Ama a tu prójimo

Fuente: tpsdave / David Mark

¿En el vecindario?

La práctica :
Ama a tu prójimo.

¿Por qué?

Esta práctica puede sonar extrema o agresiva, y quiero decirte lo que quiero decir con eso.

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Todos tienen muchos vecinos y vienen en muchas formas y tamaños. Obviamente, las personas que viven al otro lado de la calle son vecinos, pero en cierto sentido también lo son las personas con las que usted vive. Amigos, parientes, compañeros de trabajo, todas las personas que conoces son vecinos. También lo son las personas en el mercado o caminando en la calle. Otros seres vivos también son vecinos, como gatos y perros, pájaros y abejas, hormigas en el mostrador de la cocina y plantas y árboles.

También hay un vecindario dentro de cada uno de nosotros. El cuerpo humano contiene alrededor de 100 billones de células, y al menos la misma cantidad de microorganismos vecinos. Además considera tu mente. Mi propia mente es como un pueblo con muchos personajes en diferentes etapas de evolución biológica y psicológica, conversando o discutiendo entre sí. Todas las partes de tu mente – el agresivo crítico interno, el niño juguetón, el anhelo de una felicidad duradera, la voz tranquila que te habla desde la cornisa – son vecinos de algún tipo.

En el sentido más amplio, los vecinos de tus vecinos son tus vecinos, lo que significa que cada ser viviente es tu vecino y mío. Guau. Walt Whitman lo hizo bien cuando escribió: "Soy grande, contengo multitudes".

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¿Qué deberíamos hacer con nuestros vecinos? ¿Ignorarlos o odiarlos? ¿O los reconoces y los amas?

Este último es más moral, y mucho más sabio en términos de un claro interés propio. Lidia con tus vecinos, y se meterán contigo. Trate a su prójimo con respeto y buena voluntad, en una palabra, con amor , al mismo tiempo que defiende sus propias vallas, necesidades y derechos. . . y es muy probable que construyas una paz duradera con ellos, con beneficios para ambos.

El valor de amar a nuestros vecinos es cierto en todas las escalas. Como sabrá, la cita más larga de la que estoy extrayendo proviene tanto del Antiguo como del Nuevo Testamento de la Biblia, en el cual se dice: "Ama a tu prójimo como a ti mismo". Entiendo esto como una instrucción moral y una clara declaración de que lo que le hacemos a nuestros vecinos nos lo hacemos a nosotros mismos.

Si odias o apartas partes de ti mismo, se esconden y huelen mal; la mente es como un tanque séptico, no un inodoro. Si usted es un mal vecino de las personas que conoce, quema puentes y termina solo. En términos de su país y su mundo, como dijo Gandhi: "Ojo por ojo solo termina haciendo que el mundo entero quede ciego". Y si los seres humanos llevan a las especies vegetales y animales vecinas a la extinción, envenenamos las fuentes de nuestra propia supervivencia.

¿Cómo?

Ya he escrito sobre hacer las paces con, en cierto sentido, amar, las partes de tu propia mente; si quieres, echa un vistazo a Perdona, abraza la fragilidad, sé una buena persona, no te castigues y confía en ti mismo. Dejaré el tema de la vecindad con el microbioma humano, todas las pequeñas criaturas adentro, a otros que (a diferencia de mí) saben de lo que están hablando. Y he escrito bastante acerca de las relaciones con nuestros vecinos más cercanos, amigos, familiares y compañeros de trabajo, incluido Ponga a alguien fuera de su corazón, acéptelos tal como son, hable sabiamente, admita fallas y avance, y perdone .

Así que me centraré aquí en círculos más amplios de vecinos: los otros humanos en un país y en el mundo, y los otros seres vivos de nuestro planeta.

Comenzamos con compasión. Una vez le pregunté a un maestro en qué se estaba enfocando en su práctica personal, y él dijo: "Me detengo para sufrir". Se necesita tanto benevolencia como coraje para mantener el corazón abierto al dolor de otro ser, especialmente aquellos que tienen te lastimó a ti o a otros. Incluso si no puedes hacer nada, tu compasión sigue siendo real y aún importa.

Luego, reconocemos la injusticia. Tratamos de ser lo suficientemente fuertes como para tolerar la alarma, el disgusto moral y la indignación que es natural sentir cuando escuchamos sobre niños hambrientos, tsunamis y hambrunas, y bombas que caen sobre los refugiados para apuntalar a un dictador. Y lo suficientemente grande como para reconocer las injusticias sufridas por nuestros adversarios, ya sea en casa o en el extranjero.

Entonces hacemos lo que podemos. Eso podría ser una acción política, como alentar a más personas a votar; por ejemplo, alrededor de 100 millones de estadounidenses podrían haber votado en las recientes elecciones presidenciales, pero no lo hicieron. O podría estar apoyando una causa cercana a tu corazón. Personalmente, estoy muy convencido de la persecución y la opresión religiosa en el Tíbet y contribuyo a la Campaña Internacional por el Tíbet.

También podemos tomar acciones locales relacionadas con problemas globales. Por ejemplo, la actividad humana actualmente produce alrededor de 100 millones de toneladas de dióxido de carbono al día – 40 mil millones de toneladas al año – aproximadamente la mitad de las cuales permanece en el aire para causar el calentamiento global mientras un cuarto se hunde y acidifica los océanos. Entre otras consecuencias, esto causará la extinción masiva de especies de plantas y animales. Es fácil y llamativo calcular la "huella de carbono" de su hogar. Además de reducirlo, puede "compensarlo" a través de organizaciones que plantan árboles o construyen proyectos de energía limpia; cuesta solo $ 30 más o menos al mes compensar la huella de un hogar estadounidense típico.

Amar a tus vecinos, todos ellos, grandes y pequeños, vistos e invisibles, queridos y desagradables, expresa una libertad interior. Viendo a los políticos en las noticias, a veces pienso para mí: "No puedes evitar que te ame, o que haga lo que pueda para vencerlo la próxima vez".

El odio en todas sus formas envenena el corazón, mientras que el amor lo protege y lo alimenta, y nos fortalece para defender a los demás y enfrentar a los demás. Mientras más amargos sean los tiempos y más divisivos sean los conflictos, más urgente es ser vecina, con ojos claros y un corazón amable. Entonces, en un sentido profundo, estás en casa donde sea que vayas.

Rick Hanson, Ph.D. , es psicóloga, miembro principal del Greater Good Science Center de UC Berkeley y autor del best-seller del New York Times . Sus libros están disponibles en 26 idiomas e incluyen Hardwiring Happiness , Buddha's Brain , Just One Thing y Mother Nurture . Edita el Wise Brain Bulletin y tiene numerosos programas de audio. Graduado summa cum laude de UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido conferencista invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras universidades importantes, y ha enseñado en centros de meditación en todo el mundo. Su trabajo ha aparecido en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con más de 120,000 suscriptores, además del programa Foundations of Well-being en línea sobre neuroplasticidad positiva que cualquier persona con necesidad económica puede hacer de forma gratuita.