7 cosas que una hija sin amor necesita como adulto

Los efectos de una infancia tóxica pueden durar muchas décadas.

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Si bien hay diferencias significativas en la historia de todas las hijas no amadas, hay, sin embargo, grandes puntos en común. Comprenderlos y ver el papel que juega cada uno en su propia vida puede ser el primero de muchos pasos hacia la curación. Algunos de estos se perciben conscientemente, aunque es posible que no los pongamos en contexto y los conectemos con las experiencias infantiles durante años y años. Como anécdota, al menos, de mis investigaciones y entrevistas de los últimos 20 años, el reconocimiento de cómo las experiencias de la niñez afectan el presente generalmente no comienza hasta que una mujer tiene más de 30 o 40 años, y con frecuencia más tarde.

Si has tenido una infancia difícil y te has sentido bajo el control de una madre controladora, combativa o narcisista, la adultez joven te brinda una sensación de oportunidad cuando, literalmente, sales de debajo moviéndote. Lamentablemente, la realidad es que es muy probable que no veas cuánto equipaje emocional te acompaña en el viaje. ¿Por qué es tan lento el reconocimiento?

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Las barreras que nos impiden ver con claridad.

Si bien puedes ser consciente de lo mal que te hizo sentir tu tratamiento infantil, es muy probable que no puedas ver su efecto en ti; La mayoría de los comportamientos que adoptamos para superar son inconscientes. Además, hay otras fuerzas en juego que le impiden el reconocimiento:

• Has normalizado las experiencias de tu infancia.
• Te gusta pensar que el pasado es el pasado, y eres libre.
• No estás listo para actuar o reaccionar a tu tratamiento infantil.
• Quieres ser como todos los demás. Y te avergüenzas de tu infancia.
• Tienes miedo de que tu tratamiento esté justificado, y es todo culpa tuya.
• Más que nada, quieres que tu madre te ame. Quizás ella lo hará. ¿Pronto?
• Tu esperanza y negación alternas te mantienen estancado.

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Las mujeres vuelven al descubrimiento la mayoría de las veces. A veces, se hace evidente en la terapia, pero generalmente se ha sometido a terapia para explorar su infelicidad actual (por ejemplo, relaciones fallidas, dificultades para conectarse o alcanzar metas y otros problemas secundarios), y la conexión con la infancia emerge; Dicho esto, muchas hijas han comentado que estuvieron en terapia durante años sin haber rastreado los problemas del presente hasta sus raíces. Para algunos, las relaciones afectivas en la edad adulta resaltan la naturaleza abusiva o de abstinencia de su tratamiento infantil. Otros llegan a la realización, porque alguien se lo señala. Para algunos, convertirse en madre brilla una luz. Algunos finalmente ven cuando sus madres tratan a sus hijos como fueron tratados o cuando, a pesar de los esfuerzos por establecer límites y reglas, sus madres siguen abusando verbalmente de ellos.

Y luego está solo la preparación. Una hija ve porque finalmente está lista para ver, porque se alcanza un punto de inflexión interno. Esto suena místico, pero si lees mi libro, Hija de desintoxicación: recuperándote de una madre sin amor y reclamando tu vida , entenderás completamente el lento ritmo de la revelación.

Las cosas que la hija no amada anhela en la edad adulta.

Nuevamente, estas son generalizaciones amplias, y no todas las hijas no amadas necesariamente se sentirán privadas de cada una. Pero existe la posibilidad de que, si tu madre no te amaba, fuera criticada o marginada, se sintiera menos o ignorada, muchos de estos anhelos profundamente arraigados pueden coexistir y contradecir todo tipo de éxitos y logros. Ese es el poder de estas primeras experiencias; las formas en que pueden seguir configurándonos no son necesariamente racionales y pueden ser muy contrarias a la intuición.

1. Un sentido de pertenencia.

Este es quizás el efecto más común y esquivo: sentirse como un extraño, callar, con su nariz presionada contra el vidrio de una tienda a la que todos los demás parecen tener acceso. Ese sentimiento puede coexistir con un matrimonio y una sociedad estable y emocionalmente enriquecedora, vínculos estrechos con sus propios hijos y un círculo de amigos. Es como una lata de mancha volcada que se filtra y decolora todas las cosas buenas de la vida.

2. Validación de sus pensamientos y sentimientos.

Hasta que esté completamente curada, la hija no amada puede sentir inseguridades profundamente arraigadas sobre la validez de sus pensamientos y percepciones; muchas hijas que se burlaron de ellas, dijeron que eran demasiado sensibles o que sus madres u otros miembros de su familia de origen las habían intimidado activamente, han internalizado estos mensajes, y se preguntan si su visión del mundo no está sesgada de manera importante. Eso puede hacerlos vulnerables a la manipulación o el control en las relaciones, pero también facilitará no hablar o silenciarse cuando hay tensión o desacuerdo. La suposición de trabajo siempre puede ser que, de alguna manera, ella lo entendió mal, o que es demasiado sensible después de todo.

3. Verdadera confianza en sí mismo

A pesar de sus logros en el mundo, la hija no amada puede ser perseguida al sentir como si estuviera fingiendo, y que tarde o temprano, su suerte se agotará y la descubrirán. En realidad, esto es lo suficientemente común como para que tenga un nombre: “El síndrome del impostor”. (Para mi artículo, vaya aquí). Su ansiedad por su propio desempeño y su incapacidad para responder adecuadamente a la tensión o el desacuerdo pueden socavar su confianza en sí misma. en cada turno. Ella puede sobre o reaccionar intelectualmente y emocionalmente. Es más probable que no, cuando las cosas van mal, ella volverá a la autocrítica, el hábito de culpar a los errores en los defectos de carácter fijo.

4. equilibrio emocional

Esto es lo que llamo “El problema de Goldilocks” en mi trabajo. Uno de los mayores déficits experimentados con una madre que está sintonizada de manera poco confiable con su bebé o que ignora por completo las señales de su hijo es la regulación emocional; los niños con estilos de apego inseguros no saben cómo manejar las emociones dolorosas y terminan siendo inundados emocionalmente o encerrados en sus sentimientos. Por eso lo llamo el problema de Ricitos de Oro; recuerda cómo, en la Casa de los Tres Osos, Ricitos de Oro tiene problemas para encontrar cosas que no sean ni muy calientes ni demasiado frías, demasiado grandes o demasiado pequeñas, pero ¿verdad? Esa es la maraña emocional que la hija no amada se encuentra a sí misma cuando está en una situación que induce estrés o emoción intensa.

La buena noticia es que realmente puedes aprender cómo nombrar y regular tus emociones; no estás condenado a vivir detrás de altos muros o en una llanura de inundación emocional.

5. El amor de su madre.

Es difícil exagerar el poder de esta necesidad primordial y cableada, que no parece tener una fecha de vencimiento. Esto no es un anhelo racional, por supuesto; puede coexistir absolutamente con la acción en el mundo real de una hija de eliminar a su madre de su vida, así como con la muerte de su madre. Cuanto más se cura la hija y comienza a amarse a sí misma y a sentirse compasiva, más pequeño se vuelve el agujero en su corazón. Nunca desaparece por completo, pero con el tiempo, su contexto cambia de modo que, a menos que recuerdes que está allí, apenas puedes verlo.

6. Para dar sentido al pasado (y desconectarlo del presente).

A la mayoría de las hijas les resulta difícil apropiarse de sus narraciones de la infancia, en parte debido a la vergüenza cultural de admitir que su madre no era cariñosa y en parte porque los mitos de la maternidad: que las mujeres cuidan la naturaleza y que todas las madres aman a sus hijos – Haz que sea difícil conseguir apoyo. Sin embargo, entender el pasado y su forma es clave para avanzar hacia un lugar más saludable, así como para asegurarse de no repetir los patrones de comportamiento que aprendió. Se necesita tiempo y esfuerzo para conectar los puntos, y la experiencia puede ser dolorosa al principio, pero necesaria.

7. Confirmación de cómo ha cambiado.

Muchas hijas no amadas permanecen agobiadas por la infancia y, de todas las cosas que anhela, es un verdadero reconocimiento de que ya no está atrapada en su habitación de la infancia por viejos hábitos de pensamiento y sentimiento. Es normal sentirse impaciente o desanimado, porque este es un largo viaje con contratiempos y errores, pero cuando finalmente llega, es una revelación. Un lector mío me envió una fotografía de sí misma y una tomada dos años antes, y escribió que “La carga del pasado sobre la que escribes es más literal que no. ¡Mírame los hombros! ”De hecho, ella finalmente estaba de pie.

Fuente: Stuart Monk / Shutterstock

Curarse de una infancia tóxica es un trabajo arduo, pero llegará un momento en el que no hay mucho que anhelas. De Verdad.