El cerebro necesita L-triptófano y 5-hidroxitriptófano (5-HTP) para fabricar serotonina.
El L-triptófano y el 5-HTP son tratamientos alternativos ampliamente utilizados para la ansiedad generalizada. Ambos aminoácidos son esenciales para la fabricación de serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que desempeña un papel central en la regulación del estado de ánimo y la ansiedad. Una mayor evidencia de investigación que apoya el uso de 5-HTP para la ansiedad, junto con dosis más pequeñas efectivas y una mayor disponibilidad del SNC, generalmente hace que el 5-HTP sea la opción preferida sobre el L-triptófano.
5-HTP reduce la severidad de la ansiedad generalizada
Se han realizado más investigaciones sobre el 5-HTP que sobre el L-triptófano. En un estudio doble ciego, el 58 por ciento de los pacientes generalmente ansiosos (79 sujetos en total) asignados al azar a 3 gramos por día de L-triptófano informaron una reducción significativamente mayor en la ansiedad inicial en comparación con las personas que recibieron un placebo. Tanto los estudios en animales como los ensayos clínicos en humanos muestran que el 5-HTP tiene efectos contra la ansiedad. Existe cierta evidencia de que el 5-HTP puede inhibir los ataques de pánico inducidos por el dióxido de carbono.
Usos del 5-HTP en psiquiatría integrativa.
En el campo de rápido crecimiento de la psiquiatría integradora, los medicamentos recetados y los suplementos naturales a menudo se usan en combinación para mejorar la respuesta al tratamiento y reducir los efectos secundarios cuando los medicamentos se toman solos. 5-HTP es un ejemplo de un suplemento natural que puede combinarse de manera segura con un medicamento recetado contra la ansiedad con poco riesgo de efectos adversos. En un estudio, los pacientes asignados al azar a 5-HTP en combinación con carbidopa (un medicamento que inhibe la enzima que descompone el 5-HTP en el suministro de sangre periférica, aumentando así la cantidad de 5-HTP que ingresa al cerebro) informaron reducciones en la ansiedad comparable a los pacientes tratados con un medicamento contra la ansiedad. En contraste, los pacientes que recibieron un placebo no mejoraron.
Iniciar 5-HTP en una dosis baja reduce el riesgo de efectos secundarios
Algunas personas que toman 5-HTP informan fatiga diurna o somnolencia. Ha habido informes poco frecuentes de síndrome leve de serotonina, una afección causada por un exceso de serotonina en el cerebro asociada con el insomnio, la agitación y el nerviosismo. El riesgo de síndrome de serotonina y otros efectos adversos se minimiza cuando se inicia el 5-HTP a dosis bajas, como 25 miligramos por día, y aumenta gradualmente durante varias semanas a un régimen diario que es bien tolerado y produce efectos beneficiosos contra la ansiedad.
En más de 20 años de experiencia como psiquiatra integrador, he encontrado que 5-HTP 50 miligramos a 100 miligramos tomados tres veces al día es un método seguro y eficaz para la ansiedad generalizada crónica que se tolera bien sin sedación excesiva durante el día. El 5-HTP se puede tomar solo o en combinación con medicamentos contra la ansiedad.
Tomar 5-HTP a la hora de acostarse mejora el sueño y reduce la ansiedad durante el día
Aumentar gradualmente la dosis de 5-HTP a la hora de acostarse de 50 miligramos a 200 a 300 miligramos durante un período de 2 a 3 semanas a menudo mejora la calidad del sueño en pacientes con ansiedad crónica que se quejan de insomnio al tiempo que reduce la gravedad de la ansiedad diurna.
Encontrar una marca de calidad de 5-HTP.
Al considerar tomar 5-HTP o cualquier suplemento natural, es importante encontrar una marca de calidad que sea eficaz y segura. No recomiendo marcas particulares a mis pacientes. Sin embargo, mi sitio web incluye enlaces a recursos web que le ayudarán a identificar marcas de calidad.
Referencias
“Ansiedad: La solución integral de salud mental” por James Lake MD http://theintegrativementalhealthsolution.com/anxiety-the-integrative-mental-health-soution.html
