Aprende un nuevo hábito de fortalezas en 11 minutos
.jpg "VIA Institute / iStock")
"Estoy demasiado ocupado para tratar de mejorar las fortalezas de mi carácter". Esta es una de las declaraciones más comunes que hacen las personas durante los cursos y talleres de fuerza.
Hagamos una pausa por un momento y reflexionemos sobre esto.
Las encuestas han demostrado que el 87% de los empleados informan que no participan en el trabajo. Y hay muchos estudios de investigación sobre las fortalezas de los personajes y el trabajo que revela que los empleados que usan las fortalezas de sus personajes más en el trabajo probablemente sean empleados más felices, más productivos e informen que su trabajo es una vocación en la vida. Y, existen intervenciones probadas con empleados que utilizan la Encuesta VIA y sus fortalezas de firma.
Hacer un pequeño cambio en tu comportamiento suena tan directo. Sin embargo, muchas personas están tan abrumadas en el trabajo que incluso cuando entienden cómo desarrollar sus fortalezas harán que su trabajo sea más fácil y más agradable, les falta el espacio mental y la energía diarios para comenzar. En pocas palabras, es fácil perderse en el modo de piloto automático y los hábitos diarios.
- El secreto de control de peso que nadie te ha contado
- No seas agradecido en Acción de Gracias
- ¿Puedes convertir tus debilidades en una fortaleza?
- Por qué ya no soy un terapeuta de adicción sexual
- Las trampas de no ser un terapeuta sexualmente informado
Entonces, ¿por qué no aprovechar nuestra naturaleza humana para centrarse en los hábitos?
La investigación ha demostrado que podemos crear hábitos positivos o círculos virtuosos en los que un positivo puede conducir a otro, por ejemplo, la conciencia consciente que conduce al uso de fortalezas que lleva a una atención más profunda y al uso inteligente de las fortalezas.
¿Por qué no iniciar su propio círculo virtuoso y crear un hábito positivo?
Michelle McQuaid, consultora líder de prácticas comerciales del Instituto VIA, sugiere un hábito diario de 11 minutos de "prueba ajetreada". Aquí están los 3 pasos:
- Cue : elige una señal de 30 segundos
- Rutina : crea una rutina de 10 minutos
- Recompensa : date una recompensa de 30 segundos
Ejemplo 1:
- Cue (para la fuerza del humor): encienda mi computadora para comenzar el día.
- Rutina: Mire 10 minutos de un video divertido en línea
- Recompensa: toma mi primer sorbo de café
Ejemplo # 2:
- Cue (para la fuerza del personaje de apreciación de la belleza): pasear a mi perro
- Rutina: toma fotos y videos cortos de la naturaleza
- Recompensa: o sentarse en un banco para saborear 1 foto O publicar una imagen en Instagram.
Las personas consideran que esta intervención es prácticamente útil y valiosa. Por lo tanto, en agosto de 2015, McQuaid y el Instituto VIA lo probaron en una escala mayor al invitar a empleados de todo el mundo a participar en un Desafío de Fortalezas. Más de 2,000 personas en 65 países diferentes crearon un hábito de fortaleza de carácter de una semana y 11 minutos. ¡Aquí están los resultados!
- 41% mejoró su habilidad para nombrar sus propias fortalezas.
- 60% se volvió mejor al establecer metas semanales basadas en la fortaleza.
- 41% mejoró su sensación de tener la oportunidad de hacer lo que mejor hicieron cada día.
- El 39% mejoró la probabilidad de tener una conversación sobre fortalezas significativas con su supervisor.
- El 32% consideró que su organización estaba más comprometida con el desarrollo de sus puntos fuertes.
- En resumen, numerosos beneficios adicionales incluyeron: mayor florecimiento, compromiso y sentimiento valorado, lleno de energía y como si estuvieran haciendo una diferencia.
La buena noticia es que este desafío global de fortalezas se ofrecerá de nuevo gratis, a partir del 8 de febrero de 2016. Si usted o las personas con las que trabaja quisieran probar este hábito de fortalezas de 11 minutos y llevar las fortalezas de sus personajes al trabajo, vaya a www.strengthschallenge.com.
