Todos pueden beneficiarse de ser un líder consciente, un gerente atento, un asistente consciente, incluso un padre, esposa o esposo atento, ya que se aplica a la vida personal y comercial. Un líder consciente conduce desde una posición de conciencia consciente, o lo que yo llamo fuerza mental , al saber cómo responder con conciencia en lugar de reaccionar y cómo hacer que todos en su equipo se sientan reconocidos, afirmados y valorados. La atención plena le proporciona claridad y calma en una crisis, lo protege de la tentación de entrar en pánico y saltar de una situación mala a otra, o culpar a otros por la crisis y evitar mirar su papel en ella; además te da el poder de cambiarlo.
La comunicación consciente es una herramienta extraordinaria para la resolución de problemas. Le permite tolerar la incomodidad de la confrontación con los demás y la vergüenza de descubrir cómo pudo haber contribuido al problema. La atención plena también le permite encontrar su creatividad e ingenio, para que pueda abordar la situación de manera diferente y quizás transformarla. Te ayuda a acceder fácilmente a tu creatividad básica para resolver problemas y alcanzar objetivos.
A la mayoría de nosotros nos enseñaron que la creatividad proviene de los pensamientos y las emociones de la mente. Los mejores cantantes, bailarines, pintores, escritores y cineastas reconocen que las ideas más originales, e incluso transformadoras, en realidad provienen del núcleo de nuestro ser. La creatividad central emerge cuando estamos en un estado de conciencia de mente abierta, que evoluciona a partir de un estado de conciencia llamado investigación consciente.
No es difícil convertirse en un líder consciente si está dispuesto a hacer un esfuerzo para desarrollar algún tipo de práctica de atención plena y estar abierto al proceso. La práctica ideal es cultivar una meditación de atención plena que se realice durante veinte minutos una o dos veces al día. Pero es mejor comenzar a hacer diez minutos una vez al día que apuntar al objetivo general y luego sentirse abrumado por ello y quedarse corto.
Otras formas de convertirse en un líder consciente es desarrollar su propio tipo de práctica de meditación. La meditación nos permite escuchar y prestar atención a lo que de otro modo podríamos pasar por alto, ya sea una idea nueva o una nueva forma de percibir una situación, mejorar nuestra creatividad y soltar nuestros obstáculos a la innovación. Tómese un descanso de cinco a diez minutos a la mitad del día para mediar, de modo que pueda despejarse la cabeza y aprovechar su creatividad principal. También puede acceder a esta creatividad explorando las Artes, caminando en la naturaleza y a través del movimiento consciente como las artes marciales, el tai chi y el yoga. Algunos de los pensadores más creativos pasaron una gran cantidad de tiempo desestructurado en la naturaleza en sus años formativos. Parece que muchos artistas, filósofos, líderes y pensadores a través del tiempo han usado intuitivamente la conciencia consciente para promover su desarrollo interior.
A medida que aprendes a construir tu práctica de mindfulness y aplicas el principio de desarrollar una mente testigo con el tiempo, puedes construir cada vez más fuerza mental. Con un poco de esfuerzo, puede aprender rápidamente a enfocar, controlar y dirigir los aspectos indisciplinados e indómitos de la mente hacia una mayor claridad, orden y positividad.
Ronald Alexander, Ph.D. es el autor de Wise Mind, Open Mind: Finding Purpose and Meaning en tiempos de crisis, pérdida y cambio. Él es el director del Instituto OpenMind Training®. Vea su sitio aquí.
