5 maneras de florecer en el trabajo

Cuando se trata de su experiencia de trabajo y vida últimamente, ¿se describiría a sí mismo como floreciente, simplemente funcionando o tal vez incluso agitado? Tómese un momento y piénselo.

Recientemente, cuando se haya despertado por la mañana, ¿está esperando el día que viene? ¿Te sientes bien y te va bien cuando se trata de la vida que estás viviendo?

Todos tenemos estos momentos de genuino bienestar en los que sentimos que estamos floreciendo. Estos son los momentos que los investigadores han descubierto que nos permiten sentirnos conectados, ser más resilientes, estar más comprometidos y ser más productivos en nuestro trabajo, y estar más sanos y felices a medida que navegamos los altibajos que todos experimentamos. Y sin embargo, para la mayoría de nosotros, tan pronto como aparecen, estos momentos parecen pasar: brillantes chispas en un mar de lo mundano, lo "ordinario" y lo agotador.

Entonces, ¿qué podemos hacer para mejorar constantemente nuestra capacidad de florecer?

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Aunque dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio son los factores principales para el florecimiento, los investigadores también sugieren que nuestros lugares de trabajo tienen mucho que ganar y mucho que ofrecer al ayudarnos a cultivar el bienestar. Los estudios han encontrado que los empleados que se describen a sí mismos como florecientes tienen mayores niveles de satisfacción laboral, están más comprometidos con sus organizaciones, ponen más atención y esfuerzo en su trabajo, tienen menos probabilidades de irse y tienen menos días de enfermedad y accidentes laborales.

Por ejemplo, en un estudio reciente de una muestra representativa nacional de más de 10.000 adultos de Nueva Zelanda, la investigadora Lucy Hone y sus colegas descubrieron que trabajar es bueno para nuestro bienestar. Encontraron a uno de cada cuatro neozelandeses en empleos remunerados diagnosticados como florecientes, en comparación con solo el 10 por ciento de los que no trabajan y el 9 por ciento de los que están permanentemente enfermos o discapacitados.

Y aunque Hone descubrió que los que tenían un empleo remunerado eran más propensos a prosperar si eran mayores, saludables, educados, casados ​​y financieramente seguros cuando se controlaban estos factores, nuestras probabilidades de florecer también aumentaban cuando:

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• Me sentí muy apreciado: los trabajadores que se sentían muy apreciados por las personas con las que tenían una relación cercana tenían 29.32 probabilidades más de prosperar que aquellos que se sentían menos apreciados.
• Nos dimos cuenta de nuestras fortalezas: los trabajadores que informaron una conciencia moderada y alta de las fortalezas tuvieron 2.19 y 9.58 mayores probabilidades de prosperar que aquellos con poca conciencia de las fortalezas.
• Estábamos usando nuestras fortalezas; aquellos que informaron tener un uso de fuerza moderada y alta tuvieron 3.22 y 18.13 probabilidades de florecimiento mayores que aquellos que informaron que usaron menos sus puntos fuertes.
• Tuvo un sentido de autonomía: los trabajadores que reportaron una alta autonomía tenían 9.97 mayores probabilidades de prosperar que aquellos que reportaron baja autonomía.
• Satisfacción laboral reportada: los trabajadores que expresan una alta satisfacción laboral tenían 4.63 mayores probabilidades de prosperar que otros trabajadores.
• Cultivó las cinco formas de bienestar: "estar activo", "conectar" y "dar" mejoraron la probabilidad de florecer, pero fue "darse cuenta" y "seguir aprendiendo" lo que con mayor probabilidad afectaría el sentido de prosperidad de las personas.
• Voluntario: las probabilidades de florecer aumentan con la frecuencia del voluntariado, lo cual se alinea con la abundante investigación previa que indica que "cuando ayudamos a otros nos ayudamos a nosotros mismos".
• Equilibrar el trabajo y la vida: aquellos "moderadamente" y "muy satisfechos" con su equilibrio trabajo-vida tenían 2.95 y 10.02 mayores probabilidades de florecimiento que aquellos "insatisfechos" con el equilibrio trabajo-vida.

Pero, ¿qué pueden hacer los líderes y los empleados para mejorar estas probabilidades?

Hone recomienda los siguientes cinco pasos:

• Demuestre aprecio: poder dar retroalimentación regular enfocada en la fuerza es una habilidad que todo gerente debe estar capacitado para brindar. Implementar estrategias significativas que hacen que las personas se sientan valoradas es uno de los predictores más fuertes en este estudio de cultivar una fuerza de trabajo que florece. Haga clic aquí para obtener más consejos sobre cómo enseñarles a los gerentes a tener conversaciones basadas en fortalezas.
• Desarrollar las fortalezas de las personas: la fuerte asociación positiva entre el conocimiento y uso de las fortalezas en este estudio respalda investigaciones previas que muestran que las personas que usan sus puntos fuertes reportan mayores niveles de bienestar y un mayor progreso hacia sus objetivos. Tómese el tiempo para descubrir las fortalezas de las personas (pruebe la encuesta gratuita de 10 minutos VIA) y encuentre formas de ayudarlas a desarrollarlas todos los días a través de las oportunidades laborales, el entrenamiento y la capacitación formal. No es suficiente conocer nuestras fortalezas, este estudio sugiere que debemos usarlas regularmente para aumentar nuestra probabilidad de florecer.
• Genere confianza: las personas desean tener un mayor control sobre las decisiones que toman, la forma en que organizan su trabajo y las ideas que presentan. Esto requiere que los líderes establezcan metas claras que importan, proporcionen guías o límites cuando sea necesario, y luego entrenan, en lugar de controlar, a su gente a medida que avanzan. Significa confiar en que la gente se presente y haga lo mejor que pueda, y apoyarlos y empujarlos cuando sea necesario.
• Fomentar el voluntariado: el estudio United Healthcare / Volunteer Match Do Good Live Well informó que, como resultado, el 76% de los empleados que se ofrecieron como voluntarios en los lugares de trabajo se sintieron mejor con respecto a su empleador. Busque formas significativas para alentar a sus empleados a ofrecerse como voluntarios y alentarlos activamente a participar regularmente.
• Cultive la curiosidad y la atención plena: en vista del hallazgo de que 'Take Notice' y 'Keep Learning' se asociaron significativamente con las mayores probabilidades de florecimiento de Five Ways to Wellbeing, parece brindar oportunidades para que las personas practiquen la atención plena, la gratitud y la curiosidad es probable que promueva el florecimiento de los empleados. Tómese el tiempo para cultivar estas prácticas y fomentar estos comportamientos para que se conviertan en una parte natural de cómo trabaja su gente.

¿Qué puede hacer hoy para ayudarse a sí mismo oa otros a florecer un poco más constantemente en el trabajo?

Si está buscando más información sobre la investigación de Lucy, visite www.100percentproject.co.nz o www.1wildandpreciouslife.com.