5 maneras en que tus peores experiencias pueden sacar lo mejor de ti

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Como psicoterapeuta, conocí a muchos clientes que experimentaron síntomas debilitantes después de un evento traumático. Si sufrieron un acto de violencia horrible o sobrevivieron a un trágico accidente, sufrieron síntomas que van desde pesadillas a inestabilidad del estado de ánimo.

También me he encontrado con muchas personas cuyas vidas fueron realmente mejores después de una experiencia traumática. Muchos informan que se sienten más felices, más saludables y más esperanzados después de una crisis importante. Este cambio positivo experimentado por los sobrevivientes se llama crecimiento postraumático . Los estudios estiman que entre la mitad y dos tercios de los supervivientes de un evento catastrófico informan haber experimentado un crecimiento como resultado de su trauma.

Eso no implica que no sufrieron después de un evento traumático; Al igual que todos los demás, experimentan una gran angustia. Pero su principal crisis de vida los pone en el camino hacia una vida mejor y más plena. Dos pioneros en el área de crecimiento postraumático, Richard Tedeschi, Ph.D. y Lawrence Calhoun, Ph.D., han identificado cómo las personas crecen de un trauma.

Aquí hay cinco cosas que puede obtener de la adversidad:

1. Podrías obtener una nueva apreciación de la vida.

Una experiencia cercana a la muerte o una pérdida importante puede servir como un buen recordatorio de que la vida es valiosa y el tiempo es precioso. Sobrevivir a algo horrible puede darle una mejor apreciación de las "pequeñas" cosas de la vida, como mirar una flor colorida o escuchar a un niño reír.

2. Puedes construir fortaleza mental.

Sobrevivir a una experiencia de vida estresante podría enseñarle que usted es mentalmente más fuerte de lo que alguna vez pensó. Los tiempos difíciles duraderos brindan la oportunidad de recurrir a la fuerza interior que nunca se supo que existía. Las dificultades abrumadoras pueden servir como un recordatorio de que todos son vulnerables a la tragedia, pero que están emocionalmente equipados para hacer frente a cualquier cosa que la vida arroje en su camino.

3. Puede experimentar mejores relaciones.

Soportar una experiencia trágica puede afectar algunas de tus relaciones. Pero las dificultades también pueden ayudarlo a crecer más cerca de los demás. Una crisis puede servir como una oportunidad para ver quién está realmente a su disposición durante los desafíos más difíciles de la vida, y puede terminar con un sentido más profundo de conexión con quienes más le importan.

4. Podrías reconocer nuevas posibilidades.

La tragedia puede abrir tus ojos a un nuevo propósito en la vida. Una persona que sobrevive a la violencia doméstica puede convertirse en defensora de otras víctimas. O alguien que pierde a un familiar por una enfermedad puede dedicar su tiempo a recaudar dinero para la investigación. La adversidad puede ayudarlo a descubrir oportunidades que nunca supo que existían.

5. Puedes sufrir un cambio espiritual.

Un recordatorio de su mortalidad puede hacer que piense de manera diferente acerca de sus creencias espirituales. Tu fe puede fortalecerse o puedes experimentar una mejor comprensión de los asuntos espirituales. Pero independientemente de tus creencias, un evento que altera la vida puede ayudarte a encontrar un nuevo significado en la vida.

Próspero vs. Sobreviviente

Existe una buena probabilidad de que experimente algún tipo de trauma durante su vida; los estudios estiman que el 75 por ciento de nosotros sufrirá un evento trágico en algún momento u otro. Pero la buena noticia es que una crisis de vida no necesariamente empeorará tu vida. Varios factores influyen en el crecimiento después de un evento traumático. Modificar sus creencias fundamentales, aprender habilidades para reducir la angustia psicológica y pensar en usted como un sobreviviente son solo algunas de las formas en que un profesional capacitado puede ayudarlo a experimentar un cambio positivo después de un evento que le cambió la vida.

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Fuente: AmyMorinLCSW.com

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