7 maneras de estar ahí para alguien que está sufriendo

Cuando conocemos y amamos a alguien que experimenta pérdidas, a menudo queremos ofrecer ayuda; sin embargo, no estamos seguros de dónde comenzar. Hay cosas que uno puede hacer que no solo son significativas, sino también necesarias.

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Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock

Hace unos cuatro años, cuando comencé a investigar mi libro, Guía de viuda para la curación , entrevisté a viudas de diferentes orígenes sobre sus experiencias. Las viudas a menudo informaban que una de las cosas más frustrantes sobre su dolor era que otros parecían ignorarlas y no ofrecían ninguna ayuda. Puede ser el caso, sin embargo, que algunas personas bien intencionadas simplemente no saben qué hacer y en lugar de intervenir para preguntar cómo pueden ayudar, simplemente se marchan.

Aquí hay 7 cosas que puede hacer para ayudar a alguien que está de duelo:

1. Comparte una comida.

A menudo, nuestro dolor es más palpable durante las comidas cuando es difícil ignorar que el ser querido ya no está. Sintiendo su ausencia puede resultar en comer emocional, lo que a menudo significa comer en exceso y / o no comer comidas ricas en nutrientes. Muchas viudas me dijeron que comer solo las hacía sentir más deprimidas. La aflicción también puede dejar a las personas fatigadas, y preparar una comida puede no ser algo que tengan la energía para hacer.

2. Haga la llamada.

Conectarse con alguien a través de un mensaje de texto o correo electrónico simplemente no es lo mismo. Sí, en nuestras vidas apresuradas, enviar un mensaje es más fácil, pero no es igual a una conversación en persona. Y no tengas miedo del silencio. Si hay una brecha, está bien. El silencio no significa que dijiste algo mal. Siempre puede agregar: "Quería hacerle saber que estoy pensando en usted". Su llamada podría romper parte de la tensión de los desconsolados. Tenga en cuenta que es posible que no hablen sobre su ser querido, pero solo aprecian tener a alguien con quien hablar sobre otras cosas. Una conversación puede cortar algo de la soledad.

3. Extienda la asistencia en cumpleaños, aniversarios y días festivos.

Si bien es posible que no pueda estar allí durante todos estos días, el cumpleaños de la persona fallecida puede ser un día especialmente difícil para los afligidos. Pueden pensar en la edad que su ser querido sería o cómo celebrarían, o qué clase de regalo comprarían para el difunto, y es desgarrador. Llamarlos, enviarles una tarjeta pensativa o, mejor aún, verlos en persona en estos días importantes puede significarles todo el mundo.

4. Déles un respiro.

Si los deudos tienen hijos, sin importar su edad, ofrézcalos para llevarlos en una pequeña excursión o proporcione un poco de cuidado de niños. Muchos desconsolados sienten que han aprovechado todos sus recursos de cuidado de niños, por lo que es necesario darles este regalo de tiempo. Además, los deudos pueden tener citas que son inapropiadas para llevar a los niños, por lo que se aprecia especialmente el cuidado de los niños en esos momentos.

5. Trae a los enlutados una pequeña muestra de amor.

Puede ser un postre especial que hagas, o un pequeño regalo. Cualquiera que sea el token, este gesto es reflexivo. El afligido apreciará su bondad y tendrá algo tangible para contener. Después del funeral de mi esposo, un querido amigo me envió una tarjeta con un hermoso marcador con una oración sobre él. Durante semanas, guardé ese marcador en mi bolso. No solo encontré la oración significativa, sino que el marcador fue un recordatorio suave de nuestra amistad.

6. Envíales fotos o artículos que pertenecieron al difunto.

Puede que esto no sea lo primero que se te viene a la mente si no has experimentado una pérdida cercana, pero aquellos que experimentan dolor a menudo quieren tener cualquier objeto que una vez perteneció a su ser querido. Todas las fotos, sin importar la calidad, también son valiosas. Varios años después de la muerte de mi padre, mi tío paterno me envió cartas que mi padre le escribió. Esas letras significan más para mí de lo que las palabras pueden expresar.

7. Ayúdelos con el mantenimiento doméstico y / o automático.

Esto puede sonar extraño, pero muchas personas que están afligidas pueden olvidarse de controlar su automóvil y / o su casa hasta que sea demasiado tarde y necesiten una reparación. Pero buscar ayuda cuando hay un problema real puede ser bastante estresante. Una viuda me dijo que se enorgullecía de mantener limpia su casa. Después de que su esposo murió, ella volvió a su trabajo de tiempo completo y encontró que era casi imposible, con dos niños pequeños, mantener su casa. Recordó cómo el desorden comenzó a acumularse, lo que creó más estrés porque se sentía desorganizada. Cuando vio que las alcantarillas se llenaban de hojas, lloró, porque en el pasado esto era algo de lo que su esposo se había ocupado. Ella compartió su frustración con otro miembro de la iglesia que luego arregló que otros se hicieran cargo de las reparaciones de su casa varias veces al año.

Photo by Kristin Meekhof
Fuente: Foto de Kristin Meekhof

No puedes hacer todo, pero simplemente hacer algo es una expresión pensativa de bondad. Y ninguna escritura es demasiado pequeña para ser apreciada.

Kristin Meekhof es una trabajadora social clínica a nivel de maestría, conferencista, escritora y autora del libro A Widow's Guide to Healing . Ella está profundamente honrada de tener blurbs cubierta de Deepak Chopra y Maria Shriver.