5 maneras de sentirse más cerca de su pareja

Acciones tangibles que puede tomar para cambiar su mitad de la dinámica.

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Las relaciones están llenas de altibajos, pero también pueden tener largos períodos de calma en los que simplemente no sientes el mismo nivel de intimidad o entusiasmo con tu pareja. He escrito mucho sobre las razones por las que puedes comenzar a perder esa sensación de estar enamorado, así como las formas en que puedes usar tu propio poder para recuperarlo.

A continuación hay cinco acciones tangibles que puede realizar hoy para cambiar su mitad de la dinámica y cambiar su relación. Estos pasos pueden reconectarlo con sus propios sentimientos cálidos y amorosos y acercarlo a su pareja.

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1. Sé valiente.

Tómese su tiempo para reflexionar sobre lo que realmente lo haría feliz en su relación. La gente tiende a enredarse en todas las cosas que no funcionan para ellos, en lugar de pensar en lo que haría. Pregúntese qué quiere que suceda entre usted y su pareja. ¿Quieres que sea emocionante? ¿Cariñoso? ¿Romántico? Menos rutina? Es mejor hacer que tus intenciones sean más sobre un sentimiento general entre ustedes dos que sobre un curso específico de eventos, porque cuando te apegas demasiado a una idea única, puedes prepararte para la decepción y no permites un espacio para la cercanía. fluir naturalmente

Piense en las cosas reales que le gustaría que suceda y las acciones que tendrían que llevarse a cabo para facilitar lo que desea. Puede ser fácil pensar en lo que le gustaría que hiciera su pareja, pero ¿y usted? ¿Qué es algo que podrías hacer que sería un paso pronunciado en la dirección en la que quieres que entren las cosas? No tengas miedo de ir en grande o ser audaz. La gente a menudo piensa que está expresando más de lo que es y luego se siente herida cuando su pareja no se ha contagiado o no ha respondido. Pueden ir a lo seguro y resistirse a salir, porque temen sentirse tontos o decepcionados. Sin embargo, tenemos que estar dispuestos a bajar la guardia y ser vulnerables a recibir amor.

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No tengas miedo de ser audaz cuando se trata de amor. En su libro Daring to Love , Tamsen Firestone escribió: “Nunca olvides que el amor no es solo un sustantivo. También es un verbo, una acción. La fuente de su mayor poder y libertad en la vida es su capacidad para elegir las acciones que va a tomar “. Esto no significa que deba llenar una habitación con rosas o planear un evento elaborado. Puede ser un acto tan simple como ser más coqueta, reconocida o afectuosa. Puede ser una cuestión de romper una rutina, sorprender a tu pareja de una manera pequeña o desacelerar para ofrecerles toda tu atención. Cualquiera que sea la acción que se te ocurra, no te convenzas de ello, y vete a la quiebra.

2. Deja de hacer comparaciones.

Las parejas tienden a meterse en problemas cuando sopesan sus acciones entre sí. En una relación, a veces puede ser tentador catalogar todas las cosas que estás haciendo y tu pareja no. Por ejemplo, cuando empiezas a pensar que te estás esforzando o estás esforzándote de alguna manera, mientras tu pareja está distraída, lo más probable es que te retires y seas resguardado o crítico. Incluso puede perder algunas de las formas en que su pareja está tratando de comunicarse y ofrecer algo, porque está ocupado preparando un caso.

Es útil recordar que su pareja tiene su propia vida interna (y externa). Pueden estar pasando por algo que no tiene nada que ver contigo, y es posible que no siempre sientas que recibes la respuesta o la sintonía que deseas. Sin embargo, está bien estar ahí para su pareja, incluso cuando no están completamente a su alcance. Está bien dejar que las pequeñas cosas vayan y aceptar que cada uno tiene cosas únicas y separadas para ofrecer. Esto no significa que debes apoyar a una persona que es consistentemente cruel, poco generosa o que no te hace feliz. Sin embargo, hacer comparaciones constantes o puntillosas con alguien con quien comparte una vida puede ser el trabajo de su “voz interior crítica”, un comentario interno que tiende a minarlo a usted y a su relación. La persona con la que más se cobra es tú, y puede obstaculizar tus propios sentimientos de amor hacia tu pareja.

Su voz interior crítica siempre puede encontrar cosas de las que su pareja podría estar haciendo más, pero usted es el único sobre quien tiene control en su relación. Cuando te dejas arrastrar por una mentalidad de ojo por ojo, te olvidas de que el amor no es una competencia, y la amabilidad no es una técnica para obtener el control. Siendo amoroso y generoso, incluso (o especialmente) cuando su pareja está teniendo un mal día, es una estrategia para sentirse cerca de ellos nuevamente. Y es una elección que puedes hacer por ti mismo.

3. Pide lo que quieras.

Una de las mejores cosas que puede hacer para estar cerca de su pareja es decir lo que quiere. La gente subestima lo difícil que puede ser hacer esto. Creen que están expresando lo que quieren directamente, pero lo que a menudo están haciendo realmente es insinuar, regañar, quejarse, exigir o esperar que su pareja les lea la mente.

Ser abierto y directo puede hacerte sentir vulnerable. Puede intentar evitar el riesgo de sentirse herido o decepcionado al no decir lo que quiere o decirlo de una manera que resulte crítica para su pareja. Puede que te encuentres haciendo bromas o comentarios de excavación, como: “Bueno, si alguna vez llegaste a casa lo suficientemente temprano, podríamos vernos”. O bien, puedes obstruir o castigar a tu pareja cuando no te sientas satisfecho. Muchas veces, haces esto porque estás escuchando tu voz interior crítica diciéndote que te protejas y que no digas lo que quieres. Te dice que solo te decepcionará y que no puedes confiar en tu compañero.

Acercarse a su pareja a menudo significa pasar lo que sea que su voz interna crítica pueda decirle y decir lo que quiere directamente. Intenta ser abierto y vulnerable cuando te expreses, hablas como un adulto sin sonar victimizado o enojado. Siga los consejos del Dr. Les Greenberg para decir algo más general que desee, y luego para expresar un deseo más específico que su pareja pueda cumplir. Por ejemplo, podría decir: “Te extraño”. Quiero sentir su interés y atracción. Me encanta cuando pasamos un poco de tiempo alcanzándonos al final del día “. Ser vulnerable y honesto permite que tu pareja te conozca y sienta por ti sin sentir la defensa. Y es más probable que te ofrezcan lo que quieres.

4. Toma un respiro.

Cuando sugiero que te tomes un descanso de tu pareja, no me refiero en el sentido de que debes romper o hacer una pausa en la relación. Solo quiero decir que un poco de tiempo y espacio puede ser rejuvenecedor y ofrecer cierta perspectiva, particularmente en momentos en que las cosas se ponen realmente complicadas o aburridas y son rutinarias entre ustedes. Cuando estás con alguien durante mucho tiempo, puedes comenzar a operar como una unidad, sintiendo una presión tácita para hacer todo juntos. El problema es que la forma de ser una pareja puede llegar a ser más importante que la sustancia de las relaciones reales.

No tienes que estar todo el tiempo para estar cerca. Tomarte el tiempo para hacer lo tuyo te da la oportunidad de ganar perspectiva, extrañar a la otra persona y apreciar de nuevo quiénes son. Para algunas parejas, este tipo de claridad puede provenir de unas pocas horas, una sola tarde o una o dos semanas. Estas separaciones pueden ser naturales y no deben usarse para castigar o amenazar a tu pareja, sino para reconectarse con un sentimiento dentro de ti.

5. Sé tu viejo yo.

Cuando una pareja pasa por un momento difícil, a menudo anhelan o extrañan a la persona con la que se enamoraron por primera vez. Hablan sobre cómo la otra persona cambió en la relación, pero lo que generalmente se pierden son ciertas características vitales y vulnerables. Estas características a menudo disminuyen cuando una pareja entra en un vínculo de fantasía, una ilusión de fusión que reemplaza los sentimientos de amor reales y vitales. Cuando ingresamos a un vínculo de fantasía, muchos de nosotros perdemos estas cualidades en nosotros mismos. No entendemos a dónde fue toda nuestra propia energía, independencia y sentimientos amorosos.

Piensa en cómo te sentiste cuando te enamoraste por primera vez. ¿Cómo te sentiste con tu pareja? ¿Cómo te hicieron actuar esos sentimientos? En las etapas iniciales de una relación amorosa, la mayoría de las personas expresan más curiosidad, respeto, amabilidad y entusiasmo hacia su pareja, pero a menudo sienten más curiosidad, confianza, cuidado y vitalidad dentro de sí mismos . Piensa en las cualidades que te importan y trata de mantenerlas, porque es cuando sientes que eres más tú mismo que sientes que estás más enamorado.

Por supuesto, cada ser humano evoluciona y crece, por lo que la idea de ser la persona de la que se enamoró su pareja no puede ser negar su desarrollo o pretender ser una versión anterior de usted mismo. De hecho, apenas se trata de tu pareja. Más bien, es un ejercicio para recuperar la sensación que tenía hacia usted, su pareja y, a menudo, su vida en general.

Es posible que haya encontrado la expresión: “Nos enamoramos por casualidad”. Nos quedamos enamorados por elección “. Puede sonar un poco simple o poco romántico, pero es cierto en el sentido de que mantener tus sentimientos hacia tu pareja a menudo es una cuestión de permanecer vivo con amor dentro de ti. Debes mantenerte abierto a otra persona y llevar a cabo acciones amorosas hacia ellos si quieres mantenerte cerca y enamorado de ellos. La mayoría de las acciones que tomamos en nombre del amor son actos de vulnerabilidad e indefensión. Estos cinco pasos no son una excepción. Pueden hacer que te sientas mal, un poco inseguro o expuesto, pero son pasos importantes para permanecer enamorado.