo en el camino?

3. ¿Qué solía sonarte, pero ahora no lo hace (o solo lo hace un poco)?

¿Qué solía provocar la rumia, la culpa y las reacciones de gran tamaño de ti, pero ahora no? Algunas respuestas potenciales: cumplidos indirectos, sombra intencional o no intencional, comportamiento escamoso de otras personas (lo que lo hace sentir ansioso por ser apreciado), cambios de horario o plan, o cosas específicas que dicen personas cercanas a usted (p. Ej., Su padre, compañero, hermanos) , compañeros de trabajo). ¿Qué tipo de comentarios se utilizaron para mejorar tu trabajo, pero ahora eres relativamente inmune a esos comentarios específicos?

Para decirlo de otra manera, ¿qué has aprendido a tomar con más calma? ¿Quizás ha mejorado al aceptar que sus inversiones fluctúan en valor durante las caídas del mercado? Tal vez su jefe es mezquino con los cumplidos, pero ahora ha aprendido que no escuchar quejas significa que ella está realmente complacida.

Pregunta: Responda la pregunta anterior señalando un ejemplo personal y otro profesional.

Intente: a veces defenderse de un comportamiento que no le gusta puede ayudarlo a dejar de reaccionar, incluso si la otra persona no cambia su forma de ser. ¿Puedes pensar en un ejemplo de cómo esto podría ser útil para ti? Por ejemplo, mi (increíble) mamá solía hacer unos cuantos comentarios relacionados con la apariencia cuando conversábamos por video (por ejemplo, “¿Cuándo fue la última vez que te arrancaste las cejas?”). (Um, hace seis meses). Y cada vez que le decía que tenía un evento laboral emocionante, ella siempre reaccionaba preguntándome qué me iba a poner en lugar de mostrar interés de una manera más sustancial. Ahora me he defendido repetidamente por esos comentarios y han ocurrido dos cosas. Se han detenido en gran parte, y me siento menos molesta por ellos y los tomo menos personalmente. ¿Qué ejemplos tiene así, y qué le funcionaría a usted para tomar comentarios o eventos con más calma?

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