8 razones por las que realmente necesitamos hacer resoluciones

Fuente: Federico Marsicano / Shutterstock

La víspera de Año Nuevo es un momento para celebrar. Es una fiesta de tradición favorita: cuenta atrás, fuegos artificiales, Champagne. . . y resoluciones. Para muchos. el advenimiento de un nuevo año significa grandes promesas de dar grandes pasos para hacer grandes cambios. Este será el año para obtener un mejor cuerpo, un mejor salario o una mejor vida amorosa. Algunos de nosotros honraremos la tradición de este mes y declararemos nuestras propias resoluciones de Año Nuevo. Otros resistirán el impulso y se burlarán del resto de nosotros.

Ellos pueden tener un punto. Típicamente, tan pronto como terminan las festividades, las resoluciones de Año Nuevo se vuelven recuerdos débiles. La mayoría de nosotros no logra los objetivos que establecemos porque olvidamos, nos distraemos o simplemente nos damos por vencidos. Año tras año establecemos los mismos objetivos, hacemos las mismas promesas y luego repetimos las mismas excusas. ¿La línea de fondo? No hay resultados.

En realidad, hay una pregunta: ¿por qué molestarse? ¿Por qué molestarse en establecer todos estos objetivos cuando existe la posibilidad de que no solo no los alcancemos, sino que los olvidaremos a la mitad del año, solo para sacarlos del cofre de los sueños enterrados nuevamente el próximo año?

Así que detengámonos.

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Acabemos con esta tediosa tradición y busquemos una nueva forma. Porque si abordamos todos los objetivos de nuestra vida de la misma manera que abordamos nuestras resoluciones de Año Nuevo, estamos en un gran problema.

Las resoluciones son un subtipo de objetivos, y en realidad no son diferentes a cualquier otro. La única diferencia es que los declaras al comienzo del año. Entonces, quizás una pregunta mejor que hacer es: ¿por qué necesitamos objetivos? ¿Necesitamos estar tan orientados a los logros? ¿Siempre debemos pensar en qué hacer a continuación? ¿Por qué tenemos que estresar constantemente nuestros cuerpos y estirar nuestras mentes? ¿Por qué sentimos la necesidad de vivir en el futuro en lugar del presente?

No tengo una respuesta global a esta pregunta, y no conozco ninguna explicación científica singular y definitiva. Lo más probable es que todos tengamos nuestros propios motivos para establecer objetivos. Estos son mios:

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1. Es cómo se hacen las cosas.

Desde cosas cotidianas como ir a trabajar por la mañana a sueños únicos en la vida como ver la Gran Muralla de China, las cosas se hacen porque las tratamos como metas que deben lograrse.

2. Es el lenguaje del cerebro.

Una de las funciones más importantes del cerebro -y la más reciente en términos de nuestra evolución- es la función ejecutiva , un conjunto de habilidades cognitivas que evolucionaron para permitirnos establecer y alcanzar objetivos. Esta función cerebral es lo que nos diferencia de todos los demás seres vivos. La mayoría de las otras criaturas reaccionan según el instinto; tomamos medidas basadas en la planificación.

3. Objetivos significa claridad.

Las metas le proporcionan una visión y una dirección. Te dan un destino y te permiten planear tu curso en tu futuro. Sin metas, corre el riesgo de desperdiciar sus recursos (tiempo, dinero, energía) sintiéndose confundido y abrumado, y no estando preparado cuando surgen las oportunidades.

4. Las metas nos dan significado.

Las metas le dan sentido a la vida a través del propósito . El propósito es la razón más profunda de por qué queremos lograr un objetivo. Detrás de la meta establecida ("Quiero obtener un doctorado en psicología …") está nuestro deseo de hacer algo para mejorar nuestras vidas y las vidas de los demás ("… para poder contribuir a la lucha contra la enfermedad mental. "). El propósito es lo que nos motiva y nos mueve a actuar.

5. Nos hacen sentir bien.

Ellos literalmente lo hacen. A medida que los neurocientíficos aprenden más y más sobre los circuitos emocionales del cerebro, están descubriendo que una de nuestras reacciones emocionales más básicas es la felicidad a través de la búsqueda . Participar activamente en la búsqueda de un objetivo activa los centros de placer del cerebro, independientemente del resultado. Parece que obtenemos más placer de perseguir nuestros sueños que de alcanzarlos . ¿Podría ese adagio abusado sobre el viaje y el destino tener un sustrato biológico real?

6. Metas significa progreso.

En cada aspecto de la vida humana, logramos el progreso estableciendo metas. Las metas son lo que impulsa los avances en ciencia, educación, medicina, políticas públicas, leyes y gobierno. El progreso en todos estos campos ocurre cuando las personas establecen, persiguen y logran objetivos. Si no hay objetivos, hay confusión. Y la confusión puede retrasar o frustrar el progreso.

7. La alternativa es la predeterminada.

Sin sugerir que debemos planificar cada minuto de nuestras vidas, piense cuál es su incumplimiento: ¿qué hace cuando no está trabajando para lograr algo? ¿Es un incumplimiento productivo o agradable? ¿O es algo de lo que te arrepientes más tarde, como ver un programa de televisión y leer publicaciones en Facebook?

8. Las metas nos mantienen conectados.

Las metas mantienen a las personas conectadas. Los objetivos comunes son el bloque fundamental sobre el cual construimos comunidades. Desde familias hasta equipos deportivos, desde pequeñas start-ups hasta grandes corporaciones, y desde movimientos sociales hasta naciones enteras, el éxito de un grupo depende de cuánto creen sus miembros en un objetivo común.

Me doy cuenta de que mis motivos pueden no ser tus motivos. Lo que me impulsa a establecer metas, en el día de Año Nuevo o en cualquier otro día, puede que no sea lo que lo impulsa. Pero en lugar de restarle importancia a una tradición, pongamos nuestras cabezas juntas para pensar en más razones para mantenerla viva.

¿Por qué crees que necesitamos metas? Comparte tus pensamientos a continuación!