6 Big Relationship Busters: ¿los estás haciendo?

Si tiene dificultades en su relación, puede estar cometiendo uno (o más) de estos "6 grandes" errores de relación:

Justificando su propio mal comportamiento : no importa qué tan enojado se sienta su pareja o cuán frustrado esté usted … debe tratar a su pareja al menos con tanto respeto como podría tratar a un extraño. Demasiadas personas sueltan y gritan y gritan a sus parejas, luego sienten que este comportamiento se justifica porque "¡realmente necesitaba sacar eso! ¡Ella me puso tan enojado! ". Es posible que tengas que soltarlo, ¡pero gritar y chillar no es la forma de hacerlo! Exprese su frustración e ira de manera constructiva, no destructiva. Estos pueden incluir conversaciones intensas pero más tranquilas sobre lo que le molesta, o trabajar con un terapeuta de parejas que podría ayudarlo a expresarse mejor. Nadie "merece" ser el destinatario de la peor ira y rabietas de su cónyuge.

Siempre retrocediendo : aunque desconectarte de las interacciones más difíciles puede ser una forma útil de protegerte en el muy corto plazo, retirarte del conflicto todo el tiempo te duele mucho. Tienes que entablar una relación para tener una relación, incluso si eso te hace sentir incómodo parte del tiempo. ¿Quién quiere "jugar en paralelo" en su relación más importante y comprometida?

Arrebatar y regañar: si siempre estás a cargo (o, por el contrario, nunca a cargo) de tu relación, entonces la falta de equilibrio de poder disminuirá tus posibilidades de felicidad y asociación. Los indicadores clave de que las cosas están fuera de control incluyen la frustración crónica y persistente. En las relaciones afectadas por el TDAH en particular, es muy común que una pareja "se haga cargo" porque siente que no se puede confiar en la pareja con TDAH, convirtiéndose en una figura principal en la relación. Muy poco romántico!

Olvidarse o rehusarse a escuchar: puede que no le guste lo que su pareja le está diciendo sobre su papel en cualquier problema conyugal, pero su pareja tiene derecho a su opinión así como a su atención. Dicho de otra manera, si estás en una relación comprometida y tu pareja tiene un problema, tienes un problema, por defecto. Escucha bien. Discute tus propios sentimientos y reacciones. Actúa como el socio que deseas tener y negocia tus diferencias de buena fe. No confunda la negociación con la cesión. Una buena negociación es cuando es respetuoso y busca soluciones significativas y creativas para sus problemas conjuntos. Uno de los principales indicadores de si una pareja permanecerá unida a largo plazo es si trabajan o no para negociar sus diferencias.

No se hace cargo de usted mismo: todos nosotros tenemos cosas que podemos hacer para ser un mejor socio. Algunos de nosotros tenemos muchas cosas que podemos hacer mejor. Pero en lugar de mirarnos a nosotros mismos, culpamos a nuestro socio, a nuestro trabajo o a nuestra mala suerte por los problemas de nuestra relación. Culpar a tu pareja y pedirle que cambie no te lleva a ninguna parte, ya que no puedes cambiar a otra persona. Concéntrate en ti mismo ¿Siempre tratas a tu pareja respetuosamente? ¿Eres cálido y atento? ¿Llevas tu parte de las responsabilidades familiares? ¿Tu pareja está feliz? Si no puede responder afirmativamente a todas estas preguntas, ¡tiene trabajo que hacer!

Ceder a los sentimientos por otro: no es una sorpresa que sigamos rodeados de gente interesante, incluso después de habernos comprometido con nuestro compañero. Las mejores estimaciones son que el 30-50% de todos los adultos engañan a su cónyuge. Si incluso estás empezando a sentir una atracción romántica hacia otra persona, ¡obtén ayuda RÁPIDAMENTE! Su relación puede sobrevivir a su infidelidad (piense en el presidente Clinton) pero su pareja nunca volverá a confiar en usted de la misma manera. Y, como mínimo, te llevarán a dar un paseo realmente accidentado en tu casa una vez que te descubran (piensa que el general Petraeus, cuya descripción reciente de cómo su esposa estaba tomando las noticias era "furiosa, ni siquiera comienza a describirlo". ") Los asuntos son una cuestión de elección, no de destino.

Las grandes relaciones son el resultado de una cuidadosa cultivación y cuidado. Si usted o su pareja han caído en uno de los patrones de comportamiento anteriores, es posible que haya llegado el momento de autoreflexionar y de dar un golpe entusiasta a su botón de "reinicio". Con el trabajo siempre puedes encontrar una forma constructiva de expresar tus sentimientos y problemas. Y si tiene un socio que no es receptivo para resolver sus inquietudes, dé ejemplo. Es muy probable que descubras que tus intentos de enfrentarte de forma constructiva desarman su postura defensiva … lo que hace posible que finalmente te conectes.