7 predictores del éxito de la relación a largo plazo

Muchos de nosotros queremos encontrarnos y establecernos con la persona "correcta", y la mayoría de nosotros queremos que esa relación dure. Sin embargo, el 53% de los matrimonios en los EE. UU., El 48% en Canadá, el 47% en el Reino Unido y el 43% en Australia terminan en divorcio. ¿Cuáles son algunas de las ideas más importantes cuando se trata de hacer que tu amor dure? A continuación hay siete factores cruciales, extraídos de mi libro (haga clic en el título): "Siete claves para el éxito de la relación a largo plazo".

1. ¿Confías en tu pareja?

La confianza es el primer y quizás más importante predictor del éxito relacional a largo plazo. Sin confianza, ninguna de las otras seis claves que siguen tendrá mucho significado. Hágase las siguientes preguntas: En general, ¿su pareja es confiable y confiable? ¿Puedes contar con tu pareja como la "roca" en tu vida? ¿Qué hay de ti para tu pareja?

Para algunos, la confianza es un asunto complicado. Algunas personas confían ciegamente, mientras que otras tienen problemas de confianza. Evalúe la confiabilidad de su compañero basándose no en promesas no comprobadas o ilusiones, sino en un sólido registro general de confiabilidad.

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2. ¿Son usted y su pareja compatibles en las dimensiones de la intimidad?

Los autores Ronald Adler y Russell Proctor II identificaron cuatro formas con las que podemos sentirnos estrechamente conectados con nuestro ser querido. Las cuatro dimensiones de la intimidad son: física, emocional, intelectual y actividades compartidas.

Aquí hay un ejercicio rápido para verificar la compatibilidad de usted y su pareja en la intimidad. Enumere las cuatro dimensiones de la siguiente manera:

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Socio A Socio B

Físico

Emocional

Intelectual

Actividades compartidas

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Al lado de cada dimensión, califique si esto es un "Debe" tener, "Debería" tener, o "Podría" tener para usted en su relación romántica.

Después de responder por ti mismo, luego pide a tu compañero que clasifique o, por tu cuenta, explica cómo crees que tu pareja priorizaría. Cuantas más combinaciones de "debo-debo" y "debo-debo" entre usted y su pareja, mayor es la posibilidad de una relación íntima. Como las relaciones no son estáticas, una pareja puede evolucionar en las dimensiones de la intimidad. Comprender las prioridades de los demás y conectarse de manera que sean importantes para ambos socios ayuda a garantizar el éxito relacional a largo plazo.

 

3. ¿Qué tipo de persona aparece dentro de usted en esta relación?

Considera a los amigos en tu vida. ¿Diferentes amigos te ponen diferentes lados? Tal vez eres más reservado con uno y más travieso con otro. Quizás eres paciente con algunos y peleas con otros. Un amigo puede desencadenar tus tendencias superiores o inferiores.

Así como un amigo puede obtener un lado en particular de usted, también lo hace su pareja. Considere las siguientes preguntas: ¿aparece mi mejor yo cuando estoy con mi pareja? ¿Mi peor yo aparece cuando estoy con mi pareja? Tal vez es una combinación de ambos? Si es así, ¿qué situaciones tienden a mostrar un lado en particular de mí? Fundamentalmente, ¿me gusta a mí mismo en esta relación?

Sus respuestas honestas a estas preguntas ofrecen importantes pistas sobre la salud y la felicidad a largo plazo de su relación.

4. ¿La comunicación de su socio lo levanta o lo derriba?

El Dr. John Gottman de la Universidad de Washington, un destacado experto en estudios de pareja, concluyó después de más de veinte años de investigación que el único y mejor predictor de divorcio es cuando uno o ambos cónyuges muestran desprecio en la relación.

El desprecio, lo opuesto al respeto, a menudo se expresa a través del juicio negativo, la crítica o el sarcasmo con respecto al valor de un individuo. En los estudios de comunicación, esto se conoce como "duro para la persona, suave en el tema". Un comunicador eficaz sabe cómo separar a la persona del problema (o comportamiento) y ser suave con la persona y firme en el tema. Un comunicador inefectivo hará lo contrario: literalmente "se volverá personal" al atacar a la persona, mientras minimiza o ignora el problema.

Pregúntese lo siguiente: ¿la comunicación de su compañero lo levanta o lo derriba? ¿La comunicación de su pareja con usted es "suave con la persona, firme en el tema" o al revés? ¿Qué hay de tu comunicación con tu pareja?

Si su relación sufre una comunicación ineficaz, la buena noticia es que, siempre que usted y su pareja estén dispuestos, las mejoras se pueden aprender rápidamente y poner en práctica de inmediato. Para obtener más recursos sobre este tema, haga clic en títulos y descargue extractos gratuitos de mis libros (haga clic en títulos): "Cómo comunicarse de manera efectiva y manejar personas difíciles" y "Cómo manejar con éxito a personas pasivas-agresivas".

5. ¿Cómo manejan usted y su pareja el conflicto en la relación?

Las parejas con habilidades de resolución de conflictos pobres suelen participar en conductas de Lucha, Vuelo o Congelación. Luchan y se mantienen enojados, a veces guardando rencor por años. Vuelan y evitan problemas importantes al barrerlos debajo de la alfombra. O, después de discusiones interminables sin resolución a la vista, se congelan emocionalmente y se apagan. Alguien que se congela en una relación normalmente realiza los movimientos en el exterior, pero ha dejado de importarle por dentro.

Las parejas exitosas tienen la capacidad de resolver problemas y dejarlo ir. Se enfocan en cuidar el problema en lugar de atacar a la persona. Incluso cuando están enojados, encuentran formas de enojarse y mantenerse cerca al mismo tiempo. Una vez que se resuelve el problema, lo perdonan y lo olvidan. Lo más importante es que las parejas exitosas tienen la capacidad de aprender y crecer a través de sus dificultades interpersonales. Como el buen vino, su relación mejora con la edad y mejora con el tiempo.

 

6. ¿Cómo manejan usted y su pareja la adversidad externa y la crisis juntos?

Uno de los rasgos de las relaciones altamente exitosas y duraderas es la capacidad de los socios para mantenerse unidos frente a los desafíos externos. Una verdadera prueba de una relación es si dos personas tienen la espalda de los demás cuando los tiempos son difíciles.  

Considere estas preguntas: ¿La adversidad externa y la crisis los acercan a usted y a su pareja o los separan aún más? En circunstancias difíciles de la vida, ¿usted y su pareja actúan como adultos o niños? ¿Puede usted y su pareja compartir los malos momentos o solo disfrutar de los buenos momentos? Como afirman Adler y Proctor II, "los compañeros que han soportado desafíos físicos juntos … forman un vínculo que puede durar toda la vida".

7. ¿Tiene valores financieros compatibles?

Numerosos estudios han identificado desacuerdos sobre las finanzas como una de las principales razones por las que las parejas buscan asesoramiento matrimonial, así como una de las principales razones para el divorcio. Según Jeffrey Dew, del National Marriage Project, "las parejas que informaron estar en desacuerdo sobre las finanzas una vez a la semana tenían más del 30 por ciento más de probabilidades de divorciarse con el tiempo que las parejas que informaron estar en desacuerdo sobre las finanzas algunas veces al mes".

Las diferencias en los valores financieros a menudo aparecen temprano en una relación. Por ejemplo, ¿quién paga la primera cita? ¿Qué hay de la segunda cita? Y el tercero? ¿Está contento con su pareja cuando entrega un obsequio de cumpleaños pensativo pero no monetario, o se sentirá decepcionado porque no compró algo? Preguntas adicionales a considerar incluyen: ¿Su pareja generalmente está contenta con lo que posee, o hay un deseo constante e insaciable de adquirir siempre más? ¿Usted y su pareja pueden resolver las dificultades financieras y las diferencias en equipo?

Formular con su pareja un plan financiero viable, prestar atención a los patrones de descontento financiero, iniciar conversaciones temprano para resolver las diferencias y buscar asesoramiento financiero o en pareja cuando sea necesario son algunas de las claves para mantener la paz financiera.

Para concluir, ya sea que usted sea soltero, tenga una relación amorosa o tenga una relación comprometida, estas siete claves para el éxito de la relación a largo plazo pueden servir como un "chequeo" de su salud y bienestar relacional. Con la honestidad propia, la apertura y el deseo de crecer, puede aumentar significativamente la posibilidad de no solo tener una pareja maravillosa en la vida, sino también hacer que el amor dure. Envejecer con tu compañero de vida, sabiendo que en el cálido abrazo de cada uno has encontrado tu hogar.

Para obtener más información sobre el éxito de la relación , vea mis libros (haga clic en títulos):

"Siete claves para el éxito de la relación a largo plazo"

"Cómo comunicarse de manera efectiva y manejar personas difíciles"

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LECTURAS RECOMENDADAS

Gottman, John. La cura de la relación.

Gottman, John. Los Siete Principios para Hacer que el Matrimonio Funcione.

Lerner, Harriet, La danza de la intimidad.

Ni, Preston. Éxito de comunicación con cuatro tipos de personalidad.

Ni, Preston. Cómo comunicarse de manera efectiva y manejar personas difíciles.

Keirsey, David. Retratos de temperamento.

Dew, Jeffrey. Bank On It: Thrifty Couples es la más feliz.

Alberti, Rogert y Emmons, Michael. Su perfecto derecho: asertividad e igualdad en su vida y relaciones.

Solomon, Marion y Tatkin, Stan. Amor y guerra en las relaciones íntimas.

Johnson, Sue. Abrázame fuerte.

Amén, Daniel. El cerebro enamorado

Adler, Ronald y Proctor II, Russell. Mirando hacia afuera, mirando hacia adentro

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