“Alone Time” es esencial para las relaciones saludables

Estar bien contigo mismo es esencial para estar bien en compañía de los demás.

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Cuando pensamos en la frase “relación íntima”, solemos pensar en la presencia de intimidad entre dos personas. La intimidad se trata de transparencia, autenticidad y vulnerabilidad. Se trata de quitarse la máscara que lleva puesta y la fortaleza que ha construido para proteger su corazón, su autoestima y sus sentimientos. Se trata de dejar que alguien obtenga una visión completa de 360 ​​grados de quién eres, dónde estás parado y dónde tiemblas. Y es bastante normal que sea difícil permitir que otros nos vean como realmente somos, fallas y todo. Es un riesgo relacional, por lo que hay muchas personas que se aferran a sus defensas, debido al poder que les permite dejar que otros afecten sus propios sentimientos, pensamientos, actitudes y comportamientos.

Sin embargo, existe otro tipo de intimidad que puede ser igual de difícil para algunos: la intimidad propia . Se trata de tomarse el tiempo para reflexionar sobre quién es usted, dónde ha estado y hacia dónde se dirige. Se trata de bajar la guardia y darse permiso para dejar de decirte a ti mismo las mentiras que crees que debes escuchar. Se trata de reconocer los miedos que te limitan, las creencias que te impiden creer realmente en ti mismo y los obstáculos imaginarios que te impiden tratar de alcanzar los objetivos que valoras.

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La autorreflexión también te ayuda a reconectarte con la persona que eres (o fuiste) cuando apareces en las relaciones. ¿Alguna vez te has hecho la pregunta: “¿Soy alguien con quien me gustaría estar?” Si no, tal vez deberías hacerlo. Reconocer los aspectos de uno mismo que se interponen en el camino de sus relaciones con los demás y con usted mismo es el primer paso para eliminarlos. Es el viejo axioma: “El primer paso para resolver un problema es admitir que tienes uno”.

Dedicarte tiempo a una soledad saludable te brinda espacio para una autoevaluación honesta, así como para la autoaceptación, incluso para las elecciones pasadas que ahora desearías no haber hecho.

Se trata de avanzar, no quedar atrapado en el pasado

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La autorreflexión y la soledad sana no se trata de reflexionar sobre las experiencias negativas de tu vida. Se trata de aceptar lo que es verdad y determinar qué es lo que quieres que deje de ser cierto y lo que quieres llevar contigo a lo largo de tu viaje personal por la vida. En cuanto al “bagaje” que cada uno de nosotros lleva – de relación a relación, de lugar en lugar, o de momento a momento-, somos los únicos que tenemos el poder de aceptarlo o dejarlo ir. Dicen que la felicidad es una elección, y que los errores y fracasos del pasado te pesen en el momento presente también es una elección que estás haciendo intencionalmente.

Piénsalo . . . tomando tiempo para una soledad sana y dándose tiempo para averiguar qué está dispuesto a llevar y dónde quiere que esté su destino.

¿Es “Alone Time” autoindulgente? De ningún modo

¿Cómo se toma el tiempo de hacer algo que otros puedan considerar autoindulgente? Un hábito que fomenta la sana soledad es una caminata reflexiva diaria, ya sea que inicie 10,000 pasos o solo unos pocos cientos. Cuando tu cuerpo está en movimiento, estás estimulando el proceso creativo y combatiendo cualquier tendencia hacia la depresión.

Se encuentra otra oportunidad al comienzo o al final de su día de trabajo. Llegar a trabajar un poco temprano o quedarse un poco tarde. Usar este espacio para reflexionar tranquilamente puede ayudarlo a identificar los objetivos que verdaderamente valen la pena. Ya sea que esté en su automóvil, en un banco en el vestíbulo o en su escritorio, póngase al día y reflexione sobre hacia dónde se dirige y cuál es el mejor “siguiente paso” para llevarlo allí.

Crear un espacio para escribir en un diario también brinda una oportunidad especial para voltear las rocas y las piedras de la vida cotidiana para ver lo que está escondido debajo o dentro de él. Algunos de los momentos más poderosos en las sesiones de asesoramiento se producen cuando un cliente dice algo “en voz alta” que solo habían pensado o reflexionado antes. Es sorprendente el poder que las palabras dichas en voz alta o registradas en la realidad pueden tener en una persona. Ya sea que las palabras sean simplemente sobre afirmar una verdad o cristalizar un plan, una vez que nombra una idea, se ha dado el poder de pasar del pasado o hacia el futuro al estar presente en compañía de una idea expresada.

Los tableros de visión y tableros de sueños y las listas de gratitud y todas las formas en que se alienta a las personas a trazar sus esperanzas son actividades similares al diario en el sentido de que le está dando un espacio a sentimientos o pensamientos que aún no cristalizaron en forma o forma.

Al darse la oportunidad de desarrollar un mayor nivel de intimidad consigo mismo, también se está dando un impulso en las profundidades, o alturas, puede tomar sus relaciones con los demás. Si no puedes mirarte a los ojos y verte a ti mismo por lo que eres, es posible que te cueste aceptar las fallas o debilidades de los demás. Está bien ser humano: es una condición que todos compartimos.

A medida que la tecnología y nuestras tareas diarias se entrelazan cada vez más, hacer tiempo para una soledad saludable se vuelve cada vez más importante para dar sentido a nuestro lugar en el mundo.