5 preguntas simples para ayudar a los socios a argumentar menos

No todas las peleas tienen que ser una explosión. Minimice el conflicto con estas preguntas.

Fuente: pxhere

En mi publicación anterior, discutí cómo la falta de sueño, el hambre y el estrés pueden crear o intensificar el conflicto. No podemos escaparnos del mundo exterior o ignorar nuestras necesidades básicas, por lo que siempre seremos vulnerables a estos factores externos. Pero podemos ser más conscientes de cómo estos factores influyen en nuestros comportamientos y tratar de minimizar sus efectos.

Intenta responder a estas preguntas:

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1. ¿Eres una persona de la mañana o de la tarde?
2. ¿Tu pareja es una persona de la mañana o de la tarde?
3. Cuando piensas en tus peores peleas, ¿tienden a ocurrir en un momento particular en un lugar en particular?
4. Cuando piensas en tus peleas más productivas, ¿tienden a ocurrir en un momento particular o en una situación particular? (Tal vez dando un paseo juntos o durante un largo viaje?)
5. ¿Es mejor pelear de inmediato o esperar y tener algo de espacio antes de hablar de un problema? ¿Qué hay de tu compañero?

Una vez que descubra cuándo es más probable que sus peleas se conviertan en explosiones y cuándo es más probable que sean productivas, intente comprometerse para poner un tema en pausa durante los peores momentos. Puede ayudar a mantener este compromiso al establecer una regla con su compañero que si comienza a estar en desacuerdo antes o después de un cierto tiempo o en una situación determinada, se detendrá y lo guardará para más adelante. Incluso si su compañero no está de acuerdo con esto, puede hacer una regla para usted mismo para no mencionar un tema polémico en ciertos momentos. Por ejemplo, cuando mi hijo era pequeño y me privaba del sueño, descubrí que nunca funcionaba bien cuando expresaba mis quejas justo antes de acostarme. Primero, esas quejas solo parecían un gran problema debido a lo cansado que estaba. Y en segundo lugar, en lugar de obtener mi sueño tan necesario, me quedé despierto durante una o dos horas más para tratar de lidiar con la caída de mi comentario inoportuno. Después de muchas de esas veces, me obligué a decir que si me siento frustrado o molesto y es después de la cena, esperaré y veré si todavía me siento así por la mañana. Si lo hago, lo abordaré cuando tengamos tiempo para discutir el tema. Tener esta regla en su lugar me ha salvado de muchas peleas innecesarias.

Por supuesto, si usted es alguien que se siente muy estresado y ocupado, puede parecer que nunca hay tiempo para hablar y tratar los temas con calma y de manera constructiva. Estás cansado por la noche y ocupado tratando de salir de la casa por la mañana. Los fines de semana intentas tener tiempo con la familia o jugar a ponerse al día con las tareas y el trabajo. ¿Cuándo hay tiempo para luchar constructivamente? Considera programar tiempo juntos. En un mundo demasiado programado, programar el tiempo para luchar podría parecer el colmo de la ridiculez. Pero si sabe que tiene un horario programado para hablar con su pareja sobre los problemas que lo están molestando, es probable que tenga menos probabilidades de volar por una queja menor ahora.

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