4 estrategias para mejorar de forma consciente la creatividad cotidiana

La creatividad consiste en viajar hacia el oscuro y misterioso bosque de lo desconocido. No se trata necesariamente de participar en las artes, aunque puede serlo. Puede comenzar a abrir la puerta a su creatividad central y a la conciencia de mente abierta. Puede dejar de anhelar la gran oportunidad de encontrar un sentido de propósito y comenzar a experimentarlo hoy, independientemente de los elementos mundanos en su agenda.

Una de las maneras más efectivas para tonificarse creativamente y comenzar a acceder a la creatividad central es a través de una práctica de atención plena. La atención plena nos permite escuchar y prestar atención a lo que de otra manera podríamos pasar por alto, ya sea una idea nueva o una nueva forma de percibir una situación, mejorar nuestra creatividad y soltar nuestros obstáculos a la innovación.

Aquí hay cuatro técnicas sobre cómo puede comenzar hoy para encender su creatividad cotidiana.

Trabajando conscientemente con sueños
Si sientes que simplemente no tienes habilidades creativas, considera tus sueños. La mayoría de las noches, su mente genera al menos unas pocas imágenes fantásticas que puede recordar al despertar si lentamente regresa a la conciencia con la intención de recordar sus sueños. A menudo les pido a mis clientes que trabajen con las imágenes de sus sueños meditándolas, escribiendo sobre ellas y explorándolas para ver qué ideas y puntos de vista tienen para ofrecer.

• Serenity Santa: manteniendo la ER fuera de Navidad
• ¿Cuáles son tus intenciones para con los demás?
• Curación de Navidad: una actualización sobre La Cura y Salvatore Iaconesi
• Martillo de Maslow
• Diseñando para descomprimir

Para ello, tenga una libreta o grabadora cerca de la cama y, cuando se dé cuenta por primera vez de su sueño, registre tantos detalles como sea posible de todo el sueño o de cualquier fragmento, imagen, sentimiento o emoción que pueda recordar. Entra en un estado de reflexión silenciosa y consciente y deja que el sueño se reproduzca en tu conciencia. Tenga en cuenta que cada símbolo en el sueño representa algún aspecto de usted mismo, por lo tanto, después de recordar el sueño, piense en cómo cada uno representa una parte de usted.

Control de humor
La depresión es un círculo de pensamientos, sentimientos, creencias y sensaciones malsanas que se alimentan de sí mismos, haciendo que el paciente pierda el equilibrio y se aleje de una experiencia de esperanza, alegría, entusiasmo o curiosidad. Ahoga la tubería del núcleo creativo. Si desea abrirse a la sensación de que el mañana traerá nuevas situaciones, nuevas personas y nuevas ideas, la eliminación de los malos estados de ánimo es muy importante.

La meditación consciente, la práctica de yoga y el ejercicio regular son excelentes para la regulación del estado de ánimo, ya que reducen los niveles de la hormona del estrés cortisol en el torrente sanguíneo, aumentan los niveles de interleucina (mejoran el sistema inmunológico y le proporcionan mayor energía) y optimizan su la capacidad del cuerpo para limpiarse de toxinas químicas, como el ácido láctico en los músculos y el torrente sanguíneo, que pueden afectar los receptores de neurotransmisores y alterar su estado de ánimo.

• Inside Out-A Major Emotional IQ Picture
• El desorden más mortal
• Formas de aprender creatividad
• Diez acertijos aritméticos
• Imágenes: Sparks of Genius Challenge # 3

Convirtiéndose en silencio y no haciendo nada
No tiene que "intentar" ser creativo cuando accede a la creatividad central. Usted no tiene

Fuente: Ronald Alexander

"pensar" qué hacer a continuación, porque una sensación de posibilidad y maravilla simplemente le llegará, seguida de ideas que fluyen hacia usted. Al callarse, comienzas a tonificarte creativamente a medida que permites que tu mente inconsciente se abra. Las ideas comenzarán a burbujear en la superficie de su conciencia, a menudo en forma de imágenes o una sensación de profundo conocimiento interno.

Un baterista de clase mundial una vez me llevó a su sala de música, movió lentamente su mano sobre la batería y dijo: "A veces me quedo sentada aquí durante horas en el silencio y en silencio espero que los tambores me digan qué escribir y tocar. "Mientras hablaba, me di cuenta de que su capacidad para esperar pacientemente y permanecer en un estado abierto de escucha era un elemento clave en su capacidad para crear música increíble.

Perseverar y confiar en el proceso creativo
Aunque los artistas a menudo son vistos como caprichosos o indisciplinados, los más exitosos son extremadamente disciplinados. Pueden pasar un día de trabajo aparentemente sin hacer nada, pero de hecho, eligen conscientemente permanecer en un estado de apertura. A menudo recogen una guitarra y comienzan a tocar cualquier cosa, o se sientan en una computadora y comienzan a escribir lo que les viene a la mente, para comenzar su flujo creativo. Cuando no llega nada, no tienen miedo de cambiar de marcha, dar un paseo o romper la fórmula de cómo siempre han elegido conectarse con su creatividad intentando algo completamente diferente.

La razón por la que son capaces de perseverar no es porque tengan un temperamento particular, sino porque han experimentado avances una y otra vez. Saben que pueden confiar en dos canales distintos para deslizarse en ese espacio donde todos podemos acceder a nuestra creatividad central: perfeccionar nuestro oficio, una actividad del hemisferio izquierdo que nos tonifica creativamente con el tiempo, abriendo uno de estos canales; y perseverante y confiado en este arte de transformación creativa, que abre al otro.

Cuando estás tonificado creativamente, en lugar de meramente sumergir tu dedo del pie en el agua y jugar a lo seguro, estás dispuesto a ser totalmente osado. Sabiendo esto, puedes navegar a través de un mar de pensamientos autolimitantes y transformar creencias tan insanas como "Tuve mi oportunidad y la arruiné", "Es demasiado tarde; mi tiempo ha terminado "," Nunca seré feliz otra vez "y" No puedo ". Las nubes de negatividad se separan y la luz de la posibilidad se posa sobre ti.