9 señales de que es hora de cortar a una persona tóxica de tu vida

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Ya sea que su suegra sea una quejica constante, su jefe es un cínico enojado, o su amigo es un depresivo pesimista, tratar con personas tóxicas a veces puede ser inevitable. Pero la forma en que respondes es tu elección. Si no tiene cuidado, las personas tóxicas pueden influir negativamente en su forma de pensar, sentir y comportarse. Pueden introducir estrés innecesario en su vida y causar un caos que lo arrastrará hacia abajo.

Aquí hay 9 signos reveladores de que las personas tóxicas están obteniendo lo mejor de ti:

1. Hablas mucho de ellos.

Refutar a los compañeros de trabajo acerca de su grosero jefe o quejarse a su cónyuge sobre un familiar ensimismado requiere tiempo y energía. Hablar de personas tóxicas cuando no están cerca les da más poder sobre su vida.

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2. Pierdes los estribos.

Ya sea que estés lidiando con un maestro manipulador o con el chisme de la oficina, las personas tóxicas pueden despertar emociones fuertes. Si no tiene cuidado, su frustración puede convertirse fácilmente en furia. Cuando un individuo tóxico obtiene lo mejor de usted, puede sentir que no tiene el control de sus emociones.

3. Tu autoestima disminuye.

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Las personas tóxicas a menudo son groseras, insultantes y francamente degradantes. A veces, puede ser tentador pensar cosas como: "Mi padre me hace sentir mal conmigo mismo". Pero su autoestima depende de usted y nunca debe depender de otra persona.

4. Los culpas por tu comportamiento.

Si caes presa de la manipulación de una persona tóxica, es posible que tengas la tentación de culparlos por las decisiones que tomes. Sin embargo, echarle la culpa de lo que está sucediendo en su vida es una clara señal de que una persona tóxica tiene demasiado poder sobre usted. Acepte la responsabilidad personal de cómo gasta su tiempo y con quién lo gasta.

5. Teme pasar tiempo con ellos.

Los sentimientos de temor pueden consumir una gran cantidad de su tiempo y energía. Ya sea que vaya a una fiesta con un pariente tóxico o asista a una reunión con un compañero de trabajo tóxico, permitir que ese evento arruine las horas, o tal vez incluso los días previos, es una señal de que una persona tóxica consume todo .

6. Te inclinas a su nivel.

Si ha comenzado a pensar: "Si no puede vencerlos, únase a ellos", puede comenzar a comportarse de una manera que no concuerde con sus valores. Agacharse al nivel de una persona tóxica a menudo viene como último recurso, pero no es una estrategia de afrontamiento efectiva. En última instancia, solo creará más caos en su vida.

7. No establece límites saludables.

Las tácticas manipuladoras y agresivas de un individuo tóxico pueden hacer que sea difícil establecer límites saludables. Puede ser tomado por sorpresa por la audacia de un compañero de trabajo o dejado sin palabras por las duras palabras de un amigo. Sin límites saludables, es imposible protegerse emocionalmente de su alcance.

8. Usted recurre a mecanismos de afrontamiento no saludables.

Verterse una bebida o disfrutar de una porción extra de comida reconfortante puede hacer que se sienta mejor en este momento. A largo plazo, sin embargo, esas estrategias de afrontamiento no saludables pueden causar más problemas. Si está recurriendo a soluciones rápidas para ayudar a lidiar con el estrés, un individuo tóxico puede tener poder sobre su vida durante años.

9. Tus relaciones sufren.

Gritarles a tus hijos que liberen tu tensión, o discutir con tu pareja porque llegaste a casa de mal humor después de tratar con un individuo tóxico, puede causar daños graves. Si no tiene cuidado, el comportamiento no saludable de un individuo podría infiltrarse en sus otras relaciones y hacer que sufra.

Limite la Influencia de una Persona Tóxica

Si las personas tóxicas obtienen lo mejor de ti, puede ser hora de hacer un cambio. En algunos casos, eso puede significar negarse a perder el tiempo pensando en esa persona. En casos más graves, puede significar eliminar a una persona tóxica de tu vida.

Fuente: AmyMorinLCSW.com

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Este artículo se publicó por primera vez en Inc.