Abordar el síndrome Imposter

Solo en los últimos días, tuve dos encuentros con el síndrome impostor. Un eminente psiquiatra me dijo: "En mis días malos, me siento como un verdadero impostor". Un posible cliente escribió: "A pesar de tener dos títulos, no me siento capacitado para hacer más que un trabajo de baja categoría".

No es sorprendente que una persona autorreflexiva a veces se sienta como un impostor. Es tan difícil saber todo lo que necesita para tomar decisiones profesionales correctas de manera consistente. En muchos casos, debemos decidirnos basándonos en un conocimiento incompleto.

Por ejemplo, es difícil para un abogado mantenerse al día con la última jurisprudencia y estatutos, incluso dentro de una especialidad. Y todos esos pueden ser anulados por los hechos de un caso particular.

Para exacerbar el síndrome del impostor, los profesores que tienen experiencia limitada en el mundo real tienen mucha capacitación. De modo que puede graduarse más en teoría que en cómo abordar problemas del mundo real. Irónicamente, el problema puede ser peor con ese alto grado, el Ph.D. Es un título centrado en la investigación así que si obtuviste el Doctorado para ser un profesional, por ejemplo, un psicólogo, ese título puede no hacerte mucho más competente que poseedores de un título de maestría, pero la gente asumirá que lo eres. Cuanto mayor es la brecha entre la percepción y la realidad, es más probable que te sientas como un fraude.

Entonces, ¿qué hacer con un caso de roedura del síndrome imposter? Depende de la categoría en la que te encuentres:

El muy habilidoso. Si eres autorreflexivo y no estás indebidamente defendido, inevitablemente tendrás que enfrentar las limitaciones de tu conocimiento del campo y de la situación particular. Por ejemplo, es imposible para los médicos saber, con seguridad, si se debe informar a un paciente que ha acudido a un control anual: "Está bien". Los médicos deben tomar decisiones de vida o muerte basadas en información incompleta.

Recuerdo una historia quizás apócrifa de lo que el jefe de residentes de un prestigioso centro médico dijo a los residentes que ingresaban. Dijo algo así como,

Cada uno de ustedes tiene derecho a una muerte limpia. Algún paciente esperará curarse y tú lo matarás: diagnóstico equivocado, tratamiento incorrecto, error humano al implementar algo. Por desgracia, no importa cuánto lo supervisemos, esos errores son un requisito previo necesario para convertirse en un buen médico. Recuerde que su valor como médico se mide no por un error individual, incluso uno malo, sino por su registro general a lo largo de su vida. Así que perdónese y continuemos con eso.

Si ha sido bien entrenado, se mantiene razonablemente actualizado y realiza una cantidad de investigación costo-beneficiosa en cada caso, debe aceptar la falibilidad de la humanidad, si quiere evitar volverse loco. Lo estás haciendo tan bien como se puede esperar que una persona lo haga. Perdónate y sigue adelante.

Underskilled y lo sé. Una persona autorreflexiva estará al tanto de lagunas solucionables en la experiencia, por ejemplo, el estilo de comunicación: "Si solo fuera mejor para calmar a las personas que me criticaron injustamente".

La solución es obvia: ejecutar un plan de superación personal. ¿Cuáles son tus verdaderos déficits que se pueden reparar? Y para remediarlos, ¿necesita autorreflexión, leer, asistir a un seminario web, ver a otros profesionales, hacer que lo vigilen, asistir a una conferencia profesional y / o tomar un curso de educación continua ofrecido a través de su asociación profesional?

Underskilled y no lo sé. Por desgracia, algunas personas están demasiado defendidas o son poco inteligentes para darse cuenta de lo deficientes que son. Si puede ser usted, tal vez es hora de obtener algunos comentarios. Por ejemplo, ¿debería hacer una encuesta de satisfacción del cliente / cliente? Obtenga una evaluación de 360 ​​grados: comentarios de su jefe, compañeros de trabajo, supervisados ​​y amigos. Si está preocupado de que no le falte la franqueza, considere usar TalentCheckup, un servicio gratuito que le permite invitar a entre tres y ocho personas a enviar sus comentarios de forma anónima en un sitio web. No necesariamente acepta todas las críticas como válidas, pero sí reflexione antes de rechazarlas.

Pobre aptitud para la profesión. Algunas personas pueden haber recibido un buen entrenamiento e intentarlo con dificultad, pero a menudo son ineficaces. Por ejemplo, los profesores son admitidos en programas de capacitación universitaria principalmente en su expediente académico, no en si tienen el don inefable de hacer que los niños les gusten y respeten a los maestros para que se comporten y la capacidad de inspirar a los niños a aprender un plan de estudios obligatorio que puede parecer irrelevante , por ejemplo, graficando el área de una parábola.

En conclusión. El consejo estándar sobre cómo lidiar con el síndrome del impostor es perdonarse a sí mismo. De hecho, eso es cierto en algún momento, pero antes de hacerlo, consulte con usted mismo: ¿Debería hacer algo para ser más competente?

Marty Nemko fue nombrado "El mejor entrenador de carrera del área de la bahía" por San Francisco Bay Guardian y disfruta de un índice de satisfacción del cliente del 96 por ciento. Además de los artículos aquí en PsychologyToday.com, muchas más de las escrituras de Marty Nemko están archivadas en www.martynemko.com. De los siete libros de Nemko, el más relevante para los lectores de este blog es Cómo hacer vida: lo que no te enseñaron en la escuela. Su biografía está en Wikipedia.