6 signos de abuso psicológico en una relación

Fuente: Jiri Hodan / Pexels

En mi última publicación, destaqué las creencias de superioridad y poder de un socio controlador que impulsan su comportamiento y las expectativas de su pareja íntima. Debido a que el abuso psicológico o las tácticas coercitivas a menudo no son fácilmente reconocibles o entendibles como hirientes, las mujeres pueden perder lo profundamente afectados que se vuelven. Si ven estos efectos (cambios en su estado de ánimo o funcionamiento), a menudo pueden no considerar el comportamiento de su compañero como la causa.

Lila, de 34 años, compartió:

Me da miedo escuchar a mi esposo gritarme: "¡Eres como tu madre!". Crecí con una madre que tenía problemas de salud mental, y desde el principio, compartí esta dolorosa historia con mi esposo. Intelectualmente, sé que no soy como mi madre, pero emocionalmente todavía me siento vulnerable y mi esposo lo sabe. Cuando él me ataca de esta manera, me inmovilizo con vergüenza y puedo estar deprimido por días.

El abuso psicológico que es difícil de identificar pone en mayor peligro a las mujeres. A diferencia de la violencia física con daño obvio, estas "lesiones ocultas" se dirigen a los pensamientos, sentimientos y percepciones de una mujer. Al mismo tiempo, el abuso psicológico puede afectar la psique de uno y la sensación de bienestar en la misma medida que la violencia física. Conocer los efectos devastadores puede llevar a identificar el comportamiento de un compañero íntimo y verlo como lo que es: abuso coercitivo. Cuando lo haces, estás en la mejor posición para protegerte.

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6 señales de daño

Reconozcamos los signos de abuso psicológico tal como aparecen durante una relación con un socio controlador. Hay muchas reacciones, síntomas y condiciones que resultan del abuso. Seleccioné seis de las afecciones más comunes identificadas por la mayoría de las más de 1,000 mujeres que asistieron a mis grupos de recuperación.

Su socio controlador crea una experiencia en su relación que puede causarle cambios negativos importantes, lo que genera muchas pérdidas profundas:

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1. Si fue seguro y seguro de sí mismo antes de su relación, es probable que se encuentre repentinamente inseguro e inseguro.

2. Si te sentiste firme y confiabas en ti mismo, es probable que te vuelvas confuso e indeciso.

3. Si estuvo contento y satisfecho, es probable que se sienta agotado y ansioso emocionalmente.

4. Si fue competente y pensó bien de sí mismo, puede llegar a sentirse inseguro e incapaz.

5. Si alguna vez supo lo que creía, es posible que pierda confianza y confianza en su propio juicio.

6. Si tuvieras inseguridades, solo se intensificarán a medida que se usen contra ti.

Estos cambios pueden dar lugar a emociones negativas que se vuelven comunes, como el miedo, el terror, la vergüenza y la culpa. Además, se pueden desarrollar condiciones de salud mental, como depresión, ansiedad, baja autoestima y trauma. Un síntoma de trauma es la hipervigilancia, un estado experimentado por la mayoría de las mujeres con una pareja controladora. Te sientes tenso y te mantienes en alerta máxima cuando está cerca. Puede temer hacer o decir algo que quizás no le guste, ya que aprendió que es emocionalmente inseguro no estar de acuerdo. Su capacidad de tener influencia y control sobre su propia vida disminuye lentamente. Puede sentir que está loco, pero no lo es.

Tomarte de vuelta: por dónde empezar

Ser emocionalmente más fuerte lo ayuda a avanzar hacia sentirse fortalecido y actuar en su propio interés. Aquí hay tres pasos útiles:

1. Sea claro sobre lo que está sucediendo en su relación aprendiendo sobre el control de las conductas, su impacto y la mejor manera de responder.

2. Ser emocionalmente más fuerte al salir de la confusión y confiar en cómo piensas, sientes y ves las cosas.

3. Siéntase como usted mismo al recuperar esas partes de sí mismo en las que perdió la confianza o que tuvo que mantenerse oculto en su relación.

Cuando ya no te sientas como la persona que eras antes, o te sientas peor contigo mismo que antes de conocer a tu pareja, tómalo en serio. Priorícese lo mejor que pueda. Una vez que te sientas más fuerte y confíes nuevamente en tu propia percepción, ya no serás vulnerable al abuso psicológico de una pareja controladora.

Imagen de Facebook: Photographee.eu/Shutterstock

© Lambert