7 claves para hacer frente a la grave enfermedad de un ser querido

Fuente: Cortesía, Michael Edelstein

Michael Edelstein es psicoterapeuta y mi amigo. Me sorprendió lo bien que está lidiando con su esposa que tiene un cáncer grave y una enfermedad cardiovascular. Con la esperanza de que haya lecciones para todos nosotros, le pregunté cómo lo hace. Él describió siete claves:

1. Amarla. Tengo suerte de haberme casado con alguien a quien he amado profundamente. Hay tantas cosas sobre ella que me parecen amables: tenemos una perspectiva de la vida que es diferente a la de la mayoría de las personas: estamos tan sincronizados con la política, la cultura de las generaciones, la música, la literatura y el cine.

2. Aceptación de la situación. Como insisten los estoicos, acepto en vez de rebelarme contra la realidad. Eso me ayuda a lidiar con eso en lugar de ponerme dificultades. Por supuesto, no me gusta que Janice tenga linfoma y esté viviendo con las secuelas de un derrame cerebral, pero pienso en ellos no como problemas, sino como desafíos: ¿qué puedo hacer para ayudarla a sobrellevar e incluso mejorar? Cuando ayudo, me siento bien y eso se suma a mi capacidad de recuperación.

3. Mirando hacia adelante. No me permito detenerme en el pasado, como "Esto es lo que Janice solía hacer y ahora no puede". Más bien, pienso en cada día como línea de base y en cómo podemos avanzar desde aquí. .

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4. Diariamente, escribiendo ejercicios de 3 minutos Según la Terapia del comportamiento racional-emotivo de Albert Ellis, usted identifica el pensamiento que lo está arrastrando: " Debo resolver esto. Va a ser una catástrofe. Toda mi vida es un desastre. "Luego escribo por qué esas evaluaciones exigentes, espantosas y demasiado globales son erróneas. No me siento mejor mientras escribo esos ejercicios de tres minutos, pero con el tiempo, las ideas positivas se vuelven más importantes.

4. Programando mi tiempo con Janice. Cada mañana le digo a Janice: "Hoy puedo darte dos o tres horas, pero también necesito horas para hacer mi trabajo". Eso inicia una conversación. Como resultado, tengo una idea de lo que Janice espera de mí ese día. Si, en lugar de eso, solo lo toco de oído, termino pasando todo mi tiempo con Janice y no hago mis cosas.

5. Cuidado en el hogar. Yo contrato personas que se especializan en el cuidado domiciliario de personas con limitaciones. Los encuentro usando nextdoor.com. Acabo de poner una pequeña propaganda como: "Estoy buscando a alguien que ayude a mi esposa con las tareas domésticas, la cocina y las compras". No me parece útil trabajar con agencias.

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6. Apoyo de amigos y parientes. Encuentro muy útil y comprensivo contar con amigos que estén interesados ​​y puedo hablar sobre la situación. Ayuda a sentir que no estoy solo en esto.

7. Mantenerme saludable. Si tuviera problemas físicos o mentales significativos, no podría estar allí para Janice. Así que duermo lo suficiente, hago ejercicio y tomo una dieta basada en plantas. Salgo regularmente de mi situación con Janice, así que no estoy constantemente inmerso en ella. Hablo y me reúno con amigos. Como pareja, nos juntamos con otras parejas. Salgo a correr todos los días, escucho conferencias en vivo o en YouTube y participo en mis pasiones: economía política, nutrición y música, principalmente clásica.

La comida para llevar

Nada de esto es mágico o incluso sorprendente, pero a veces se recuerda que las tácticas de sentido común pueden ser más efectivas que los modelos esotéricos.

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