Apreciación de la vida
Los dominios del crecimiento postraumático:
Nuevas posibilidades
Relativo a otros
Fuerza personal
Aprecio de la vida
Cambio espiritual
Las personas que experimentan crecimiento después de experiencias de vida traumáticas tienden a informar el crecimiento en una o más de las áreas enumeradas anteriormente. Estas áreas han sido identificadas como factores del Inventario de Crecimiento Post Traumático (PTT).
Es importante recordar que las personas que experimentan cambios personales positivos de la lucha con el trauma no necesariamente informan cambios en todas las áreas. Una exploración de cada uno de estos cinco factores conducirá a una mayor comprensión del fenómeno del crecimiento postraumático.
Primero destacaremos Apreciación de la vida. El nombre te da una buena idea de lo que se trata: un reconocimiento de cómo la vida es preciosa y no debe desperdiciarse. Muchos de ustedes leyendo esto pensarán, '¡por supuesto que lo sé!' Pero pensar esto y saberlo, como lo hace la gente después del trauma, puede ser muy diferente. Cuando hablamos sobre el aspecto de la apreciación de la vida del crecimiento postraumático, queremos decir que este tipo de apreciación se siente "en los huesos", como algo conocido visceralmente, no simplemente intelectualmente.
Las personas que informan sobre este tipo de crecimiento describen la forma consciente, deliberada y centrada en el presente en que experimentan sus actividades diarias. Son conscientes de que el tiempo vivido es precioso, y tratan su tiempo en consecuencia. Ellos saborean sus experiencias. El viejo cliché sobre "detenerse a oler las rosas" puede ser tan familiar que ha perdido su poder, pero lo invitamos a volver a visitar ese cliché a la luz de la vida después del trauma. Las personas que se detienen a oler las rosas son conscientes de que su perfume es bastante sutil, y hay una apreciación de esta sutileza. Las personas que se detienen a oler las rosas también ralentizan sus vidas al hacer tiempo para disfrutar de esta sutileza. Hay mucho para ser apreciado Todos los sentidos son fuentes potenciales de experiencias que se pueden saborear. Los talentos y habilidades pueden desarrollarse, en lugar de descuidarse o darse por sentados. Las experiencias pueden examinarse cuidadosamente, con la intención de examinarlas a cámara lenta para recordarlas con claridad y volver a experimentarlas. Los recuerdos en sí mismos también pueden ser saboreados.
En nuestro libro más reciente, Crecimiento postraumático en la práctica clínica, describimos a un hombre que es un buen ejemplo de apreciación de la vida. Tiene una afección potencialmente mortal que puede matarlo repentinamente, sin previo aviso, y ha tenido que reducir todas las actividades que implican estrés o esfuerzo. Le queda una vida que inicialmente parecía carecer de propósito y disfrute y estaba llena de miedo y ansiedad. Pero comenzó a reconocer que esta vida restringida tenía sus beneficios. Le obligó a ir despacio durante su día y le dio mucho más tiempo para hacer cosas que había estado descuidando: estar afuera, leer, hablar con sus hijos y ayudar a su esposa. Empezó a quitarse la vida a un ritmo más lento y a notar cosas que nunca antes había notado acerca de su familia y su entorno, y sus propios pensamientos y sentimientos. Se encontró "profundizando" y convirtiéndose en un hombre con una vida más rica, en lugar de la vida frenética que había estado viviendo anteriormente.
Esperamos familiarizar a las personas con el crecimiento postraumático de maneras que puedan permitirles aplicar sus lecciones a sus propias vidas. Pero un problema con intentos que son solo intelectuales es que pueden carecer del componente emocional que hace que la experiencia del crecimiento sea tan convincente para los sobrevivientes de trauma. Las personas que experimentan un crecimiento postraumático son personas que viven bien la vida y pueden ser ejemplos que debemos seguir.
