30 días de septiembre Gratitud, alegría, amor y recuerdo

A menudo pensamos en septiembre como el mes que da la bienvenida a una impresionante luna de amantes de color naranja. También es un mes lleno de momentos felices: Niños que van a la escuela, el Día Nacional de la Curiosidad gracias a Curious George, el Día de los Abuelos , el Día Mundial de la Gratitud, el Día Internacional de la Paz y el Día del Trabajo. También tenemos recuerdos más serios del Día VJ y de vidas perdidas en nuestras propias costas durante la tragedia del 11 de septiembre. Entremezclarse con días especiales y feriados nacionales son algunos pensamientos e ideas para aumentar la alegría en nuestras vidas.

Celebrar le da a las personas un sentido de pertenencia, desde cumpleaños hasta funerales, desde ascensos en la oficina hasta la jubilación de los trabajadores. Esto fue observado en el Journal of Family Psychology, "Una revisión de 50 años de investigación sobre rutinas y rituales familiares que ocurren naturalmente: ¿motivo de celebración?" Y para las personas que creen en el poder de la gratitud, cada día es una celebración que afirma la vida . El Dr. Robert A. Emmons, profesor de psicología en la Universidad de California (Davis) y editor de la revista Journal of Positive Psychology , determinó el impacto de la gratitud después de estudiar tres grupos. Descubrió que aquellos en el grupo de gratitud eran menos propensos a experimentar depresión y estrés.

Aquí hay 30 pensamientos para abrazar la vida con amor y gratitud, así como con recuerdos de aquellos que se perdieron.

1. Comience todos los días con un agradecimiento, al universo y a aquellos que ama. Si está con alguien especial cuando se despierta por la mañana, simplemente diga: "Gracias por estar aquí". Te amo. "Y si estás solo, mira por la ventana y di:" Gracias mundo. Te amo."

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2. El 2 de septiembre es el Día de VJ , un recuerdo de lo que se consideraba el final oficial de la Segunda Guerra Mundial. Cuando enseñé memorias escritas a los octogenarios, repartí fotos del marinero besando a una enfermera. Evocaba tantos recuerdos e historias tan provocativas que enmarcamos sus escritos y los colgamos en la pared de una galería. Habla con tus abuelos y los ancianos y pregúntales qué significa este día para ellos.

3. Dedique tiempo para dar el don de escuchar para compartir con alguien especial. Haga una cita si es necesario, en su propio hogar o en un lugar pequeño y tranquilo del vecindario para tomar un café o una bebida y simplemente escúchense unos a otros mientras comparten pensamientos y sueños.

4. El Día del Trabajo es el 4 de septiembre. Dedicado en honor del trabajador, también se le llama apropiadamente "fiesta del trabajador". El feriado es una muestra de respeto y aprecio por el trabajo de uno en el hogar, con empleo sindical o no sindicalizado, en empresas pequeñas y grandes, en el gobierno , en hospitales y en el servicio de campo. ¡Mientras trabajes en algo en alguna parte, estas vacaciones son para ti! En 1894, el Congreso de los EE. UU. Designó este día festivo nacional.

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5. Recuérdate a ti mismo que la gratitud es una actitud, no un sentimiento. Sigue expresando gratitud y eventualmente te convertirás en una persona más agradecida.

6. Escriba una nota de amor a alguien especial, el amor de su vida, padres, hijos, amigos, para contarles lo que significan para usted. Luego compre un sello y envíelo a través del correo de los EE. UU. Aquí hay un comienzo simple: "Te estoy muy agradecido por estar en mi vida. Puedo pensar en un millón de razones, pero aquí están las tres mejores ".

7. Camine sin escuchar música. Deléitate en el vecindario y expresa tu gratitud por donde sea que estés.

8. Respire las brisas de septiembre y siéntese en un parque con niños, amigos o sus mascotas.

9. Ve a un concierto al aire libre y cuando la música te levante, dale las gracias a quien sea que te encuentres. Y si estás con tu amor, empaca en esa exhibición pública de afecto.

10. 10 de septiembre día de los abuelos . El ex presidente Jimmy Carter firmó la proclama por un día "… honrar a los abuelos, darles a los abuelos la oportunidad de mostrar amor por los hijos de sus hijos y ayudarlos a tomar conciencia de la fortaleza, información y orientación que las personas mayores pueden ofrecer".

11. 11 de septiembre. Recordando el 11 de septiembre . Este es un día de tristeza al recordar a las víctimas del ataque del 11 de septiembre en el World Trade Towers. Lea la entrevista de Pythia Peay con el psicohistoriador Charles Strozier, The Trauma of 9/11 and its Effects on the American Psyche.

12. Dile a alguien que te ha lastimado que los perdones, incluso si él o ella tiene la culpa. Te hace una persona más grande.

13. Memoriza las formas en que la gratitud puede devolver tu sonrisa en los días en que el amor y la alegría parecen esquivarte: cómo la gratitud puede devolver tu sonrisa.

14. Aprende a entrenar a tu cerebro para la gratitud. La Dra. Loretta Graziano Breuning dice que puedes crear una vía neural en tu cerebro si trabajas de manera consistente durante al menos 45 días. Entrena tu cerebro para la gratitud: 3 minutos al día durante 45 días.

15. Mantén tu mente libre de desorden y enojo para que cuando la Sincronicidad de septiembre te salude, seas receptivo a su regalo. La sincronicidad puede indicar momentos de amor o avances (con referencias).

16. Reúne risa en voz alta tarjetas para enviar a tus amigos. Cuando te sientas triste, estas serán una recomendación para mí, especialmente para tus amigos en la escuela.

17. Celebrate Curiosity Day, que lleva el nombre de la serie de libros para niños Curious George. Lay Lee Ong, albacea literario, me dijo: "Recuerdo que Margret Rey me dijo que ellos mismos escribieron los libros y, por una feliz coincidencia, los niños también los amaron. Los Reys eran niños de corazón y eran realmente curiosos ".

Estuvo involucrada en el documental, Monkey Business: The Adventure of Curious George's Creators, 2016.

De Jamie Krenn, PhD, vemos que, además de ser curioso, George también fue amable. ¡Aquí está un mono inteligente! | La psicología Hoy, dice ella, "en un episodio en particular, se ve a George plantando su propia zanahoria y haciendo un buen uso de ella alimentándola con conejitos hambrientos perdidos".

18. Apreciar el valor de la risa; es uno de los secretos mejor guardados para el amor duradero.

19. Tome un tarro o una canasta y llénelo con citas de amor y citas de gratitud. Y si no puedes pensar en ninguna cita, los italianos Baci vienen envueltos en plata y cada beso de chocolate tiene una nota de amor dentro.

20. Practica el perdón. Cuando el profesor Joseph Campbell y Bill Moyers hablaron sobre The Power of Myth , Bill Moyers agregó este recordatorio: "Los puritanos llaman matrimonio a la pequeña iglesia dentro de la iglesia. En el matrimonio, todos los días amas y todos los días perdonas. Es un sacramento continuo: amor y perdón ".

21. El 21 de septiembre es un Día de Paz Internacional así nombrado por las Naciones Unidas, que señala que "la Asamblea General ha declarado que este es un día dedicado a fortalecer los ideales de paz, tanto dentro como entre todas las naciones y pueblos".

También es el Día Mundial de la Gratitud. Se dice que esto comenzó en Hawai, pero al igual que con sonrisas y agradecimientos, se ha extendido por todo el mundo.

22. Piensa en todas las bendiciones en tu vida. Haga una lista de lo que está agradecido. Y, si hay infelicidad, concéntrese en una manera de comenzar a ver lo bueno en su situación.

23. Septiembre es un mes con gloriosas puestas de sol, brisas suaves, colores vibrantes de hojas cambiantes y estallidos de madres amarillas y doradas. Deléitate con la belleza.

24. Mantener ilusiones positivas. De la investigación de Marcel Zentner, PhD, de la Universidad de Ginebra: "Hombres y mujeres que continúan manteniendo que su pareja es atractiva, divertida, amable e ideal para ellos en casi todos los sentidos, se contentan entre sí".

25. Reír juntos a menudo. A los hombres les gustan las mujeres que se ríen de sus bromas y las mujeres prefieren a los hombres que los hacen reír. Un pequeño estudio de investigación encontró que las mujeres incluso califican a los chicos divertidos como más inteligentes que los tipos que no son tan divertidos. La investigación fue presentada en la Conferencia Anual de la Sociedad Británica de Psicología en Brighton, Inglaterra.

26. Día nacional de inscripción de votantes . Asegúrate de que tu voz sea escuchada. La información se encuentra en https://nationalvoterregistrationday.org o llame al 866-NUESTRO VOTO.

27. Practica el feng shui. Desterrar todos los elementos no esenciales, que van desde estanterías desordenadas hasta cestas de ropa. También quite todas las computadoras o televisores. Ocho dormitorios, secretos de amor para dulces sueños, sexo amoroso. Y ya seas soltero o pareja, nunca te vayas a la cama enojado, y tendrás un sueño más reparador.

28. Mira tus palabras. Estos pueden dañar o pueden sanar.

29 . ¡Es el Día Nacional del Café!

Y también ten en cuenta el Día de Confucio . Este día honra a uno de los primeros grandes filósofos. Nacido en 551 aC, sus enseñanzas enfatizaban la moralidad personal y gubernamental, la corrección de las relaciones sociales, la justicia y la sinceridad.

30. Planta un jardín de abundancia . El jardín de la abundancia está lleno de perdón, bendiciones, cumplidos, notas de agradecimiento, apoyo de otros y expresiones generales de gratitud que incluyen palabras y visitas. Y recuerda que debe ser desherbado diariamente.

Tenga cuidado con las malas hierbas de la crítica, comentarios sarcásticos o palabras desagradables a punto de salirse de su lengua. Tenga en cuenta el tratamiento silencioso o la necesidad de desquitarse. Una vez que rompes el vínculo de resentimiento, abres un espacio en tu corazón. El universo responderá llenando ese lugar vacío con bendiciones, preparando el escenario para la generosidad emocional que atrae la abundancia.

La felicidad es un estado mental que debemos cultivar.

Copyright 2017 Rita Watson