Automotivarse con éxito

¿Es usted, ante todo, altamente responsable y extremadamente concienzudo en el cumplimiento de las responsabilidades? ¿O es más probable que busque y alcance sueños que brotan desde adentro? Según el psicólogo Tony Higgins, las personas están motivadas para lograr sus objetivos de una de estas dos maneras, y cada una tiene importantes ramificaciones relacionadas con su éxito y felicidad.

Muchas personas se motivan con lo que Higgins llama una auto guía . Se enfoca en los deberes, responsabilidades, seguridad y seguridad. También es impulsado por las reglas y por las percepciones de los demás. Debido a la vigilancia para evitar problemas, la auto guía debe ser limitada en las posibilidades para alcanzar los objetivos. Además, las personas que usan esta autoguía a menudo se preocupan por quedarse cortos; dejándolos sentir emociones como ansiedad, culpa y miedo.

Desafortunadamente, este es un problema común. Por ejemplo, considera a Peter. Era un hombre joven que valoraba su integridad, pero se encontró en un trabajo corporativo éticamente cuestionable, aunque lucrativo. Era muy consciente de que la familia (especialmente su suegro) esperaba que él siguiera ascendiendo en la escala corporativa; pero menos consciente de cuán angustiado estaba por los dilemas morales que enfrentaba regularmente. Desafortunadamente (o no), Peter desarrolló una ansiedad incapacitante. Solo al enfrentar su conflicto finalmente pudo arriesgarse a molestar a los demás y aceptar sus valores tomando un trabajo diferente.

Si se relaciona con los dilemas de tener una auto guía, usted (como Peter) probablemente viva gran parte de su vida en un estado de ansiedad y angustia. Es la manera en que evitas las dificultades y te motivas a hacerlo mejor. Es importante entender que puedes tener éxito sin sufrir emocionalmente así.

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Las personas que tienen una auto guía deben pensar que son exitosas (en cualquier grado en que tengan éxito) debido a su autocrítica, el temor a las críticas de los demás y se centran en asegurarse de que se protejan de los ataques. Sin embargo, de lo que no se dan cuenta es de que esta forma de pensar también los pesa haciéndolos relacionarse negativamente. Harían mejor dejando caer esas pesas y agarrándose a los sueños edificantes de logro.

Las personas que tienen más éxito profesional y personalmente tienden a centrarse en sus aspiraciones, perseguir el deseo de lograr y luchar por el bienestar. Higgins lo calificó como una auto guía ideal . Al crear y estar abierto a nuevas posibilidades, las personas con esta guía también atienden con entusiasmo los resultados positivos de sus esfuerzos. Y, cuando alcanzan sus objetivos, también disfrutan de eso. Hay desventajas de la autoguía ideal: si sus propios deseos incluyen expectativas poco realistas, están en riesgo de fuertes y persistentes sentimientos de abatimiento.

Las personas con una auto guía ideal en general se sienten más felices y emocionalmente más fuertes que las personas con auto guía. Puede construir esta perspectiva más positiva dentro de usted eligiendo moverse en esa dirección.

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Tómese un tiempo cada día para considerar sus metas, aspiraciones y deseo de bienestar. Déjate soñar despierto sobre esto.

Asiste a tus sentimientos de interés y emoción a medida que surgen. Estos sentimientos son inherentemente interesantes; te hacen querer esforzarte más y hacerlo bien. Y te ayudan a sentir que estás viviendo una vida significativa.

Observe sus temores de fracaso y crítica. Aunque tratar de anticiparte a tus miedos puede motivarte a trabajar duro, como escapar de un tigre hambriento, nunca se siente bien … excepto tal vez el alivio que sientes cuando te das cuenta de que no te han comido vivo. Después de reconocer sus miedos, no se moleste en tratar de ignorar al tigre devorador de hombres, puede elegir devolver su atención a su interés o sueño; para volver a participar en lo que realmente quieres hacer.

Recuerde: vivir sus valores e intereses es la única forma en que puede ser verdaderamente feliz. Se siente bien hacerlo y te motiva intrínsecamente para avanzar hacia el éxito.

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. es un psicólogo clínico en la práctica privada y está en el personal médico de Robert Wood Johnson, Somerset en Somerville, NJ. También es colaboradora habitual de las relaciones del blog de WebMD y es la experta en relaciones en la Comunidad de relaciones y afrontamiento de WebMD.

El Dr. Becker-Phelps es también el autor de Insecure in Love.

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