7 Reglas familiares felices

Por Mitchell Flaum, PhD y Bennett Flaum, PsyD

Familias que trabajan:

Las familias modernas vienen en muchas formas y tamaños. Hay familias biparentales y monoparentales. Los padres pueden ser heterosexuales o homosexuales, solteros por elección o padres solos debido a separación, divorcio o viudez.

Las familias también pueden mezclarse con niños presentes de diferentes grupos de padres biológicos, o adoptados, o bajo la tutela del cuidado de crianza.

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Dada la diversidad de familias en estos días, podría preguntar si existen normas universales que puedan usarse para definir una familia que funcione correctamente.

¿Hay reglas de oro para una familia más feliz?

Sí, de hecho, ¡hay siete de ellos!

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El modelo CREATOR :

Usando el acrónimo "CREATOR", las siguientes pautas se pueden utilizar como un plan para cultivar y mantener familias sanas y felices:

C- Comunicación:

Se puede observar un componente del funcionamiento familiar saludable en la fluidez y la expresión de pensamientos, sentimientos y necesidades entre los miembros de la familia. En tales familias, hay poco espacio para el secreto o la evitación, ya que existe una sensación de seguridad dentro del nexo familiar.

• Las personas pueden decir lo que quieran, sabiendo que no serán duramente juzgadas, criticadas o avergonzadas por lo que han expresado.

R- Respeto:

También es crucial que el ambiente familiar promueva un sentido de respeto incondicional para cada miembro de la familia. Todos tienen derecho a tener su propio conjunto de pensamientos, sentimientos y creencias. Este respeto también implica la presencia de límites claramente definidos entre cada miembro de la familia, lo que proporciona una sensación tranquilizadora de protección y confianza en el hogar familiar.

• Todos los miembros de una familia feliz deben sentirse vistos y escuchados como personas separadas, con sus propias necesidades y deseos únicos.

La práctica de tal respeto permite además el crecimiento psicológico y la individuación de cada miembro de la familia.

E-Empoderamiento:

Para prosperar, los miembros de la familia deben recibir mensajes alentadores y afectivos entre sí, afirmando que realmente valen la pena y que son capaces de lograr sus objetivos. De esta forma, las familias sanas se convierten en un escuadrón de vítores virtual entre sí, nutriendo y apoyando sus esperanzas, sueños, aspiraciones y objetivos, y ayudándoles a creer en sí mismos.

• Todos necesitamos validación. Si no viene de casa, perdemos algo importante.

A-Aceptación:

Los miembros de la familia necesitan saber y creer que son valorados y valorados como una parte vital de la constelación familiar. Los mensajes continuos de amor y aprecio por la presencia y el rol de cada uno en la familia, y las expresiones de gratitud por su constante contribución a la familia pueden ayudar a crear ese sentido de pertenencia. Además, tales afirmaciones en curso fomentarán un sentimiento de unidad familiar, armonía, unidad y propósito.

• Un sentido de pertenencia es profundamente sentido y sostenido.

T- Delineación de tareas:

Ser parte de una familia sana claramente tiene sus ventajas. Sin embargo, ser parte de esa estructura familiar también implica un conjunto de responsabilidades, junto con el compromiso y la responsabilidad. Las expectativas claramente definidas son cruciales, en las cuales los miembros de la familia saben cuáles son sus roles y deberes, junto con las pautas y el apoyo para permitirles cumplir con las tareas asignadas.

Tal participación responsable ayuda a proporcionar a los miembros de la familia instrucción en la vida comunitaria, y fomenta el valor de estar completamente presentes e involucrados y comprometidos con el bienestar de los demás.

• Los seres humanos se necesitan el uno al otro. Aprender de niños que podemos depender de personas confiables nos hace mejores adultos.

O- Organización:

Las familias saludables requieren una estructura y un mecanismo de organización. Tal estructura implica que hay un proceso de organización central en la forma de un líder. Además, debe haber un conjunto de reglas que todos los miembros de la familia se comprometan y cumplan, así como un mecanismo estructural por el cual la familia opera.

Una estructura familiar saludable incluye características tales como cómo, cuándo y dónde los miembros de la familia comen y duermen, y cómo planean y organizan sus vacaciones. Esto también incluye la presencia de rituales familiares compartidos, como cenas de fin de semana y festivos, ceremonias religiosas y ceremoniales, ritos de paso, como graduaciones, así como celebraciones familiares especiales, como cumpleaños y aniversarios.

• Reuniones significativas y una historia común brindan la oportunidad de compartir historias de vida, comodidad y consuelo, expresar gratitud y resolver problemas. Estos momentos reafirman el sentido de unidad familiar y el compromiso de estar en la vida de los demás, como miembros de la familia cariñosos y afectuosos.

R- Resiliencia:

El aspecto final del funcionamiento familiar saludable implica la capacidad de recuperación emocional. ¿Qué tan bien se ocupa la familia de las crisis y las emergencias? ¿Qué mecanismos de afrontamiento están disponibles para la familia, en términos de manejo de la adversidad? ¿Pueden discutir abiertamente sus temores y preocupaciones en tales circunstancias, o se rompe la comunicación entre los miembros de la familia? ¿Los miembros de la familia recurren entre sí en busca de consejo, apoyo y consuelo en esos momentos, o se aíslan a sí mismos en negación y confusión, creando así una conspiración de silencio?

¿Ha cultivado la familia un enfoque resuelto, optimista y proactivo de resolución de problemas, capaz de movilizar sus recursos colectivos, o los miembros se confunden y se sienten impotentes, apáticos o congelados? ¿Pueden calmarse y consolarse mutuamente, o atacan, culpan, ridiculizan o avergonzan a los demás?

Además, ¿hay suficiente flexibilidad para que los miembros cambien sus roles y responsabilidades cuando sea necesario? ¿Quién se convierte en el líder de respaldo designado cuando el liderazgo actual está ausente? Finalmente, ¿hay medios externos de sistemas de apoyo social disponibles y accesibles para la unidad familiar también en tiempos tan difíciles?

• Las cosas a menudo salen mal La vida está llena de desvíos. Y, las familias que se mantienen juntas unas con otras pueden marcar la diferencia en un mundo a veces frío e indiferente.

Una Familia Feliz – Una Familia Juntos:

Al cultivar los siete principios del modelo CREATOR , la mayoría de las familias pueden alcanzar un estado más feliz, permitiendo así que sus miembros prosperen y crezcan.

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El Dr. MItchell Flaum, PhD, y el Dr. Bennett Flaum, PsyD son psicólogos y coautores de "Qué dulce es: vivir y aprender de la diabetes". Ellos escriben una columna de salud para la revista Black Tie.

Además, el Dr. Mitchell Flaum mantiene una práctica privada en la ciudad de Nueva York.

Los autores pueden ser contactados en [email protected].

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Video: www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA

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