7 pasos para tomar buenas decisiones

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Por lo general, tomamos docenas de decisiones al día: qué comer, qué ponerse, con quién socializar, planificación a corto plazo, planificación a largo plazo, decisiones de vida pequeñas y grandes, y la lista continúa. Pero algunas decisiones son más difíciles de tomar que otras, ya sea por nuestro estado de ánimo, nuestra motivación, la situación o los detalles de la decisión en sí misma y sus implicaciones: simplemente nos quedamos estancados. Nos sentimos paralizados y postergamos la decisión, lo que nos hace sentir peor y más presionados, lo que nos hace sentir aún más paralizados.

Estos son los pasos a seguir cuando está luchando para tomar una decisión:

1. Defina la decisión y los pasos necesarios para hacerlo. Ejemplo: no sabe si debería irse de vacaciones porque las finanzas han sido difíciles y no está seguro de que pueda encontrar algo en su presupuesto que valga la pena. Lo que estás debatiendo no es si debo ir de vacaciones? o ¿Dónde debería ir de vacaciones? Pero ¿valdrán la pena las mejores vacaciones que se ajusten a mi presupuesto? En otras palabras, al sentarse a definir la decisión, se dará cuenta de que tiene dos pasos distintos: primero, debe encontrar la mejor opción que se ajuste a su presupuesto y solo entonces podrá decidir si valdrá la pena el gasto.

2. Haz una lista de las opciones. Recuerde incluir no acciones como opciones. Por ejemplo, debes decidir si invitas a alguien con quien no estás muy cerca a tu fiesta de cumpleaños. Hay tres opciones: puede decidir invitarlos, puede decidir no invitarlos y puede evitar tomar la decisión. Para aquellos de ustedes que señalan rápidamente que no tomar una decisión es básicamente lo mismo que no invitar a la persona (ya que no son invitados de ninguna manera) que es cierto, pero no psicológicamente. Las decisiones no tomadas pueden ser fuentes de distracción y estrés, y cuanto más se ciernen sobre nosotros, más nos cargamos innecesariamente.

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3. Haz una lista de los pros y los contras de cada una de las opciones. Asegúrese de considerar tantas perspectivas como sea posible. Por ejemplo, al enumerar los pros y los contras de ir a casa para las vacaciones o quedarse y celebrar con amigos, tenga en cuenta sus experiencias de vacaciones anteriores, tanto en las que se fue a casa como en las que no. Considere si en ese momento se verá obligado a visitar en otro momento y si esa visita será mejor o peor, considere los sentimientos de otros miembros de la familia, los sentimientos de sus amigos que no disfrutarán de su compañía, la logística de viajar o cocinar, etc …

4. Sube con una fecha límite de decisión. Algunas decisiones tienen urgencia de tiempo. Por ejemplo, decidir si aceptar una nueva oferta de trabajo o permanecer en su trabajo actual, o decidir si unirse a amigos en un viaje de fin de semana no planificado cuando había planeado ponerse al día con las tareas escolares. Otras decisiones tienen más líneas de tiempo abiertas, como decidir si seguir una dieta, limpiar el ático o unirse a una plataforma de redes sociales. Cuando se trate de decisiones que no sean urgentes, imponga un plazo artificial para tomar la decisión o si no se siente preparado para hacerlo, decida aplazar la decisión a una fecha posterior (específica) en la que revisará el problema (para que no ocurra) pasa el cursor sobre ti como una tarea pendiente).

5. Visualiza las diferentes opciones. A menudo tomamos decisiones basadas en nuestro instinto, pero asegurémonos de darle a nuestro instinto la información suficiente para trabajar. Busque un lugar tranquilo, cierre los ojos y, en su mente, represente cada una de las opciones con detalles gráficos (es decir, tómese el tiempo para pintar realmente la escena; cuanto más detalles, más real parecerá, más cierto su instinto leído será). Por ejemplo, si está decidiendo si desea comprar una prenda costosa que realmente quiere, pero que realmente no puede permitirse, visualice cómo sería obtener el artículo y usarlo en una circunstancia específica, pero también piense en mirar su cuenta bancaria vacía. , tener que renunciar a algo más que podría haber deseado, o el estrés de las grandes cuentas de tarjetas de crédito hasta que pague.

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6. Ponlo todo junto. Ahora que su instinto tiene una mejor lectura sobre lo que debe hacer, elija la opción a la que se está inclinando más. Si sospecha que su decisión fue más emocional que racional (es decir, una hecha por su intestino) continúe con el siguiente paso. Si no, has tomado tu decisión.

7. Duerme en él. Si crees que tu decisión fue motivada por la emoción (p. Ej., "¡De alguna manera no debería, pero realmente quiero!") Duerma bien y revise los pros y los contras al día siguiente para asegurarse de que no está sucumbir al impulso.

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