5 lecciones de las personas más felices del mundo

"Entonces, después de pasar un tiempo en Dinamarca y Suecia, dos de los países más felices del mundo, ¿qué hemos aprendido sobre la felicidad y la" buena vida "?

Fuente: Nadino / Shutterstock

Hace poco hice esta pregunta a mi clase de estudio en el extranjero, "Explorando la buena vida en Escandinavia", en nuestra última reunión de la clase en Copenhague. En el transcurso de dos semanas, escuchamos conferencias invitadas de expertos en cultura escandinava. Los estudiantes realizaron entrevistas informales y estructuradas con los residentes, leyeron artículos de investigación, compilaron encuestas sobre la felicidad y simplemente observaron la vida cotidiana.

Estas son algunas de nuestras observaciones y conclusiones sobre una región que consistentemente obtiene puntajes en la parte superior de las encuestas de satisfacción con la vida:

1. Hay diferentes tipos de felicidad.

   Los estadounidenses tienden a valorar las formas de felicidad de alta intensidad : alegría, emoción y euforia. Los daneses y los suecos, por otro lado, experimentan versiones de menor intensidad : satisfacción y relajación. Tampoco parecen obsesionarse tanto con la felicidad; es simplemente el subproducto de una vida bien vivida.

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2. El equilibrio trabajo-vida es la clave.

   Los escandinavos se enorgullecen de su trabajo, sin duda, pero sus vidas laborales en general están bien equilibradas con el tiempo que pasan con familiares y amigos. "Entonces, ¿qué haces?", Un tema de conversación tan común en Estados Unidos, se considera extraño o inapropiado en Dinamarca y Suecia. El deporte y el esparcimiento son temas mucho más comunes, lo que refleja el hecho de que las personas no se definen a sí mismas principalmente a través de su trabajo, sino más bien a través de pasatiempos y pasiones personales. Una semana laboral de 35 a 37 horas es un lugar común, y trabajar horas extras generalmente es desaprobado. La palabra sueca lagom , que se traduce aproximadamente como "suficientemente buena", se aplica a muchas cosas, incluido el trabajo. La gente sabe cuándo llamarlo un día.

3. La modestia importa

   La ley de Jante , basada en una novela danesa de 1933, se refiere a una mentalidad que se abrió paso en la psique escandinava. En resumen, refuerza las normas de humildad, modestia e incluso conformidad. Creer que usted es mejor que cualquier otra persona, alardear acerca de sus logros, o mostrar significantes de éxito, prestigio o riqueza, está muy mal visto.

4. Naturaleza del tesoro

   El clima escandinavo es espectacular, con más de 20 horas de luz diurna cada día de verano y una oscuridad casi constante en invierno, y los escandinavos tienen una estrecha relación con la naturaleza. El verano es un momento de celebración, siendo Midsummer la fiesta más grande del año. Las ciudades danesas y suecas son famosas por ser una de las más amigables para ciclistas del mundo, y el traslado al trabajo se toma como un hecho. Cualquier oportunidad para hacer un picnic, una caminata o un fin de semana en una cabaña rural es una delicia. Sin embargo, el invierno frío y oscuro no solo se ve como algo que sufrir. El concepto danés de hygge , que se traduce aproximadamente como "comodidad", implica crear un ambiente acogedor que promueva la cercanía y la conexión interpersonal. Los meses de invierno son un momento para conectarse y experimentar hygge con amigos y familiares.

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5. Algunas, pero no todas, de estas cosas pueden ser nuestras.

   La pregunta recurrente en nuestro grupo incluyó: ¿Qué podemos llevar a casa con nosotros? y, ¿puede Estados Unidos parecerse más a Dinamarca y Suecia? Es poco probable que algunos contribuidores clave que existen en Escandinavia a un nivel social más amplio crucen el Atlántico. El acceso a la atención médica universal, la guardería, la educación y las políticas generosas de licencias parentales se citaron frecuentemente como factores que contribuyen al bienestar, pero son un reto para muchos estadounidenses. Sin embargo, se pueden incorporar otros factores en la vida diaria, y ciertamente podrían incluir valorar la satisfacción y la modestia, saber cuándo declarar el día de trabajo, pasar tiempo en la naturaleza y crear un ambiente cálido e íntimo con los seres queridos.