7 pasos para manejar los hitos de la vida por tu cuenta

Cómo cambiar tu perspectiva y seguir adelante.

Fuente: istock / monkeybusinessimages

A veces es por elección. A veces no lo es. De cualquier manera, manejar los hitos de la vida por tu cuenta puede ser un desafío.

Un padre soltero por elección, por ejemplo, todavía puede encontrar que les hubiera gustado compartir los grandes momentos de su bebé como un primer paso con un compañero. Un padre soltero sin opción no solo tiene que experimentar grandes momentos sin una pareja, sino que también puede ser un recordatorio de un divorcio, una pareja perdida o una circunstancia difícil.

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De cualquier manera, por decisión propia o no, los hitos de la vida son inevitables, y manejarlos por su cuenta llevará perspectiva y estrategias.

Primer paso:

Analizar el hito. ¿Es inevitable, como un cumpleaños significativo, o es un evento que marca un logro, como la graduación, la promoción o un viaje exitoso de fertilidad? Si es un hito inevitable y / o molesto donde no tiene elección ni control, no desperdicie la energía preciosa luchando o deteniéndose en su significado. Pruebe la aceptación pasiva y recuerde que puede enfrentar cualquier cosa, incluso sin un compañero. Si es un rito de pasaje que ganó, como una promoción o un premio, intente la aceptación activa. Recuerda que hiciste que esto sucediera, felicítate y celebrate.

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Segundo paso:

Ver la ventaja de ir solo. Los hitos a menudo pueden llevar a cambios en la vida porque lo empuja a jalar el gatillo. Por ejemplo, un gran cumpleaños, un padre que se enferma o un cambio de trabajo, pueden hacer que vuelva a evaluar su patrón de vida y desee avanzar en una dirección nueva o diferente. Si está atravesando el hito con un compañero o equipo, el cambio puede ser más complicado o incluso resistirse. Si está solo, generalmente tiene la libertad de actuar sobre nuevas decisiones y oportunidades, como mudarse a una nueva ciudad o convertirse en padre y tener control total sobre las escuelas, la religión y las actividades de su hijo.

Tercer paso:

Practica mirar de adentro hacia afuera, no de afuera hacia adentro! Para pasar por los hitos de la vida con un enfoque claro, mire sus hitos a través de sus propios ojos, no a través de los ojos de los demás. ¿Acabas de terminar tu primera visita a un médico especialista en fertilidad? ¿Pasaste tu examen de calificación para el EMS? ¿Tu bebé dio el primer paso? La gente no te está vigilando. En su lugar, están ocupados con sus propios hitos. Por lo tanto, cada vez que te encuentres sintiendo lástima por ti mismo, recuerda que probablemente estés viendo tu vida desde afuera hacia adentro. Detente y practica la perspectiva desde adentro hacia afuera . Toma tiempo pero te ayudará a avanzar en el viaje.

Cuarto paso:

Cuídese y trátese de la misma manera que lo hace con sus seres queridos. Es importante hacer tiempo para ti mismo, ya sea una clase de entrenamiento o una buena cena. Además, asegúrese de darse suficientes descansos en el medio. Es posible que esté acostumbrado a correr a alta velocidad, pero concédase permiso para reducir la velocidad de vez en cuando. Requiere práctica y puede ser fácil de olvidar, pero estoy aquí para recordarte que te cuides.

Quinto paso:

Cuando un hito se acerca o te acecha, comienza a hablar contigo mismo. Dése una charla (no tiene que ser en voz alta). Los terapeutas han descubierto que no es lo que decimos lo que ayuda a los pacientes, pero lo que los pacientes repiten a sí mismos les ayuda. Si está pasando por un tratamiento de fertilidad, por ejemplo, y no hay un compañero que le recuerde que ‘siempre hay una manera’ de formar una familia, recuérdese que siempre hay una manera. Su estado de ánimo generalmente mejorará porque escuchar positivamente puede cambiar su perspectiva. Solo recuerda escuchar.

Sexto paso:

Compruebe si hay depresión. Algunas veces, una depresión leve puede hacer que se sienta cansado y triste, y una depresión más grave puede significar llanto frecuente, pérdida de apetito y desesperación, todo lo cual puede atribuirse a un hito solo. Solo o no, la depresión puede ser provocada por la terapia hormonal, la pérdida recurrente de embarazo, el fracaso del tratamiento, el estrés financiero o de pareja. Hable con su médico acerca de una referencia para terapia, apoyo y / o medicamentos.

Séptimo (y último) paso:

Encuentra o crea tu propio grupo de apoyo. Es útil encontrar un grupo que haya pasado por una experiencia similar porque realmente pueden entender lo que está pasando. Comience a investigar en línea, consulte a su médico o busque organizaciones nacionales. Sin embargo, si prefiere experimentar los hitos de la vida solo, asegúrese de ser su propio apoyo positivo y recuerde que incluso los más independientes de nosotros a veces necesitan la ayuda de otros.

Al final, tienes más control del que crees. Puede que no se sienta así cuando experimenta algo por sí mismo, como convertirse en padre soltero, pero puede elegir cómo reaccionar ante los hitos de la vida y continuar avanzando.