5 maneras en que las personas seguras reaccionan al estrés

Enfrenta el estrés de manera más efectiva utilizando estas estrategias.

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Al copiar las formas en que las personas seguras se enfrentan al estrés, puede reducir el grado en que el estrés afecta su estado de ánimo, recuperarse más rápido y sentirse más seguro de sí mismo.

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1. Tomando la cantidad justa de responsabilidad, no demasiado y no demasiado poco

Las personas seguras pueden admitir errores comprensibles sin que esto haga que su sentido de autoestima caiga en picado. Esto les permite asumir responsabilidades en situaciones que lo justifiquen.

Por otro lado, la gente confiada no asume que cada error es su culpa. Reconocen los roles de los demás en los errores y malentendidos, así como en los suyos. Este hábito de pensar contribuye a su autoestima estable.

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2. Manteniendo su estrés en perspectiva y asumiendo que existe una buena solución

Las personas confiadas tienden a asumir que existen buenas soluciones a los problemas, y es solo una cuestión de identificar y elegir la mejor opción. Se mantienen tranquilos, lo que les permite ver claramente sus opciones potenciales.

En contraste, las personas ansiosas e inseguras tienden a inflar el estrés a través de la catastrofización. Una persona ansiosa podría pensar en una posible solución a una fuente de estrés, pero su pesimismo hace que asuman que su solución no resolverá su problema sin problemas. Por ejemplo, digamos que el auto de una persona ansiosa comienza a hacer un ruido extraño. Podrían llegar a la conclusión negativa de que la cuenta de reparaciones será enorme, o que quienquiera que se comprometa a realizar el trabajo no solucionará el problema por completo y tendrá que volver repetidamente. Estas expectativas negativas les impiden resolver sus problemas.

3. Reconociendo cuando apresurarse en una decisión no es deseable

Como se mencionó anteriormente, las personas confiadas tienden a asumir que las cosas funcionarán. Si pierden una oportunidad, esperan que haya otra a la vuelta de la esquina. Por lo tanto, pueden esperar a que surja una buena opción en lugar de apresurarse a tomar decisiones que no son ideales. Por otro lado, la falta de confianza puede llevar a ser impaciente. Por ejemplo, una persona que no está segura hace una oferta para comprar una casa, pero se ve superada. Ahora están preocupados por perderse por completo, por lo que se apresuran a hacer una oferta en otra casa que tiene algunos problemas, en lugar de esperar a que llegue la próxima oportunidad sólida.

O digamos que una persona segura contrata a un empleado, y el empleado se está tomando un tiempo para aprender su nuevo rol. Es más probable que la persona confiada deje que la situación se desarrolle por completo. Permitirán al nuevo empleado algún tiempo y le brindarán más apoyo y orientación. Si no funciona, se ocuparán de ello. Dado que asumen que podrán hacer frente a cualquier situación, pueden ser más pacientes.

4. Al pedir ayuda y / o hacer preguntas

Las personas confiadas no esperan que ellos mismos sepan todo lo que las otras personas saben, especialmente cuando son principiantes. No cuestionan su derecho a existir, aprender y, a veces, sentirse confundidos o abrumados.

En situaciones profesionales, incluso cuando se contrata a otros para hacer un trabajo, las personas confiadas pueden lograr un equilibrio entre la gestión de otros y estar demasiado asustadas para mencionar cualquier inquietud que tengan.

Las personas ansiosas e inseguras a menudo asumen que expresar cualquier insatisfacción en una relación profesional hará que la otra persona se enoje, mientras que las personas confiadas no lo asumen automáticamente. Si alguien se molesta con ellos por hacer una pregunta, no la personaliza.

5. Manteniendo sus expectativas justas y razonables

Las personas confiadas esperan poder encontrar una manera de trabajar sin problemas con los demás. Generalmente piensan que, siempre que sean justos y razonables, otras personas serán iguales, y si alguien con quien están trabajando no es esto, simplemente seguirán adelante. No necesitan ser excesivamente exigentes con una sola persona, ya que se ven a sí mismos con muchas opciones para sobrellevar la situación, en lugar de depender solo de una o pocas personas.

Estar ansioso e inseguro puede llevar a retrasar las cosas hasta el último minuto, y esto a menudo termina creando una carrera de último minuto que aumenta el estrés tanto para el individuo como para otras personas. Dado que las personas confiadas están menos ansiosas, son más capaces de tomar la perspectiva de otras personas en lugar de solo pensar en su propia ansiedad.

Cómo puede utilizar esta información

• Identifique cuál de los puntos de este artículo que más necesita recordar cuando se encuentre bajo estrés.
• Cualquiera que sea su patrón actual, intente moverse en la dirección de un mejor manejo. No necesitas ser perfecto.
• Vuelva a este artículo la próxima vez que tenga un día estresante. Vuelva a leerlo y vea si le brinda apoyo y orientación para enfrentar esa situación. (De hecho, hago eso con mis artículos antiguos a veces cuando estoy bajo estrés, ¡y me parece útil, aunque los escribí!)

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