Ambivalencia de relación: ¿debe quedarse o irse?

Recientemente, escuché de un lector que se preguntaba si debería abandonar una relación que se había agriado.

Deborah L. Davis
Fuente: Deborah L. Davis

"Bert" habló de un comienzo difícil con una mujer "muy especial y querida para mí". Durante los primeros meses, siguió saltando de un lado a otro entre él y otro hombre. Después de ser arrojado no una vez, ni dos, sino tres veces por este otro hombre, se alejó. Pero después de dos meses, ella decidió que él era el indicado, y lo rastreó. Ellos "arreglaron las cosas" y tuvieron un año "increíble" juntos. Pero luego, de la noche a la mañana, como si alguien hubiera accionado un interruptor, y ella había vuelto a ser ambivalente: "Te amo" una hora, y "hagamos un descanso" al siguiente, y sin voluntad o sin poder hablar de lo que está pasando. Sintiéndose abrumado y confundido, escribe: "¿Qué debo hacer?"

Ambivalencia de relación

Deborah L. Davis
Fuente: Deborah L. Davis

La ambivalencia de la relación es una incertidumbre crónica. ¿Debo quedarme o debo irme? Quizás tú también has estado allí. ¿El dolor, la lucha y el conflicto nunca terminarán? ¿O podrás resolver problemas juntos y encontrar un amor duradero? ¿Están ambos dispuestos a cambiar y crecer? ¿O hay problemas insuperables, como temores de abandono intratables, traumas, abuso o adicción? ¿Sería prudente reinvertir, o reducir sus pérdidas y salir ahora?

Mucho está en juego. ¿Qué pasa si esta es tu última oportunidad de amor? ¿O qué sucede si permanecer en esta relación significa que usted no está disponible para tener una mejor oportunidad de amar a otra persona?

¿Cuál es el mejor curso de acción? Al igual que Bert, puede sentirse paralizado, incapaz de moverse en cualquier dirección. Pero cuando te quedas atascado en la cerca, es difícil comprometerte con la relación y hacer cualquier esfuerzo para mejorarla. La ambivalencia es un estado incómodo, ya que pone su vida en espera y sabotea su búsqueda de la felicidad. ¡En realidad es mejor para ti saltar a cada lado de la valla que permanecer en ella!

Consejos para la ambivalencia

Al asesorar a alguien que es ambivalente, es fácil sentirse inseguro también, ya que puede ver ambos lados de esa valla. "Él debería salir". ¡Pero pasaron un año tan increíble!

Al leer sobre el dilema de Bert, ¿qué crees que debería decirle? Podría decir: "¡Corre como el viento! Suena muy confundida, incluso inestable, tiene dificultades para mantener la intimidad y tiene un historial de infidelidad. Ella es manipuladora y dice que te ama para que te guíe. De hecho, debes sospechar que hay otro hombre en la imagen, otra vez, y es por eso que quiere más espacio ".

O podría aconsejar: "Espera y dale la oportunidad de venir. Ella está teniendo dificultades con algo, y quiere mantenerlo en privado. Sé paciente y no saques conclusiones precipitadas acerca de la infidelidad. Después de todo, ella todavía puede decir que te ama. Si ella es la mujer de tus sueños, vale la pena esperar ".

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Fuente: Deborah L. Davis

Cualquiera de los dos consejos podría ser válido. Pero, ¿qué es lo correcto para Bert? Tal vez debería sugerir métodos y pruebas para ayudarlo a resolverlo por sí mismo. "Haga una lista de pros y contras". "Anímela a tomar la decisión y ambos deben cumplirla". "Pídele que se case contigo". "Rompe con ella y mira si ella regresa". "No hagas nada y ve lo que sucede". "Resuelve esto leyendo este libro, Demasiado bueno para irse, Demasiado malo". para quedarse ".

Pero en lugar de decirle qué hacer o describir los métodos para resolver su dilema, voy a sugerir que salga de su cabeza y entre en su cuerpo. Su cuerpo ya sabe la respuesta, mientras que su mente puede pensar todo tipo de argumentos para saltar a cada lado de la valla. Ella está helada así que debería irme. Espera, ella es cálida, ¡debería quedarme! Como él tan astutamente me señala: "Su comportamiento está creando un gran desastre en mi cabeza" . Exactamente. Es por eso que su cabeza no sabe qué camino tomar. Pero si se sintonizara con su cuerpo, podría escuchar su sabiduría.

Escuchando a tu cuerpo

Es mucho más fácil escuchar lo que pasa por tu cabeza. Por un lado, habla en su lengua materna. Puede ser mucho más complicado escuchar a tu cuerpo, porque no hay palabras. En cambio, su cuerpo habla en síntomas físicos, que incluyen:

  • Interrumpió el insomnio del sueño o durmió demasiado
  • Antojos de azúcar u otros alimentos o sustancias de confort
  • Urticaria u otras erupciones cutáneas
  • Infección crónica
  • Palpitaciones del corazón
  • Un nudo en el estomago
  • Mala digestión
  • Náusea
  • Inquietud, espasmos o hábitos nerviosos
  • Dolor crónico, como en la espalda, el cuello, los hombros o la mandíbula
  • Dolores de cabeza
  • Rechinar los dientes
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Fuente: Deborah L. Davis

Por supuesto, cualquiera de estos síntomas podría indicar un problema físico o dietético que debería tratarse médica o nutricionalmente. Pero muchas veces estos problemas pueden ser psicosomáticos, un reflejo de estrés y emoción no expresada. De hecho, después de descartar una enfermedad, un médico podría decirle, despectivamente, "todo está en su cabeza". Esto es desafortunado, porque lo que realmente necesita que le digan es que su cuerpo está tratando de decirle algo y su mente se niega a hacerlo. ¡escucha! Cuando escuchas a tu cuerpo, puedes obtener claridad sobre tu calidad de vida y si hay estrés que abordar. Tu cuerpo también lleva emociones que pueden no haberse registrado en tu mente. Por ejemplo, la ira a menudo se mantiene en una mandíbula apretada, hombros y puños. El miedo se puede expresar como mariposas en el estómago. La tristeza puede sentirse como un nudo en la garganta, una quemadura en el pecho o el dolor de los brazos vacíos.

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Entonces, cuando su mente no esté segura sobre qué camino tomar, sintonítese con su cuerpo , particularmente con su instinto. A menudo conocido como el "segundo cerebro", su intestino tiene su propia sabiduría, nace de las evaluaciones del nivel intestinal y las expresiones fisiológicas de la emoción. Puede decirle cómo se siente realmente acerca de sus opciones. Al aquietar su mente (su "primer cerebro") y sintonizar su cuerpo, puede considerar conscientemente la información que posee y actuar en consecuencia.

Puede beneficiarse de escuchar a su cuerpo cuando se trata de relaciones, así como de otras decisiones importantes de la vida, como tomar o abandonar un trabajo, mudar su hogar o hacer una gran compra.

Una forma de aprovechar la sabiduría de tu cuerpo

Si, como Bert, no estás seguro acerca de una relación, aquí hay un ejercicio que puedes intentar.

Digamos que recurres a mí en busca de consejo y prometes seguirlo. Mientras lees los siguientes consejos opuestos, sintoniza tu cuerpo.

Primero, preste atención a la reacción de su cuerpo a este consejo: MANTÉNGASE .

¿Cómo hace que tu cuerpo se sienta? Más relajado o expansivo? Más apretado o contraído? ¿Más liviano que el aire? Más pesado que una piedra? ¿Cómo te sientes cuando imaginas permanecer en esa relación? ¿Albergas un sentimiento de temor o una sensación de aceptación?

Ahora preste atención a la reacción de su cuerpo a este consejo: DEJE .

¿Cómo hace que tu cuerpo se sienta? Más relajado o expansivo? Más apretado o contraído? ¿Más liviano que el aire? Más pesado que una piedra? ¿Cómo te sientes cuando imaginas abandonar esa relación? ¿Albergas una sensación de temor o una sensación de alivio?

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Fuente: Deborah L. Davis

Cuando sintonizas tu cuerpo, es como usar una brújula. Puedes discernir qué direcciones son buenas y malas para ti , al notar los sentimientos que surgen. El camino equivocado evoca sentimientos de contracción, tensión o temor. El camino correcto inspira sentimientos de expansión, alivio o optimismo gozoso. Ve hacia la luz

Ahora que estás escuchando tu cuerpo y buscando la dirección, aquí está la Estrella del Norte: sea cual sea tu próximo movimiento y pase lo que pase, no te conformes con el amor que es fugaz o simplemente basado en la emoción del nuevo romance. Y no vayas en busca de amor. En cambio, piense en el tipo de persona con la que desea estar, y luego conviértase en esa persona. Por ejemplo, si pone su energía en ser una pareja amorosa y fiel que esté dispuesta a comunicarse y crecer, atraerá a alguien que es amoroso, fiel y dispuesto a comunicarse y crecer. Poniendo su mirada en su propia ligereza de ser, así es como atrae el amor duradero.