Excepto en el caso de abuso o maltrato, la verdadera barrera para una relación íntima satisfactoria no es la personalidad, el egoísmo, la mala voluntad, las malas elecciones de comportamiento o las habilidades de comunicación de usted o su pareja. El verdadero enemigo de su relación es el Sistema de Defensa Automático (ADS) hipersensible que ha evolucionado entre usted y usted.
Activado casi por completo sin palabras, el ADS se dispara inconscientemente por el lenguaje corporal, las expresiones faciales y el tono de voz. Para cuando tenga conocimiento de algún sentimiento, generalmente se encuentra en una etapa avanzada. Es la sensación que tienes cuando tu pareja no te mira o suspira como tú o cuando oyes la puerta cerrarse antes de que él / ella entre a la habitación, o cuando comienza con ese "tono". De repente te encuentras a ti mismo en una postura defensiva, preparado para lo peor.
Por supuesto, cuando ambos están a la defensiva, lo peor es probable que suceda. De la misma manera, puede encontrarse de repente en una batalla de hombros fríos o intercambios bruscos o discusiones candentes: los misiles parecen comenzar a volar por sí mismos, sin que nadie dé la orden. Ambos se sienten impotentes. Te vuelves irritable, impaciente, resentido o enojado y quieres obstruir, ignorar, evitar, cerrar, criticar, gritar o devaluar a ti mismo o a tu pareja.
Hipersensibilidad
El nivel de sensibilidad de los ADS varía a lo largo del día. En su etapa de hipersensibilidad, cualquier cosa, grave o trivial, puede activar su ADS. Hay ciertos momentos en los que es probable que se convierta en un disparador del cabello:
Pero incluso cuando sus recursos físicos y mentales son altos, ciertos desencadenantes incendiarios son tan poderosos que cualquier cosa remotamente cercana a ellos activará su ADS. Estos usualmente invocan los recuerdos de alguna forma de traición pasada, tales como:
Con el tiempo, los ADS tienden a permanecer en un estado de hipersensibilidad de manera más o menos continua, ya que se puede esperar que su pareja lo decepcione de alguna manera.
Huelgas preventivas
Al igual que todos los sistemas defensivos, el ADS hipersensible tiene una capacidad de ataque preventivo que también es en su mayoría inconsciente. Sin pretenderlo, tiene la necesidad de hacer que su pareja tenga algún tipo de comentario crítico antes de que él o ella lo atrapen. Puede parecer que siempre estás a la defensiva, pero muchas veces estás golpeando primero con la anticipación de que tu pareja está a punto de hacer lo mismo.
Buenas y malas noticias
Las malas noticias sobre sus ADS:
Las buenas noticias sobre sus ADS:
Probablemente conozcas parejas que en gran parte están entumecidas. No están lo suficientemente interesados en las opiniones negativas del otro para ser lastimados por ellos. No duelen porque no les importa. Donde hay dolor, al menos hay vida y una motivación para sanar y mejorar. Seguir la motivación para sanar y mejorar lo ayudará a desarmar su ADS.
Desarmando su ADS
Es importante darse cuenta de que en la gran mayoría de los casos inadvertidamente presionas los botones del otro. Aunque parezca que tu pareja está fuera para hacerte la vida imposible, a ninguno de los dos te gusta cómo te sientes cuando se activa tu ADS. Ninguno de ustedes quiere que se dispare. El secreto para desarmarlo es ver a tu pareja como un aliado en el esfuerzo en lugar de una némesis.
Para desarmar su ADS:
Una cosa es segura: su ADS no va a mejorar sin un esfuerzo determinado. Si conscientemente prueba lo anterior y aún encuentra que es muy difícil romperse por sí mismo, su ADS se ha vuelto reflexivo y habituado. En ese caso, es posible que necesite algún reacondicionamiento interno para eliminarlo por completo, como el proporcionado por HEALS.
