Para la mayoría de nosotros, discutir es extremadamente desagradable. A medida que avanzamos en nuestro día, esperamos que la mayoría de nuestras interacciones sean satisfactorias y estén libres de conflictos. Desafortunadamente, a pesar de las mejores intenciones, algunas interacciones se desarrollan y se convierten en argumentos. Luego tenemos que llegar a nuestra caja de herramientas emocionales e intentar hacer todo lo posible para resolver el argumento de la manera más amable posible. Esta es una tarea muy difícil la mayor parte del tiempo. Hay, sin embargo, algunas formas creativas para lidiar con el conflicto. El objetivo, por supuesto, es calmar las situaciones potencialmente volátiles para que usted y la persona involucrada en el conflicto puedan mantener su dignidad y, con suerte, su relación.
Hay tantas razones que los individuos discuten. Sin embargo, si observa los patrones, notará que usted y su pareja, sus hijos, colegas y amigos tienden a discutir sobre los mismos temas una y otra vez. Tómese un momento y escriba los temas que tienen más probabilidades de involucrarse en un conflicto. Luego, únase a mí cuando describa estrategias para ayudarlo a manejar los argumentos de manera creativa y eficaz.
1. Si es posible y solo si conoce bien a la persona, intente inyectar un poco de humor en el diálogo. Aquí, podemos tomar algunos consejos de las parejas casadas de edad avanzada. Un estudio de 13 años sobre el comportamiento emocional en parejas a lo largo del tiempo por Verstaen et al. (2018) encontraron que a medida que las parejas envejecen, es más probable que usen el humor en sus interacciones. Parece que el humor en lugar de continuar las disputas es el camino a seguir. Entonces, la próxima vez que tenga una discusión con su hija o un buen amigo, intente aclarar las cosas introduciendo un poco de ligereza antes de continuar hablando de ellas. Tenga mucho cuidado con el tiempo, ya que absolutamente no quiere que su pareja en conflicto piense que no los está tomando en serio. Todos sabemos que es muy agravante cuando no somos tomados en serio. De hecho, no ser tomado en serio es la razón por la que discutimos con algunos, ¿sí?
2. Considere la posibilidad de rehacer. He visto este trabajo muy bien. Si las cosas comienzan a ir muy mal, pida un rehacer o brinde a la otra persona una segunda oportunidad. Aquí, tienes la oportunidad de comenzar de nuevo con una nota mejor. Usted se sorprenderá de lo mucho que otros aprecian esto. Aquí está reconociendo que las cosas se pueden hacer de una manera más amable y efectiva al comenzar de nuevo. Vamos a escucharlo para segundas oportunidades. Todos los merecen.
3. Ayuda a la otra persona a recuperar su compostura. Si alguien dice algo que parece un poco áspero y usted está involucrado en la relación, es posible que desee ayudarlos a salir de la situación que han creado. Considere la posibilidad de decir algo como “No quiso decir eso, ¿verdad?” O “Sé que no tiene la intención de ser cruel”. Le sorprenderá la frecuencia con la que las personas con buenas intenciones aprecian la oportunidad de redimirse. .
4. Compra algo de tiempo. Si las cosas se escalan demasiado rápido y descubre que está perdiendo el control de sus sentimientos y no puede pensar con claridad, solicite una pausa. Si puede presionar un botón de pausa, puede evitar un conjunto de intercambios innecesarios e improductivos. Considere la posibilidad de decir “Ahora, no es un buen momento” o “Necesito algo de tiempo para pensar en eso”. Dígale a la persona que lo que está diciendo es importante y que volverá a hacerlo. Ciertamente, no desea dar la impresión de que los pensamientos y sentimientos de la persona no son importantes para usted. Si lo son, entonces ese es un tema completamente diferente. Si prometes volver con alguien, asegúrate de hacerlo. Hacer que alguien importante se sienta sin importancia es una manera terrible de ir. Todos conocemos el sentimiento de hundimiento que tenemos cuando alguien se olvida de nosotros. No hay mucho que sea peor que eso en las relaciones.
5. Haga una pausa, respire y piense antes de que las palabras salgan de sus labios. Incluso una pausa de 2 o 3 segundos puede ayudarlo a elegir mejor las palabras. Y todos sabemos cómo las palabras amargas y los malentendidos pueden picar. ¿Cuántas veces has deseado poder tomar tus palabras y ponerlas de nuevo en tu boca?
Espero que estas estrategias hagan la vida un poco más suave para ti. Y, si a pesar de sus mejores intenciones, una relación está llena de argumentos, es posible que desee considerar un poco de desconexión si es posible.
Referencias
Verstaen, A., Haase, CA, Lwi, SJ y Levenson, RW Cambios en el comportamiento emocional relacionados con la edad: evidencia de un estudio longitudinal de 13 años de duración de parejas casadas. Emoción (2018) DOI.1037
