Autoestigmatizar su peso aumenta los riesgos para la salud

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Fuente: Pinterest / Fiterazzi

Fat shaming es un estresor crónico que puede causar autoestigmatización e internalización de estereotipos negativos, lo que puede exacerbar los riesgos de salud, según un nuevo estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania. Los hallazgos de enero de 2017 se publicaron en la revista Obesity .

Este es el primer estudio que identifica una correlación entre las personas con obesidad que se estigmatizan a sí mismas (también conocida como "internalización por sesgo de peso" o WBI, por sus siglas en inglés) y aumenta el riesgo cardiometabólico.

Fat Shaming es una forma de intimidación que puede tener serias consecuencias para la salud

Como sabe cualquier persona con sobrepeso, lidiar con el estigma social de un alto índice de masa corporal (IMC) u obesidad implica tener que lidiar con las emociones negativas de ser estereotipado como vago, carente de fuerza de voluntad o ser poco atractivo. Con demasiada frecuencia, las personas son culpadas, avergonzadas y ridiculizadas por su exceso de peso. Desafortunadamente, muchas personas con obesidad devalúan sus sentimientos de autoestima y potencial humano debido a su peso. Esto necesita detenerse.

Fat shaming es una forma generalizada de prejuicios y acoso, especialmente en las plataformas de redes sociales. Por ejemplo, durante el fin de semana, un senador estatal de Indiana publicó un meme de vergüenza en su página de Facebook que se burlaba de los participantes en la Marcha de las Mujeres del sábado como "mujeres gordas".

El New York Daily News informó que la página de Facebook del legislador de Indiana mostró a una multitud borrosa en la Marcha de las Mujeres con el lema " En un día, Trump consiguió que caminaran más mujeres gordas que Michelle Obama en 8 años. "

Como era de esperar, esto desencadenó una reacción de los medios sociales de otros usuarios en Facebook y Twitter que compartieron capturas de pantalla del meme shame shaming de la página del senador. Afortunadamente, la oleada de comentarios negativos provocó que se eliminara la publicación de avergonzar a los gordos y que la cuenta se volviera privada.

Esta historia de vergüenza demuestra por qué los investigadores de Penn que identificaron un vínculo entre sentirse estigmatizado por su peso y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas nos instan a dejar de perpetuar estereotipos negativos basados ​​en la forma, el tamaño o el porcentaje de alguien. de grasa corporal

Culpar y avergonzar a las personas no promueve la pérdida de peso

En una declaración a Penn Medicine, Tom Wadden, profesor de Psicología en Psiquiatría y director del Centro para trastornos del peso y la alimentación de Penn y coautor del estudio, dijo:

"Los proveedores de atención médica, los medios y el público en general deben ser conscientes de que culpar y avergonzar a los pacientes con obesidad no es una herramienta eficaz para promover la pérdida de peso y, de hecho, puede contribuir a la mala salud si los pacientes internalizan estos mensajes perjudiciales.

Los proveedores pueden desempeñar un papel fundamental para disminuir esta internalización tratando a los pacientes con respeto, discutiendo el peso con sensibilidad y sin juicio, y apoyando y alentando a los pacientes que luchan con el control del peso: comportamientos que todos deberían mostrar al interactuar con personas con obesidad ".

Curiosamente, los investigadores encontraron que el grado en que alguien autoestigmatizaba o internalizaba el sesgo de peso tuvo un gran impacto en el grado de aumento de los riesgos para la salud.

Como ejemplo, los participantes del estudio con los niveles más altos de internalización del sesgo de peso tenían tres veces más probabilidades de tener síndrome metabólico, y seis veces más probabilidades de tener triglicéridos altos en comparación con los participantes con internalización de sesgo de bajo peso.

"Tu cuerpo es solo un pequeño elemento de lo que eres" – Callie Thorpe

Hace unos días, una historia de empoderamiento en la revista People destacó cómo Callie Thorpe, columnista de una revista con sede en Londres, se las arregló para estar avergonzada después de publicar fotos de sí misma en bikini en su luna de miel. Las imágenes mostraban celulitis (muy normal). La mayoría de los comentarios fueron positivos, pero las fotos también provocaron algunos comentarios desagradables y vergonzosos en las redes sociales.

Callie Thorpe decidió hacer pública su historia para crear conciencia sobre la vergüenza. También ofreció algunos consejos conmovedores sobre formas prácticas de dejar de autoestigmatizar y reducir la internalización del sesgo de peso. Thorpe le dijo a People ,

"Los comentarios comenzaron luego de publicar una foto mía montando una bicicleta en mi bikini en un día en Tulum. Tuve comentarios tan positivos, pero como con todo, recibí un par de nombres desagradables llamándome. . . Empecé a llorar y pensé: '¿Cuándo se detendrá esto?' y '¿Por qué me merezco esto solo porque comparto fotos mías disfrutando de mi vida en internet como todos los demás?'

Existe la suposición de que si te pones en línea eres un buen juego para el abuso, y creo que es inaceptable. Nadie merece ser burlado por su tamaño. Solo deja que las personas vivan sus vidas como mejor les parezca.

Recuerda que tu cuerpo es solo un pequeño elemento de lo que eres. Cuán amable eres, cuán amoroso eres, cuán poderoso y fuerte e inteligente eres también es importante. Creo que nos presionamos demasiado y la amabilidad es clave para encontrar el amor corporal ".

En una declaración sobre su última investigación sobre la vergüenza, Rebecca Pearl, profesora asistente de Psicología en Psiquiatría en el Centro Penn para trastornos del peso y la alimentación, quien dirigió la investigación sobre los inconvenientes de niveles más altos de internalización del sesgo de peso, también ofrece algunos consejos:

"Despreciar a los demás debido a su peso y mensajes que perpetúan la culpa y la vergüenza, si se internalizan, puede causar daños a la salud física y mental de las personas con obesidad.

Como profesionales de la salud, podemos ayudar a desafiar los estereotipos negativos e internalizados al educar a los pacientes sobre los complejos factores biológicos y ambientales que contribuyen a la obesidad, mientras ofrecemos estrategias concretas para ayudar a los pacientes a controlar su peso y mejorar su salud ".

Con suerte, poner el impacto perjudicial de la vergüenza de grasa en el centro de atención reducirá esta forma de intimidación. Las últimas investigaciones sugieren que si la vergüenza de las grasas conduce a altos niveles de autoestigmatización, puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos metabólicos.

Por lo tanto, si tiende a autoestigmatizar su peso, recuerde que es muy importante mantener su internalización del sesgo de peso al mínimo. En lugar de simplemente tratar de comer de forma más saludable y hacer más ejercicio para perder peso, volver a encuadrar la forma de internalizar la imagen de su cuerpo puede tener enormes beneficios psicológicos y de salud física.