6 maneras en que las visitas de vacaciones pueden estresarte

Fuente: Por JJ Harrison ([email protected]) (Trabajo propio) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], a través de Wikimedia Commons

Jean es archivista de una importante universidad de poco más de treinta años, pero pasar las vacaciones con su familia la hace sentir como una adolescente torpe otra vez.

Su madre la saluda en la puerta con "¿De dónde sacaste ese atuendo, la tienda de segunda mano? Tu cabello es demasiado largo. Necesita un permanente ", y luego agrega" Después de todo lo que he hecho por usted, debe visitarlo con más frecuencia ".

Luego, acumulando los halagos, su madre solicita su ayuda para las fiestas navideñas. Y Jean vuelve a su obediente rutina de cocinar y limpiar, poner la mesa y servir los aperitivos mientras su madre encanta a los invitados y su hermano los regala con su última ronda de chistes.

Una vez que los invitados se han ido, Jean limpia la mesa y lava los platos mientras el resto de la familia ve la televisión. Cuando finalmente se sienta a relajarse con una novela, escucha: "Estás siendo egoísta". Siempre tienes tu cabeza en un libro. No te importa tu familia "o" Nunca encontrarás a un hombre de esa manera ". ¿Por qué no puedes ser más como tu prima Jill?

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No importa lo que ella haga, nunca es suficiente. Los comentarios de su madre mantienen a Jean emocionalmente desequilibrada, manipulándola y agotando.

El psicólogo George Simon ha escrito sobre agresores encubiertos, personas que intentan controlar y manipular a otros. Esto puede suceder incluso en nuestras propias familias. ¿Alguna de estas tácticas te suena familiar?

• Avergonzar : usar sutiles sarcasmos y humillaciones para aumentar el miedo y la duda en nosotros, haciéndonos sentir inadecuados, indignos y propensos a ceder ante ellos. A veces solo implica una mirada o un tono de voz. "¿De dónde sacaste ese atuendo?", Etc.
• Seducción : usar encanto, adulación, apoyarnos abiertamente para hacer que bajemos nuestras defensas y confiemos en ellas. Juegan con nuestra necesidad de aprobación, de ser valorados y necesarios: la madre de Jean se amontona en la adulación para conseguir su ayuda en las fiestas navideñas.
• Interpretar el rol de la víctima : simular ser víctima de las circunstancias o del comportamiento de otra persona para ganar simpatía, obtener compasión y, de ese modo, obtener de nosotros algo que desean. "Después de todo lo que he hecho por usted".
• Culpando a la víctima : los agresores que interpretan a la víctima a menudo usan esta táctica. Encuentra una manera de culparnos por supuestamente agredirnos para hacernos sentir culpables, ponernos a la defensiva: "Estás siendo egoísta".
• Guilt Tripping : una de las armas favoritas del agresor, manipulando a personas conscientes atacando su conciencia, manteniéndolas en una posición de duda, ansiosa, sumisa. "No te importa tu familia".
• Infiltración encubierta: amenazando a sus víctimas con amenazas implícitas o veladas para mantenerlos ansiosos, aprensivos, sin poder. "Nunca encontrarás a un hombre de esa manera".

El conocimiento es poder. Disfrute de sus familiares y amigos en estas fiestas, pero no permita que los agresores encubiertos usen la culpa, la vergüenza y otras tácticas encubiertas para manipularlo y agotarlo.

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Referencia

Tácticas agresivas encubiertas de Simon, G. (2010) En Sheep's Clothing. Little Rock, AR: Parkhurst.

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Diane Dreher es autora de best-sellers, coach de psicología positiva y profesora de la Universidad de Santa Clara. Su último libro es Your Personal Renaissance: 12 pasos para encontrar la verdadera llamada de tu vida.

Visite sus sitios web en http://www.northstarpersonalcoaching.com/

y www.dianedreher.com