5 beneficios de caminar fuera de su zona de confort

Cada uno de nosotros tiene su propia "zona de confort" que, más que un lugar real, es una construcción psicológica / emocional / conductual que define la rutina de nuestra vida diaria. Estar en la zona de confort implica familiaridad, seguridad y seguridad. Describe el mundo modelado de nuestra existencia, nos mantiene relativamente cómodos y tranquilos, y nos ayuda a permanecer emocionalmente parejos, libres de ansiedad y preocupación en gran medida. Crear una zona de confort es una adaptación saludable para gran parte de nuestras vidas. Pero también lo es salir de nuestra zona de confort cuando es hora de hacer la transición, crecer y transformarse.

Pero experimentar un poco de estrés y ansiedad de vez en cuando también es algo bueno. Si todo lo que haces es esforzarte por mantenerte envuelto en tu pequeño capullo, abrigándote y abrigándote, es posible que te estés perdiendo un montón de cosas, tal vez sin experiencias nuevas, sin desafíos y sin riesgos. Y al mirar la imagen más amplia de la vida, si no puede salir de su zona de confort, puede experimentar dificultades para hacer cambios o para hacer la transición, crecer y finalmente transformarse; en otras palabras, todas esas cosas que definen quién eres y le dan a tu vida un significado personal.

Muy simplemente, lo que más tememos de desafiarnos a nosotros mismos es que podemos fallar y / o lastimarnos en el proceso. Pero a decir verdad, la mayoría de nosotros tenemos la capacidad de estar a la altura de las circunstancias, superar obstáculos y obstáculos, y de hecho lograr algo nuevo y desafiante.

En mi primer libro , Transitions, describo un gran cambio en la vida y cómo me afectó y me cambió. Hace muchos años, mi esposo tenía una maravillosa oportunidad de trabajo que prometía ser muy gratificante, pero significaba que teníamos que movernos por todo el país. El movimiento físico sería difícil para los dos, pero mi esposo iría a la seguridad de un trabajo y la familiaridad de un entorno de trabajo.

Sería mucho más difícil para mí. Cerré mi consultorio en Nueva York, dejé mi afiliación hospitalaria por muchos años, vendí mi casa de fin de semana en Connecticut y dejé atrás a mi familia y muchos amigos queridos. Esencialmente, a excepción de mi esposo, ninguno de los "externos" con los que me identifiqué viajaba al oeste conmigo. Visto de una manera, era libre; Miré a otro, había perdido mi casa. ¿Estaba fuera de mi zona de confort? ¡Seguro que lo estaba!

Por primera vez en más tiempo de lo que podía recordar, tuve mucho tiempo en mis manos. En mi nuevo hogar, conocía a pocas personas. Sumergir mi auto inmediatamente en el trabajo era imposible, ya que California tiene sus propios requisitos de licencia para los médicos. Sin la comodidad de todos mis viejos papeles -médico, madre, hija, amigo-, de repente "solo" era una persona.

Deambulando anónimamente por San Francisco, a menudo me preguntaba: "¿Quién eres ahora? Hubo una libertad estimulante al no tener que cumplir con las expectativas de nadie para saber quién debería ser o qué debería hacer, pero también era inquietante y desorientador ser arrojado. tan totalmente en mí mismo. Yo solía estar solo. Los problemas psicológicos y emocionales de los que estaba seguro que había terminado encontraron el camino de regreso a mi conciencia una vez más. Claramente, algo me estaba pasando a mí; fue un proceso que yo mismo había iniciado, pero ya no sentía el control consciente de él.

Gracias a la interrupción de mi vida anterior y al examen de conciencia que resultó de ella, estaba a punto de aprender a ver el mundo de maneras muy nuevas. Todos los que conocí tenían una historia que contar, y empecé a ver que mi propia búsqueda incierta me había abierto para escuchar de una nueva manera.

Como psiquiatra, por supuesto, gran parte de esto era territorio familiar para mí. De una forma u otra, hacía tiempo que me exponía o me enfocaba directamente en el problema de cómo las personas pasaban por las grandes transiciones de la vida. Pero, por primera vez, me encontré pensando en ese territorio de una nueva manera. ¿Qué fue lo que permitió a algunas personas hacer frente a los grandes cambios en sus vidas, mientras que otros parecían deshechos? Por supuesto, muchos factores contribuyen a la mezcla, pero me pareció que cuando los individuos podían encontrar una estructura consciente y significativa para abarcar los eventos de sus vidas, podían asumir más responsabilidad y sentirse menos perdidos en la oscuridad.

Recientemente volví a visitar ese momento de mi vida. Mi conclusión: antes de hacer este gran movimiento me había permitido, en muchas ocasiones, salir de mi zona de confort, a veces, porque tenía que (era necesario), a veces probar cosas nuevas y, a veces, tomar riesgos más grandes. porque no hacerlo me mantendría en la vida en la que ya estaba firmemente establecido. De vuelta a mí más tarde.

Entonces, aquí hay 5 grandes beneficios de salir de tu zona de confort.

Tu "vida real" está esperándote. Tu vida real existe más allá de la burbuja de tus pensamientos, sentimientos y creencias personales. Tu vida real es la suma total de TODAS tus experiencias, no solo la de la que te sientes cómodo.

Desafiarte a ti mismo te empuja a sumergirte y utilizar tu reserva personal de conocimiento y recursos sin explotar. No tienes idea de qué estás hecho a menos y hasta que te aventures fuera de tu mundo familiar.

Tomar riesgos, independientemente de su resultado, son experiencias de crecimiento. Incluso si cometes errores o no haces las cosas bien la primera vez, siempre hay estas experiencias que has tenido que aprovechar para el futuro. Realmente no existe el "fracaso" si obtienes algo de la experiencia. Y para que lo sepan, "reprobado" vuelve a enmarcar significa "primer intento de aprendizaje".

No te conformes con lo mediocre solo para evitar salir de tu zona de confort; es un precio demasiado grande para pagar. Sus desafíos y experiencias de riesgo son acumulativos. Cada vez que intentes algo nuevo, permítete estar abierto a cualquier experiencia que surja, estarás aprendiendo y expandiendo tu repertorio de habilidades para la vida y autoconocimiento. Al hacer esto, también estás ampliando el tamaño de tu zona de confort.

Dejando su zona de confort en última instancia, le ayuda a lidiar con el cambio y a hacer cambios de una manera mucho mejor. Las transiciones de la vida tienen que ver con el cambio. Cada vez que haces la transición te mueves a otro nivel. Inevitablemente, estas transiciones de vida te transforman.

Puede parecer abrumador y desalentador adentrarse en lo desconocido. Pero en lugar de pensar en el "panorama general", puede ser más fácil desglosar lo que quiere o necesita lograr haciendo pequeños cambios. Pequeños cambios se acumulan y cada cambio se basa en el último. Muy pronto tendrá una serie de pequeños cambios que conducen al panorama general.

Trate de hacer pequeños cambios que lo saquen de la rutina todos los días pero que no sean demasiado desafiantes emocionalmente. Todos somos criaturas de ese hábito. Cambie su rutina diaria y / o laboral. Pruebe algo nuevo: comida, música, actividades que nunca ha hecho. Emprenda un proyecto creativo de cualquier tipo en el que su pensamiento se canalice de una manera completamente nueva. Agrega novedad a tu vida. Esté abierto a la experiencia

Mi conclusión para mí: tengo dentro de mí la capacidad de hacer un gran cambio. Lo hice una vez. Puedo hacerlo otra vez.

Y tú también puedes.