7 consejos para alentar a las niñas a tomar riesgos

Parte 4: Cómo el modelado y la mensajería pueden ayudar a las niñas a combatir el miedo a correr riesgos

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Me invitaron al Show de Lisa Valentine Clark para hacer una entrevista como seguimiento de mi publicación sobre consejos para decir sí a más oportunidades adecuadas. Lisa tuvo tantas preguntas de seguimiento que no pudimos cubrirlas en los 20 minutos. Entonces, decidí crear 3 publicaciones de seguimiento para responder algunas de esas preguntas adicionales. Este es el cuarto y último post de la serie.

Una de las formas de aumentar el número de mujeres líderes en el mundo es comenzar temprano, alentando a las niñas a correr riesgos. Las oportunidades de liderazgo provienen en parte de las habilidades básicas iniciales de estar abiertos a nuevas experiencias y aprender cómo manejar nuestros temores de tomar tal riesgo.

Cuando era niña, me encontré con un libro titulado “Sé una persona perfecta en solo tres días”, de Stephen Mays. No puedo recordar los detalles específicos, pero recuerdo el consejo intencionalmente irónico hacia el final del libro de que para ser perfecto, debes hacer cosas como sentarte en un rincón y no hacer nada, excepto tal vez beber té blando.

El mensaje, en esencia, es que la única manera de ser “perfecto” es no vivir tu vida, ¡porque un solo movimiento equivocado puede llevarte a un error!

Podría relacionarme totalmente en ese momento. A menudo temía equivocarme y avergonzarme. El miedo estaba relacionado con otras personas que me juzgaban negativamente: un resultado externo inútil que, en realidad, tenía poco control sobre.

De hecho, esta es una preocupación común entre las niñas y las mujeres como parte de nuestro proceso de socialización. Las niñas y las mujeres se socializan para lograr logros en la escuela y en el trabajo a la vez que se ven perfectas, son el padre perfecto y hacen malabares con un millón de otras expectativas basadas en el perfeccionismo (poco realistas). Reshma Saujani, directora general de Girls Who Code, dice que enseñamos a las niñas a evitar el fracaso y el riesgo, y que enseñemos a los niños a ser valientes y tomar riesgos.

Esto no solo es un problema en términos de las implicaciones para las mujeres en el trabajo, sino también un problema nacional educativo, económico y de salud. Desde el punto de vista educativo y económico, las niñas generalmente alcanzan niveles de educación más altos y más altos que los hombres y, sin embargo, se abstienen de asumir riesgos en el trabajo, limitamos el potencial de nuestra fuerza laboral y no aprovechamos a todos los talentos disponibles. Los problemas de salud, mentales, emocionales y de salud física pueden desarrollarse a partir de expectativas personales poco realistas, miedo al fracaso y auto juicio negativo constante. Esto incluye depresión, ansiedad, agotamiento y muchos otros problemas. Las niñas a veces evitan correr riesgos por temor a ser avergonzadas, rechazadas, ridiculizadas. Si bien evitar esta experiencia puede abordar los temores a corto plazo, puede contribuir a problemas más a largo plazo.

Para aquellos de ustedes que crían, enseñan o trabajan con niñas, aquí hay siete maneras en que puede ayudarlas a aprender a tomar riesgos calculados para obtener esta experiencia de liderazgo crítico en la vida temprana y ayudarlas a ser más emocional y físicamente resistentes.

1. Recompensa teniendo la oportunidad, no el resultado del resultado.

Enfócate en recompensar a la chica por tomar un riesgo. Esto no tiene que estar relacionado específicamente con una búsqueda académica o de rendimiento.

Por ejemplo: “Estabas nervioso, pero estoy increíblemente orgulloso de ti por hacerlo. ¿Cómo se sintió intentarlo?

2. Pruebe pruebas pequeñas de cambio positivo.

La terapia de exposición es una intervención bien conocida basada en la evidencia para tratar temores específicos. Si tiene la sensación de que ella disfrutará de una nueva experiencia Y es de bajo riesgo, ¡simplemente arrójela para probarlo! Si es un riesgo mayor o requiere más habilidad, comience con una práctica de habilidades más pequeña y menos intensa, que se vuelva un poco más desafiante y más cerca de la meta cada vez que se logre cierto éxito.

Por ejemplo: si el objetivo es que se sienta cómoda al estar en el escenario, las aproximaciones secuenciales podrían incluir hablar primero sobre los temores que pueda tener, y luego describirle lo que podría esperar que suceda (primero, siguiente, último) para ayudarla a visualizar estar en esa situación, luego hacer que practique frente a usted en su casa simulando estar en el escenario, luego practicando frente a algunos miembros más seguros de la familia, luego practicando frente a amigos, etc.

3. Tenga en cuenta su mentalidad.

La mentalidad es otra poderosa herramienta psicológica. Su mentalidad es importante, pero aquí también estoy hablando de la tuya.

Mantén una mentalidad de que ella estará bien. Evite tratar de sobreprotegerla debido a sus propios temores de su posible “falla” (puse el fracaso entre comillas porque esa etiqueta también es parte de una mentalidad). Ayúdela a ser sabia sobre los riesgos que toma, pero no tenga miedo de correr ningún riesgo.

Por ejemplo: trate de captar y limite la frecuencia con que dice (en voz alta) a sus cosas como “pero qué pasa si …” o “tenga cuidado”. En su lugar, intente entrenarse a sí misma y a ella para que use más palabras como “buen intento”, “nunca se sabe, a menos que lo intente” o “está bien, la próxima vez podemos intentarlo de otra manera”. Para aquellos de ustedes que podrían sé duro contigo mismo, este cambio en el lenguaje y el atraparte requieren mucha atención y práctica, así que sé amable al practicar estas nuevas habilidades también.

4. Ser un modelo a seguir.

¡No olvide tomar sus propios riesgos, para usted y para su éxito futuro!

Cuando estaba creciendo, mi madre pudo haber sido tímida con respecto a muchas cosas, pero no era tímida cuando se trataba de los riesgos que corría para las oportunidades de carrera. En sus primeros años como arquitecta que reconstruía edificios históricos en Rumania, ella aceptaría volar a varias ciudades y vivir en algunos lugares realmente interesantes que estaba reconstruyendo (¡una vez que incluso se quedó en un monasterio y vivió como las monjas residentes!). Más tarde, cuando trabajara como arquitecta en la ciudad de Nueva York, sería la única que aceptaría tareas arriesgadas como inspeccionar los tejados de edificios públicos altos para identificar la fuente de fugas que debían solucionarse. Como resultado, tuvo una carrera larga y gratificante con muchas más oportunidades que los colegas que no tomarían esos riesgos calculados. Algunos podrían decir que estos riesgos eran bastante locos. ¡Yo digo que eran audaces! Y fueron calculados, no riesgos aleatorios. Lo más importante es que ella me puso un listón de que era normal tomar riesgos profesionales.

5. Expóngala a una variedad de modelos de roles contables (por ejemplo, antecedentes similares, género, origen étnico, desafíos similares u otras formas).

Los niños a menudo quieren probar cosas nuevas después de ver a otros niños haciéndolo. Si no ve a gente como ella haciendo esa actividad, es mucho más difícil imaginarse poder hacerlo ella misma.

Este es especialmente el caso de las mujeres de color en el liderazgo. Mientras más jóvenes vean a las personas como ellos tener éxito, es más probable que lo imaginen como una posibilidad para sí mismas y lo intenten.

Jennifer Dubow, consultora de negocios en el área de Durham, Carolina del Norte, también sugiere que si una niña tiene intereses no tradicionales, asegúrese de que esos modelos estén disponibles para ella. Ella dice: “Los modelos de conducta poco convencionales pueden normalizar su viaje si se encuentran fuera de lo común “. Esto también puede aumentar significativamente su confianza en sí mismo.

6. Verbalizar y normalizar la experiencia y el proceso de asumir riesgos.

Hacer comentarios sobre cómo “los errores son parte del aprendizaje” y que “el fracaso es una oportunidad para aprender y obtener comentarios sobre qué hacer mejor la próxima vez para mejorar” es un buen comienzo. Pero asegúrate de ir también más allá de estos clichés de “momentos de enseñanza”.

Describa cómo es para que USTED experimente realmente tomar riesgos. Normaliza el proceso y la experiencia interna del miedo. Verbaliza cómo tratas de alejarte del lenguaje de la vergüenza. Muestra cómo podrías usar el lenguaje de la perseverancia.

Por ejemplo: “Hoy di esta nueva presentación que nunca había hecho antes, y no lo hice tan bien como quería. Me tropecé con mis palabras, olvidé algo de lo que quería decir, no sabía cómo responder una pregunta. Al principio, estaba tan avergonzada y tan dura conmigo misma. Me decía a mí mismo cosas como ‘¿Cómo pudiste hacerlo tan mal?’ y ‘No eres bueno en esto’. Pero luego me recordé a mí mismo: ‘Nunca hice esto antes. Estoy orgulloso de haberlo intentado. Siempre puedo hacerlo mejor. Solo necesito algo más de práctica. Y entonces, ¿sabes qué? Más tarde ese día, alguien de la presentación me envió un correo electrónico y me dijo que mi presentación los ayudó. Así que esa parte fue bien y me hizo sentir tan bien que lo hice “.

7. Tenga cuidado con los comentarios negativos sobre el rendimiento.

Atrévete a decir cosas negativas sobre el desempeño de otras personas frente a tus hijos. Atrévete a decir demasiadas cosas muy negativas sobre ti mismo frente a tus hijos. Y atraparla y detenerla cuando ella haga lo mismo.

En muchos hogares, esto ocurre cuando se ven programas de competencia, como America’s Got Talent . Si encuentra que a la familia le gusta demasiado destrozar cada pequeño error en el desempeño, intente cambiar el enfoque para hacer comentarios positivos como “Guau, mire cuánta valentía le tomó a ella para llegar a ese escenario – bueno para ella por tomar esa oportunidad! ¡Es un verdadero logro llegar a ese punto! ”O“ Me pregunto cuántos años le tomó a ella obtener ese bien. Apuesto a que ella practicó durante muchos años.

Esto es consistente con el libro Darren Greatly de Brené Brown sobre el impacto tóxico del lenguaje de la vergüenza. Debemos tener cuidado de no avergonzarnos a nosotros mismos, a nuestras hijas u otros por probar algo nuevo y no ser inmediatamente perfectos en ello.

Jennifer Dubow señala que “ vivimos en una cultura y sociedad que se enfoca en los resultados y logros, y devalúa el proceso y el viaje. Sin embargo, los verdaderos aprendizajes suceden no cuando todo va bien, sino cuando asumimos riesgos, cometemos errores y aprendemos de ellos. “El proceso de intentarlo es un logro legítimo en sí mismo porque el resultado final es en realidad un objetivo móvil. Si realiza mejoras continuas hacia la meta, el resultado cambiará con el tiempo a medida que cada logro sea superado y reemplazado por nuevas metas.

Consejo adicional : como punto de partida, cuando le pregunté a mi hija si tenía algún consejo adicional que dar, ella dijo: “Dígales ‘ Si lo intentas primero, luego sabrás si te gusta o no.

PD: Siempre me encanta escuchar de mis lectores. ¿Tienes más “Reglas para vivir” relacionadas con este tema? ¡Por favor comparte! ¿Tienes un gran ejemplo de tu propia experiencia aplicando estas ideas? Me encantaría escucharlos!

PPS – Aquí están las publicaciones anteriores en esta serie:

Parte 1: 7 consejos para decir sí a más oportunidades adecuadas

Parte 2: ¿Por qué optar por oportunidades cuando está poco calificado?

Parte 3: 5 reglas para vivir cuando se busca la oportunidad perfecta

Relacionado: Una perspectiva sobre cambiar de carrera y dejar ir el miedo

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Un agradecimiento especial a Jennifer Dubow de Jennifer Dubow Consulting por su cuidadosa revisión y ediciones de este post.