6 maneras de aumentar su poder orgásmico

Fuente: miljko / iStockPhotos – usado con permiso, orgasmo

Para la mujer cuyo clímax se ha reducido marcadamente en su poder, o tal vez desaparecido por completo, estoy compartiendo un conjunto de sugerencias a menudo exitosas. Las razones para reducir la sensación, como la menopausia, los estados de enfermedad o el uso de un antidepresivo u otro medicamento, pueden ser de naturaleza compleja (y requieren la participación de un profesional médico además de un terapeuta sexual). El caso más difícil es cuando hay una disminución misteriosa en la experiencia de orgasmo de una mujer sin causa aparente.

Cualquiera que sea la causa, aquí hay 6 intervenciones para comenzar que también pueden ayudar a aumentar el poder orgásmico en mujeres sanas.

1) Bordes – La excitación lenta, unos 45 minutos antes de cualquier expectativa de orgasmo, prepara su cuerpo. Burlarse, estimular, atormentar y acariciar hace que su tejido vulvar y vaginal, e incluso su clítoris, se hinchen de anticipación.

2) Vibrador del clítoris: un vibrador no es solo un juguete, sino una herramienta necesaria para la estimulación intensa no solo de la punta del clítoris, sino también de las partes del clítoris que son más difíciles de alcanzar. El clítoris es una estructura en forma de horquilla con las "piernas" sumergidas invisiblemente en la pelvis pero que responden a una presión más profunda.

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3) Múltiples estímulos: por ejemplo, su amante puede estimular su punto G al mismo tiempo que le da sexo oral. O tal vez toque y contacto sexual y / o tocarse los senos. Tal vez, charla sexualmente explícita de su pareja y estimulación del clítoris por ella misma.

3) Erotica o fantasía: incluso el tacto hábil y experto no despertará a una mujer si su mente no está encendida. Usar literatura erótica, película o fantasía personal agrega un nivel complejo e importante de excitación que es esencial para excitarse. A veces, una fantasía picante favorita se puede utilizar como un puente para dejar ir justo cerca del momento del orgasmo.

4) Atención plena: es importante que aprenda a estar presente en el momento y desconecte las distracciones y las dudas sobre el clímax. A veces prescribo un ejercicio cronometrado para que se concentre solo en sus sentidos: 30 minutos de placer para reducir su ansiedad y permitir la progresión natural del cuerpo en el ciclo de excitación sexual (recomiendo hacer este ejercicio un par de veces a la semana)

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5) Apretón de Kegel: mientras que los fuertes músculos de Kegel no resultan directamente en orgasmos más fuertes, sostener un apretón de Kegel es una buena manera de llamar la atención de la mente sobre lo que está sintiendo en su vulva.

6) Remisión al ginecólogo: si sospecho que puede haber problemas médicos subyacentes, la recomendaré a su ginecólogo para que realice pruebas y explore intervenciones médicas, como terapia hormonal, medicamentos de tipo Viagra o rejuvenecimiento con láser o radiofrecuencia para ayudar a restaurar integridad del tejido.

Al igual que PODCASTS? Para obtener más ayuda, por favor únase a la autora Laurie Watson en su podcast FOREPLAY – Radio Sex Therapy en iTunes y Stitcher. Aquí hay una para mujeres que no tienen orgasmos: Her Big O.

Fuente: Laurie Watson