5 pasos (¡por fin!) Para sacar una canción de tu cabeza

Fuente: Photographee.eu/Shutterstock

"¡Odio esta canción! ¿Por qué no dejará de jugar en mi cabeza?

Los earworms pueden ser enloquecedores, esas canciones que se atascan, que se repiten una y otra vez en tu cabeza. Pueden ser jingles comerciales (algunos de los peores para mí) o fragmentos de canciones pop. A veces puede ser una canción que realmente nos gusta, pero más a menudo, son fragmentos de canciones que odiamos .

Este extraño fenómeno mental demuestra cuán poco control consciente tenemos sobre nuestro propio cerebro y lo que sucede en nuestra cabeza. Después de todo, este es nuestro cerebro, cantando, dentro de nuestra cabeza, ¡y no podemos detenerlo!

La investigación realizada en 2012 exploró si era posible crear earworms intencionalmente, y si es así, cómo podrían ser manipulados. (Es un poco sorprendente que los comités de IRB dejen pasar esta investigación. Para los sujetos de investigación, parecería un castigo cruel e inusual castigar a los sujetos de investigación, en el estudio, 299 sujetos escucharon una variedad de canciones, participaron en diferentes tareas mentales y luego se informó después de 24 horas si alguna melodía se había convertido en gusanos auriculares.

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Esta investigación, realizada en la Western Washington University, refutó la idea de que los earworms solo provienen de irritantes tintineos repetitivos (como el de esos anuncios de "Nationwide is on your side"). En realidad, incluso la música "buena", como las canciones de los Beatles, podría crearlas. Los investigadores encontraron apoyo parcial para la teoría de que los gusanos de la oreja se producen como resultado del Efecto Zeigarnik , en el que nuestras mentes se atascan en procesos mentales incompletos. Esta teoría sugiere que nuestros cerebros pueden "colgarse" cuando escuchamos una canción incompleta que no conocemos bien. Debido a que nuestra mente no puede "guardar la canción" y terminarla, se queda atascada como una aguja en un registro, o como en "Día de la Marmota", reproduciendo el mismo fragmento sin terminar en la repetición ininterrumpida. En la investigación de 2012, las canciones completas e incompletas crearon gusanos, y las personas que tenían más talento musical eran más propensas a desarrollar gusanos auriculares.

Finalmente, cuando una persona se involucraba en una tarea mental más absorbente, después o durante la audición de la canción, era menos probable que desarrollara un earworm. Así que los gusanos auriculares pueden ser como virus mentales que saltan a nuestra RAM mental no utilizada y luego se ejecutan en segundo plano. Pero si estás usando todo tu ancho de banda cognitivo, esos gusanos no pueden entrar.

Sabiendo esto, realicé mi propio experimento de intervención. Con un par de líneas desquiciantes de la canción "La chica de mi mejor amigo" de The Cars que repetían en mi cabeza una y otra vez, primero … contemplé una auto lobotomía. Pero luego probé una siesta, sin suerte. Finalmente, en la desesperación, pero como un buen clínico, consulté la literatura y desarrollé una estrategia basada en la ciencia.

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Encontré el video de la canción de Cars en Youtube, y lo escuché todo el tiempo. Luego, escuché algunas otras de mis canciones favoritas después, canciones que conozco bien, y las conozco todo el tiempo. Encontré algunas tareas interesantes para sumergirme: leer y escribir sobre algunas cosas por las que me apasionaba.

Por fin, ese earworm se había ido para siempre.

Entonces, si te encuentras luchando contra un gusano molesto, aquí hay una técnica de tratamiento experimental "basada en la evidencia" para ayudar:

1. Identifica la canción que suena en tu cabeza.
2. Busque en Internet y encuentre una versión completa de la canción.
3. Juega y escúchalo. Pasa esos tres minutos enfocados en eso. No hagas otra cosa mientras juega y limita la mitad de tu atención; podrías condenar a ti mismo a que sea tu banda sonora mental permanente.
4. Después de que la canción haya terminado, de inmediato participe en una actividad cognitivamente absorbente. Los investigadores usaron Sudoko en sus participantes, pero también podrían probar crucigramas, juegos de palabras o alguna otra actividad que absorba su atención y obligue a su cerebro a sudar un poco. ¡Evita hacer algo que te deje vagar por la mente!

   (Si está conduciendo, suponiendo que detuvo el automóvil para buscar en Internet y autoadministrarse toda la canción, busque algo que hacer mentalmente mientras conduce. Hacer cálculos de kilometraje en su cabeza es útil; averigüe cuánto tiempo le llevará a llegue a su destino, yendo a diferentes velocidades. Esto llenará parte de esa capacidad cognitiva que de lo contrario podría volver a la canción).

5. Finalmente, pruebe mi estrategia de reemplazar ese gusano con otras canciones favoritas y conocidas (aunque esta podría ser una estrategia individualista).

Fuente: Por Luis Miguel Bugallo Sánchez (Trabajo propio) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], a través de Wikimedia Commons

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