¿Se siente retorcido por dormir en el piso de la habitación de su hijo todas las noches o por ser golpeado en las costillas por un niño que convierte su cama en un derby de rodillos? Si desea que su hijo duerma solo en su cama, tengo un plan para usted.
Es importante saber que todos forman asociaciones para conciliar el sueño. Como adultos, podemos necesitar nuestra almohada y manta favoritas y seguir una rutina como leer un libro, y luego apagar la luz. Los niños a menudo se acostumbran a quedarse dormidos solo si tienen a sus padres cerca. (Esto puede ocurrir al principio de la infancia o aparecer repentinamente después de unas vacaciones familiares). Esta asociación hace que un niño se retraiga cuando un padre intenta ausentarse. En lugar de enfrentar una diatriba, un padre cansado puede terminar acostado boca abajo o llevar a un niño a la cama.
En realidad, un niño no necesita un padre por la noche. El niño necesita descansar. Y dormir solo es lo mejor para todos. Además, aprender a conciliar el sueño por sí mismo es una habilidad importante que el niño debe lograr. Le ayuda al niño a sentir que puede estar sola y a salvo. (Después de todo, sabe que sus padres están en la habitación contigua). Puede ayudar a su hijo a adaptarse a dormirse solo de una manera suave y solidaria. Aquí hay seis pasos para una mejor noche de sueño para la familia.
Examina tus propios sentimientos. Los padres pueden sentir conflictos al hacer la separación. Puede disfrutar de esta cercanía especial durmiendo con su hijo, o inconscientemente sentir que ayuda a compensar el tiempo limitado durante el día. Es mejor organizar momentos especiales juntos, como hacer que su hijo lo ayude a preparar la cena o planee una "cita" especial durante el fin de semana. Si transmite alguna ambivalencia acerca de cambiar la rutina del sueño, su hijo recogerá las vibraciones y lo ayudará a mantener el estado de las cosas. Mientras más comprometido esté, más probabilidades tendrá de tener éxito.
Explique a su hijo sobre el cambio. Usted quiere que comprenda su razonamiento, para que no se sienta abandonado y cooperará más. Puede decirle a su hijo, por ejemplo: "Es importante que los niños aprendan a dormirse solos en sus camas. Esa es la forma en que los niños descansan mejor y les ayuda a crecer sanos y fuertes. Mamá y papá también pueden descansar mejor de esa manera. El trabajo de mamá y papá es mantenerte saludable, así que te ayudaremos a hacer esto ".
Repasa tu rutina nocturna normal. Una rutina es crucial para los niños porque asocian ir a dormir con actividades tales como leer libros o hablar sobre el día y están más dispuestos a dejarlo ir cuando es el momento para "se apaga".
Mover a una silla. Si por lo general se sienta en la cama o se acuesta a su lado, siéntese junto a la cama en una silla. Si ella protesta, dígale, "Mamá está más cómoda de esta manera", y comienza a leer un libro. Tranquilícela de una manera suave, pero firme, que todo irá bien.
Cada noche, mueva lentamente la silla cada vez más lejos de la cama. De vez en cuando, agregue tomar descansos para ir al baño, para que su hijo comience a acostumbrarse a las ausencias cortas, e incluso podría quedarse dormido cuando regrese. Después de un tiempo, coloca tu silla afuera de la puerta. Dígale: "Estoy aquí" y si se levanta de la cama, repítelo con firmeza, "vuelve a la cama". Lentamente, aléjate de su vista cerca de la puerta, de modo que estará menos concentrado en ti y aún podrás controlar si él se levanta.
Siga añadiendo descansos hasta que pueda decirle: "Voy a la cocina a lavar los platos, luego volveré y te meteré dentro (puedes agregar tu propio giro a medida que avanzas). Haz a un lado. al menos una semana o dos para trabajar en esto, por lo que se sentirá menos presionado. No te desesperes si lleva más tiempo. Tendrá que darle todo el tiempo que necesite. Este es un hábito difícil de romper, pero con paciencia, firmeza y apoyo, este enfoque debería ser el truco.
