5 poderosas estrategias para manejar conflictos inesperados

¿Alguna vez te has encontrado en medio de una discusión que no entiendes? ¿Alguna vez has estado en una situación en la que te das cuenta de que no es el tema del argumento sino el repentino e inesperado motivo del conflicto lo que te arroja?

Imaginemos que está tomando un desayuno tranquilo. Pides una segunda taza de café solo para escuchar "¿Qué soy, tu sirviente? Consiguelo tu mismo. Y mientras te levantas, ¿qué tal lavar los platos ya que dijiste que los harías en los últimos tres días? No haces nada por aquí. Yo hago todo."

Whoa. No estabas esperando eso.

Y luego te vas a las carreras.

• 6 consejos para auto cuidado en vacaciones
• Trabajando conscientemente con ansiedad
• La "carrera" para encarcelar: encerrar a las personas pobres de color
• Lo que la ciencia nos dice sobre el tratamiento de la adicción
• 3 clases de sexo casual explicadas

O estás de camino a casa de lo que creías que era una noche perfecta, solo para descubrir una gruesa capa de silencio pegajoso en el auto. "¿Cuál es el problema?" Preguntas con toda inocencia.

"¿De Verdad? ¿Vas a fingir que no sabes? "Es la respuesta tímida y cristalina.

Examinas tus acciones -sin coqueteo, sin actuar, sin mala conducta- y no encuentras nada por lo que disculparte; usted declara tanto.

• ¿Cometer una violación es cometer una violación?
• Es hora de matar a la pena de muerte
• ¿Es esta persona susceptible de suicidio?
• Comportamiento criminal no es un síntoma de trastorno de estrés postraumático
• Adicción y depresión

Entonces escuchas "Claro". Multa. Seguiremos evitando todo lo que es importante. O estás jugando juegos o estás en negación y no sé cuál es peor ".

¿Cuál es la mejor manera de manejar situaciones tan volátiles?

Antes que nada, recuerde que esta es una persona por la que tiene admiración y afecto (y si no lo hace, luego SALGA. Este tipo de negociaciones no vale la pena el esfuerzo a menos que realmente le guste, disfrute y respete a la otra persona involucrada) .

1.

Fuente: publicommons / usedwithpermission

Fuente: publicommons / usedwithpermission

2. No cambie el tema abruptamente, pero trate de alejarse del área de conflicto más dolorosa. Echemos un vistazo a la discusión anterior sobre el café: podrías decir "Me gustaría lavar los platos después de terminar mi segunda taza, pero qué tal si mientras estoy limpiando la cocina, lamento no haberlo hecho". "Hágalos antes, ya que te lo prometí. ¿Me haces compañía para que podamos hablar?"

3. No eleves las apuestas a menos que estés dispuesto a poner todo lo que tienes dentro o fuera del juego. Los argumentos, especialmente los sorprendentes, no salen de la nada. Pero a menos que esté dispuesto a sumergirse en el corazón de la oscuridad (o tristeza, enojo o dolor) en ese momento, entonces es posible que desee solicitar un breve espacio de tiempo para reunir sus pensamientos. Explíquele que lo tomaron con la guardia baja y que porque realmente no quiere levantar la guardia, necesita un momento para recuperarse.

4. Si has estado bebiendo alcohol o estás bajo la influencia de cualquier otra sustancia, si estás muy cansado, si tienes hambre, si estás perdido (literalmente, no metafóricamente), si te has sentido inestable. algún otro evento (si, por ejemplo, el argumento comienza en una boda, funeral, fiesta de jubilación, baby shower o reunión de la escuela secundaria, etc.), explique que esta discusión es demasiado importante para tener en este momento y explique que necesita ser archivado, brevemente, hasta que pueda hablar con una cabeza más clara.

5. Una vez más, recuérdate a ti mismo que esta es la persona con la que te ríes, duermes, juegas y he visto lo mejor de ti, y en este no-muy-mejor. Ponga su propia sorpresa de lado por un minuto y diga, con un deseo sincero de conocer y con un verdadero deseo de comprensión, "¿De dónde viene esto?" Entonces escuche. No esperes tu turno para hablar, realmente escucha.

Es simple y aunque no es fácil, sin embargo, a menudo funciona.