7 maneras de hacerse seguir a través de

Fuente: Pixabay, CC0 Public Domain

Cuando nos enfrentamos a una gran tarea peluda, es tentador posponer las cosas hasta el último minuto, momento en el que solo tienes tiempo para hacer un trabajo marginal.

Mis clientes han encontrado que estas tácticas son útiles para comenzar temprano y mantener el rumbo hasta que el proyecto esté bien hecho.

No necesita usar todas estas tácticas. Solo elija uno o tres que prediga que funcionarán mejor para usted.

Imagine los beneficios del seguimiento y las responsabilidades de no hacerlo. Por ejemplo, si tiene que dar una charla y hacer un gran trabajo, obtendrá un gran aplauso, su reputación crecerá, habrá influido en el pensamiento y / o comportamiento de su audiencia, y se sentirá muy bien. Si posterga comenzar a trabajar en la presentación y fracasa, su reputación sufrirá. Incluso puede contribuir a perder su trabajo.

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Rectitud. La mayoría de nosotros queremos hacer lo correcto, lo más responsable. Recordarse que el seguimiento es lo correcto puede motivarlo.

Siéntete cómodo siendo incómodo. Las personas exitosas se dan cuenta de que no todo será placentero, pero que vale la pena la incomodidad a corto plazo a cambio de una mayor ganancia a largo plazo. Si despides a ese empleado malo, se sentirá asqueroso a corto plazo, pero obtendrás mucha más felicidad y se obtendrá mucho más bien de un mejor empleado.

Los drogadictos son un ejemplo de personas que hacen la compensación opuesta. En lugar de dar un pequeño paso hacia la mejora de su situación, escapan a esa incomodidad por la comodidad a corto plazo de drogarse, a pesar de que eso impone grandes responsabilidades a largo plazo.

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Invocar la culpa familiar Las personas pasan años en terapia tratando de reducir sus sentimientos de culpa y vergüenza causados ​​por sus familiares, pero algunos de mis clientes han descubierto que invocar la culpa no solo los motiva a realizar tareas sino que paradójicamente les hace sentir menos culpa y vergüenza por sus vidas enteras. . Por lo tanto, podría ser útil imaginarse a sus padres, a su pareja y a los niños sentados alrededor de una mesa mientras explica si continuará con la tarea. Al hacer eso, es posible que te sientas culpable, avergonzado de admitir que no harás la tarea, y eso puede motivarte a seguir adelante.

Compromiso público con una fecha límite dolorosa. Otra forma de utilizar la vergüenza para motivarlo a seguir es dejar que las personas que le importan sepan que está comprometido a realizar esa tarea. Por ejemplo, puede enviar correos electrónicos a amigos diciéndoles: "Estoy emocionado y temo tener que finalmente limpiar mi apartamento. Quiero terminar todo este fin de semana. Estás invitado a mi casa para celebrar el domingo a las 7 PM. "Si vinieran y el apartamento fuera una porqueriza, estarías avergonzado. Eso puede motivarte a hacerlo.

Por supuesto, eso también se puede aplicar a tareas de trabajo. Envíe un correo electrónico a sus colegas y al jefe diciendo algo así como: "Me complace que el vicepresidente me haya elegido para escribir ese informe. Quiero que sepas que planeo ponerlo en tus escritorios el lunes por la mañana ". Si los compañeros de trabajo aparecían el lunes por la mañana y el informe no aparecía en su bandeja de entrada, considerarían que la persona había hecho una promesa vacía.

El termómetro. Si una organización benéfica quiere recaudar, digamos 100,000 dólares, pueden poner un termómetro en un cartel con los números 20,000, 40,000, 60,000, 80,000 y 100,000 a lo largo del costado, y cada vez que alcancen un hito, coloreen esa parte del termómetro .

Del mismo modo, divide tu desalentador proyecto en hitos fáciles de lograr y ponlos en un termómetro que mantendrás en tu escritorio o en cualquier otro lugar donde lo veas todo el tiempo. Cuando hayas completado un hito, colócalo. Todos disfrutamos tachar cosas de nuestra lista de tareas pendientes. Colorear el termómetro es una forma más visible y quizás más placentera de hacerlo.

Cuando mi esposa estaba abrumada ante la idea de hacer su disertación, puse un termómetro de ese tipo en el refrigerador. Cada vez que ella completaba un hito, lo coloreamos juntos en púrpura y le di un beso.

¿No sabes cómo dividir tu proyecto en los pasos correctos? Ese es el momento de pedir ayuda.

Manténgalo en primer lugar . Sigue recordándote a ti mismo cómo te beneficiará si sigues adelante, cómo te dañará si no lo haces. Complemente poniendo una nota post-it en el marco de su monitor, espejo del baño, incluso escribiéndolo en su mano. Múltiples veces al día, diga en voz alta los beneficios de hacerlo y las responsabilidades de no hacerlo. Eso en realidad puede ayudar a cambiar las neuronas en el cerebro asociadas con hacer esa tarea.

Es más importante de lo que piensas

Le pregunté a una audiencia de altos ejecutivos: "Levanta la mano si piensas en ti mismo como un postergador". El 15 por ciento levantó la mano. En una charla para un público de desempleados, hice la misma pregunta. El 90 por ciento levantó la mano. Basta de charla.

Los nueve libros del Dr. Nemko están disponibles. Puede comunicarse con el entrenador profesional y personal Marty Nemko en [email protected].