5 razones para tomar un descanso de las citas

¿Cuándo es hora de presionar pausa y reagruparse?

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Las relaciones pueden ser una fuente de crecimiento personal y satisfacción compartida. Las relaciones sacan lo mejor de nosotros mismos cuando prosperamos el uno con el otro. Incluso en tiempos de problemas, cuando se basan en fundamentos sólidos y los socios se comprometen unos con otros, las relaciones pueden ser una fuente de fortaleza y una oportunidad para el crecimiento mutuo. En otras ocasiones, las relaciones son destructivas, causan más daño que bien y presentan pocas oportunidades para un cambio constructivo compartido. Las relaciones disfuncionales son similares a una adicción.

Las personas con traumas del desarrollo insuficientemente atendidos pueden expresar patrones interpersonales que repiten experiencias de abuso y negligencia infantil internalizadas, co-creando una situación tóxica (una “relación”), que mantiene a los dos asociados de regreso. Al igual que con las adicciones, las relaciones como esta suelen ser útiles en la medida en que los involucrados superan la negación y la disociación, y a menudo se caracterizan por la ira, el dolor y el estancamiento del conflicto. Llegar a este triste y solitario punto de inflexión nos obliga a reconocer que hay problemas serios que hemos estado ignorando y que pueden permitirnos abordar el cambio de maneras no familiares, en última instancia constructivas.

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Incluso después de ver estos patrones, es difícil no saltar de una relación a la siguiente, practicar la “monogamia en serie”. Ser soltero puede parecer incluso un lugar horrible, intolerable e incluso vergonzoso, que debe evitarse a toda costa. Puede parecer imposible renunciar al romance y la intimidad y aferrarse a la amistad, o incluso al noviazgo. Por otro lado, dejar a alguien con quien ya hemos formado un vínculo es muy diferente de tomar un descanso de las relaciones por completo. Si hay algo que valga la pena recuperar -la pregunta del millón de dólares- depende de la inversión que ya hayamos hecho en una relación, cuán compatibles somos con nuestros socios y cuán seguros somos a largo plazo para avanzar hacia una relación sana y satisfactoria. .

La gente a veces no puede tolerar estar sola, incluso cuando es una buena idea. Hay muchas razones para esto, relacionadas con la historia de la niñez, el estilo de apego, el hábito, la sexualidad, etc. Las personas que no pueden tolerar estar solos a veces están usando relaciones para “automedicarse” sentimientos de soledad e indignidad, temores de abandono y rechazo, sentimientos depresivos y ansiedades y preocupaciones relacionadas. Estar encerrado en las relaciones para manejar esos estados mentales también conduce a una lucha que se desarrolla en círculos, sin llegar a acuerdos o soluciones. Estas son las razones por las que tomarse un descanso de las citas puede ayudarnos a resolver otros problemas, de modo que cuando volvamos a la carga, haya una posibilidad de que las relaciones vayan en mejores direcciones:

1. Las relaciones pueden ser traumatizantes.

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Además de ser posiblemente traumatizantes por sí mismos, las rupturas bruscas pueden desencadenar problemas de rupturas previas y relaciones decepcionantes que se remontan incluso a la infancia. El patrón de estar cerca, sentirse seguro y con esperanza, y luego separarse y experimentar dolor, confusión y pérdida, puede ser una repetición de patrones de intimidad y disfunción formados en relación con nuestros cuidadores principales.

2. Las relaciones disfuncionales impiden el crecimiento personal.

Estar atrapados en el drama de las relaciones disfuncionales puede distraernos de lo que es importante, atando nuestros recursos en inútiles esfuerzos para lograr la cercanía con alguien poco adecuado. Con demasiada frecuencia, la gente se ve envuelta en esfuerzos desesperados por forzar una relación a trabajar cuando el ataque es claramente muy pobre, o peor, sadomasoquista. Hacer esfuerzos heroicos para hacer que esas relaciones funcionen parece admirable en un nivel, sin embargo, tales relaciones son confusas y desalentadoras, y en realidad no se trata del triunfo del amor. Incluso en ausencia de esfuerzos terapéuticos formales, estar en una relación disfuncional puede interferir con la capacidad de recuperación de la línea de base, y abstenerse de los esfuerzos de citas típicamente frenéticos puede ayudar a que su vida vuelva a encarrilarse. Puede ser difícil tomar buenas decisiones, especialmente cuando esperamos que una relación romántica solucione nuestros problemas.

3. Las relaciones interfieren con la psicoterapia.

Las personas que tienen problemas con los cuidadores que crecen a menudo les resulta difícil reconocer cuándo necesitan ayuda y les resulta difícil obtener ayuda, incluso cuando la buscan. Desafortunadamente, la terapia puede ser secuestrada por problemas de relación, lo que distrae de los problemas subyacentes. La gente tiende a quedarse atrapada en la culpa. Podemos culpar a la otra persona, pasar un tiempo valioso en terapia girando sobre las injusticias, sentirse victimizado, debatir quién estaba en lo correcto o equivocado, tratar de que el terapeuta arbitre, y así sucesivamente.

Podemos culparnos a nosotros mismos, usando sesiones de psicoterapia en auto recriminación y rumia, en lugar de entender cuáles son los problemas subyacentes, hacer conexiones a niveles emocionales y prepararnos para tomar mejores decisiones sobre las citas antes de volver directamente a ellas. Cuando esto sucede, es posible reflexionar sobre las luchas de relación a medida que se desarrollan, pero a menudo es mejor tomarse un descanso de las citas y reflexionar seriamente sobre lo que ha estado sucediendo; en lugar de echar gasolina al fuego también estamos tratando de extinguir.

4. Las relaciones pueden impedirnos hacer lo que realmente queremos hacer.

Las relaciones disfuncionales pueden consumir el tiempo como ninguna otra cosa. La disfunción de las relaciones puede consumir todo, ocupando no solo el tiempo, sino también atando los recursos cognitivos y emocionales, secuestrando y socavando las amistades, y creando obsesiones y compulsiones que interfieren con el trabajo y otras actividades personales importantes. Podemos perder de vista nuestras propias necesidades básicas, dejando que el autocuidado se quede en el camino y olvidando lo que queríamos en primer lugar. Las relaciones pueden evitar que resolvamos otras áreas importantes de la vida, interfiriendo con las decisiones de carrera y otros cambios importantes en la vida. Tomar un descanso de las relaciones cuando sea el momento adecuado puede despejar el camino para desarrollos positivos.

5. Dejarnos arrastrar a relaciones familiares puede impedirnos encontrar nuevas relaciones.

En los estados de desesperación y distracción que son comunes a las relaciones disfuncionales, no es poco probable que encontremos parejas que encajen bien, pero tampoco es probable que las reconozcamos cuando están allí. En cambio, en el modo de supervivencia, tomamos decisiones reflexivas y condicionadas, tendientes a elegir parejas que parecen diferentes, pero que terminan siendo las mismas, recurriendo a lo que nos es familiar. Las relaciones pueden comenzar pareciendo tan perfectas, solo para ir al sur tan rápido.

Si estamos atados en relaciones que no funcionan, cumpliendo las promesas que hemos hecho a los socios que no encajan, no estamos realmente disponibles para los demás. Estar en una relación que es infeliz nubla el juicio y crea confusión innecesaria, lo que hace difícil determinar si una alternativa es una buena opción y conduce a la parálisis o las decisiones impulsivas e imprudentes. Quitarle la presión a la búsqueda de una relación puede hacer que los problemas sean más claros, abordar las relaciones con la intención de prosperar (en lugar de sobrevivir) y encontrar a alguien que no sea necesariamente “perfecto”, pero con quien podemos construir y mantener una relación deseada con el tiempo.