Abrazar la imperfección

Shonda Moralis
Fuente: Shonda Moralis

Érase una vez que me despertaba cada mañana ante mi hija, mi esposo y el sol para meditar durante treinta momentos continuos y pacíficos. Solo en las ocasiones más raras fue esta vez interrumpida por el mundo exterior o mi pequeña familia adormecida. Como ocurre siempre con la meditación, mi mente se desvió incontables veces en esos treinta minutos, pero casi podía garantizar que nadie en mi casa se movería voluntariamente a una hora tan impía. Y entonces, durante esa media hora tan amada, solo fui yo, mis pensamientos errantes, y yo.

Tranquilo. Calma. Consistente.

Entonces mi hijo nació. Cue el sonido penetrante de la vieja aguja del tocadiscos chirriando sobre el vinilo.

Adiós a la meditación como una vez lo sabía. Hola, nueva normalidad

Shonda Moralis
Fuente: Shonda Moralis

Toma esta mañana como ejemplo.

Son poco más de las 5 de la mañana y estoy sentado en la silenciosa oscuridad de nuestra sala de estar, los grillos afuera y el perro a mi lado, mis únicos compañeros. Al acomodarme para notar la constante inhalación y exhalación de mi aliento, dentro, fuera, adentro, afuera , me sobresalto al escuchar una pequeña, pero poderosa voz gritar desde la habitación de arriba, " ¡¿Hola … ?! Hola…?! Estoy primero … ¡estoy primero! "Suspiro cuando me tiro del piso y mi cojín de meditación.

A mi pequeño le encantaría comenzar su día ahora, pero es demasiado temprano. Con el fin de comprar algo de tiempo, me muevo rápidamente por las escaleras, me siento en su cama, lo coloco con ternura en mi regazo y le echo la taza llena de leche directamente en la boca. Él se relaja contra mi pecho, bebiendo alegremente.

Como un meditador principiante, esta interrupción me habría causado una gran frustración, como en "¡arruinó mi preciosa media hora!" Del mismo modo, es común que los principiantes piensen que hay una meditación perfecta muy buscada . No tan. Nunca el caso. Sin embargo, cada meditación es ese día: pacífica o ansiosa, soñolienta o inquieta o todo lo anterior, a su vez. Siempre perfecto en su imperfección y nunca más como cuando agregamos niños a nuestras vidas.

Ha llevado algo de tiempo, pero he aprendido a permitir, e incluso a relajarme, estos momentos imperfectos. Todavía prefiero el tiempo ininterrumpido, pero ahora, en cambio, esta vez con mi niño se convierte en mi práctica.

La meditación capacita amablemente a nuestras mentes para que vuelvan repetidamente al momento presente, aceptando lo que sea que surja. Nuestros hijos pueden ser nuestros mejores maestros, si lo permitimos.

Acurrucado en la cama con mi niño, me saco de mis pensamientos y me doy cuenta de lo que está (literalmente) frente a mí. Siento el peso de su pequeño y musculoso cuerpo sobre mi regazo. Pongo mi mano sobre su caja torácica parecida a un pájaro, sintiendo el fuerte latido del corazón que me ha robado el mío. Observo su calidez, la suavidad inmaculada de la piel mientras le acaricio la cara. Sostuve esa pequeña mano en la mía y admiro esos pequeños y encantadores dedos. Me agarra suavemente la mano y mi corazón se hincha. Noto mi aliento – dentro, fuera, adentro, afuera.

Shonda Moralis
Fuente: Shonda Moralis

Me imagino el futuro cuando no habrá interrupciones, agridulce en su "tranquilidad". Pero por ahora, es silencioso. Estoy aquí. Después de todo, ninguna meditación es perfecta. Algunos son decididamente menos. Y algunos, mis amigos, son francamente celestiales.

Por lo tanto, ya sea que se trate de meditación, comer más sano o tomarse un tiempo para usted, no espere a que comiencen las condiciones perfectas. Comience pequeño y comience ahora. Deja ir las expectativas y las nociones preconcebidas. Abraza el desorden de esta vida, en toda su imperfección. A veces es precisamente donde residen los mayores regalos.