9 razones por las que la comunicación puede ir mal en tu relación

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Los problemas de comunicación a menudo son el corazón de los problemas que llevan a las personas a mi oficina de terapia. Ya sea que un padre tenga dificultades para "pasar" a un adolescente, o una pareja que siente que se está enamorando, la incapacidad para comunicarse de manera efectiva causa tensión, ira y serios problemas de relación. En mis 14 años como terapeuta, nadie ha ingresado a mi oficina alegando ser un mal oyente. Pero la verdad es que la mayoría de las habilidades de escucha de las personas podrían usar un poco de nitidez.

Mensajes: El libro de habilidades de comunicación de Matthew McKay se usa a menudo como una herramienta de terapia para ayudar a los clientes a tener conversaciones más significativas. El libro identifica una variedad de habilidades y herramientas de comunicación, incluida la importancia de ser un buen oyente.

Aquí hay un resumen de algunos de los malos hábitos que McKay dice que hacen que seas un mal oyente:

1. Lectura de la mente

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La lectura mental implica hacer suposiciones sobre lo que la otra persona piensa o siente. En lugar de hacer preguntas, sacas conclusiones sobre por qué alguien se comporta de cierta manera.

2. Ensayando

En lugar de escuchar el punto de vista de la otra persona, es posible que tengas la tentación de comenzar a formar tu argumento. Pero si ensayas lo que vas a decir, y cómo vas a decirlo, es imposible escuchar el mensaje de la otra persona.

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3. Filtrado

El filtrado puede implicar zonificar los puntos que refuerzan su argumento, o descartar cualquier cosa que no quiera escuchar. Filtrar el resto del mensaje puede conducir a desacuerdos innecesarios y sentimientos heridos.

4. Soñando despierto

Es fácil que su mente se desvíe, especialmente cuando está involucrado en una larga conversación. Soñar despierto, sin embargo, hará que te pierdas la conversación.

5. Juzgando

Aprobar el juicio, como cuando etiquetas a alguien como un imbécil, te impide escuchar con la mente abierta. No podrá comprender cómo la otra persona ve el mundo cuando ya ha sacado sus conclusiones.

6. Asesoramiento

Saltar para ofrecer una solución le impide recopilar más información. Demostrar que entiendes lo que dice la otra persona a menudo es más importante que el consejo que tienes que ofrecer.

7. Debate

No puedes escuchar cuando estás involucrado en el debate. Interrumpir, discutir y disputar todo lo que alguien dice no agrega valor a una conversación.

8. Cojinetes

Decir cosas como "Sí, tienes razón", sin esforzarse por comprender, parece indiferente. Y minimizar la gravedad de la situación probablemente hará que la otra persona se sienta despedida, en lugar de apreciada.

9. Descarrilamiento

Cambiar el tema, ya sea para volver a enfocar las cosas de las que quieres hablar, o porque no quieres abordar un tema difícil, no te hará ningún favor. Si bien a veces funciona a corto plazo, la desviación crea problemas mayores a lo largo del tiempo.

Mejora tus habilidades

El hecho de que estés en silencio no significa que estés escuchando . Escuchar no debe ser una actividad pasiva, requiere participación activa. Entonces, antes de decidir que alguien más es un mal comunicador, considere los pasos que puede seguir para mejorar sus habilidades de escucha. Reflexiona sobre lo que escuchas, haz preguntas y esfuérzate por obtener una aclaración y tus conversaciones serán mucho más significativas y productivas.

Fuente: AmyMorinLCSW.com

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