3 razones por las que necesita fortaleza mental para prosperar

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Fuente: sanneberg / Shutterstock

Ya sea que intentes convertirte en un atleta de élite o ser el mejor padre que te quedes en casa, la fortaleza mental es la clave del éxito a largo plazo. Después de todo, necesitas una determinación y tenacidad feroz para alcanzar tu mayor potencial.

Siempre habrá obstáculos y desafíos que amenazan con retrasarlo. Desarrollar fortaleza mental lo ayudará a desarrollar la capacidad de recuperación para superar esos riesgos y continuar su viaje. Las personas mentalmente fuertes superan los reveses con confianza, porque la adversidad solo los hace mejores .

Desarrollar la fortaleza mental requiere tres componentes críticos: aprender a regular tus pensamientos; manejando tus emociones; y comportarse productivamente, sean cuales sean las circunstancias que enfrenta. He aquí por qué necesita los tres componentes para tener éxito:

1. La fortaleza mental mejora tu capacidad para pensar de forma realista

Pensar algo no lo hace verdad. Muchas personas permiten pensamientos pesimistas para evitar que tomen medidas. Pero creer cosas como "siempre tengo mala suerte" puede convertirse en una profecía autocumplida.

Los pensamientos exageradamente positivos también pueden ser perjudiciales. Si subestimes lo difícil que será una tarea -o sobreestimar tus habilidades- podrías dejarlo sin estar preparado para la realidad de una situación. Fomente un monólogo interior realista que lo ayude a reconocer el peligro y al mismo tiempo le dé esperanzas para el futuro.

Desarrollar la fortaleza mental implica aprender a reconocer y reemplazar los errores de pensamiento. Con la práctica, puedes entrenar a tu cerebro para pensar de manera diferente. Una mejor habilidad para reconocer pensamientos irracionales te dará una perspectiva más realista. La regulación de sus pensamientos le da un mejor juicio y una mejor comprensión, lo que equivale a más éxito.

2. La fuerza mental te ayuda a controlar tus emociones

El camino hacia el éxito a menudo está lleno de confusión emocional. Si carece de las habilidades adecuadas para sobrellevar la situación, luchará para resistir la tentación y retrasar la gratificación. Será más difícil enfrentar los temores y tomar riesgos calculados. La fuerza mental es la clave para controlar tus emociones, por lo que no te controlan.

Las personas mentalmente fuertes no ignoran sus emociones. De hecho, son muy conscientes de sus sentimientos. Poseen confianza en su capacidad de comportarse de forma contraria a sus emociones. Entonces, incluso cuando algo se siente incómodo, persisten por el bien mayor.

El éxito requiere crecimiento personal al salir de su zona de confort. La fortaleza mental te da el coraje para enfrentar tus miedos y mejorar, porque confiarás en tu capacidad para manejar la incomodidad. Cuanto más salga de su zona de confort, más confianza obtendrá en su capacidad para manejar sus emociones.

3. La fuerza mental aumenta el comportamiento productivo

La fuerza mental te ayuda a dedicar tus recursos finitos, como tiempo y energía, a actividades productivas. No perderá el esfuerzo preocupándose por cosas que no puede controlar o quejándose de cosas que no puede cambiar. En cambio, todos sus recursos se destinarán a actividades que lo ayudarán a avanzar hacia su objetivo.

La fortaleza mental lo ayudará a aprender de los errores, a recuperarse del fracaso y a superar los desafíos. Cuando inviertes todo tu esfuerzo en actividades productivas, puedes lograr hazañas increíbles trabajando de manera más inteligente, no más difícil. En lugar de convertirte en un hámster corriendo en una rueda, te ayuda a deshacerte de los malos hábitos contraproducentes que te detienen.

Construyendo Fuerza Mental

Todos tienen la capacidad de desarrollar fortaleza mental. Similar al desarrollo de la fuerza física, la construcción de la fortaleza mental requiere mucho trabajo y ejercicio. Pero si eliges que sea una prioridad, te volverás más fuerte y mejorarás. Convertirse en mentalmente fuerte te separará de la manada y te ayudará a alcanzar los objetivos que te propongas.

Amy Morin es psicoterapeuta y autora de 13 Things Mentally Strong People Do not Do , un libro superventas que se está traduciendo a más de 20 idiomas. Para obtener más información sobre su historia personal y el artículo viral convertido en libro, mira el avance del libro a continuación.