Sacha, dulce de seis años, se lamentó: "No quiero que me manden tanto", cuando le pregunté cómo se sentía acerca de regresar a la escuela. Alec, normalmente tranquilo, de nueve años, se puso de pie, se cubrió las orejas y gritó: "¡Odio la tarea!" En nuestra reciente sesión de consejería. Y Deb, de once años, dibujó una imagen de su "cerebro podrido", completo con agujeros negros donde solía haber conocimientos de ciencia y matemática.
Durante las últimas semanas, pocos niños me han dicho que realmente están esperando el nuevo año escolar. De hecho, para algunos niños, volver a la escuela al final de un largo y perezoso verano puede ser traumático. Anticiparse a un nuevo maestro, compañeros de clase, grado o escuela puede desencadenar miedo, ansiedad y depresión, por no mencionar síntomas físicos muy reales, como dolores de estómago, dolores de cabeza e insomnio. Afortunadamente, los niños tienen toda una caja de herramientas para dibujar de … en su imaginación. Aquí hay seis herramientas de imaginación que los padres pueden usar con los niños para aliviar el "regreso a la escuela".
Enséñale a Globo Respire . Con sus manos alrededor de su ombligo, haga que respire lenta y profundamente en su vientre inferior para que presione sus manos como un globo inflado. The Balloon Breath tiene efectos calmantes dramáticos y facilita un estado de vigilia de concentración concentrada y receptividad a las sugerencias positivas. Esta herramienta hace que todos los demás sean más fáciles.
Visita su lugar especial. Este es un lugar privado y seguro dentro del mundo interno de su hijo, donde puede resolver problemas o tomarse unas mini vacaciones del estrés y la preocupación. Él puede invitar a un amigo animal sabio a su santuario para hablar y ayudarlo, o incluso puede buscar allí una caja de tesoro que contenga el antídoto para su miedo.
Dibuja el miedo . Poner una imagen en el papel: (1) hace que su temor a la separación de las palabras sea menos aterrador que mantenerlo dentro, y (2) hace que su temor sea menos probable que crezca porque hay una imagen concreta para trabajar. Una vez que tiene una foto, puede hablar con ella, descubrir por qué está tratando de asustarla, hacer un trato con ella, rodearla con una burbuja de color relajante, y así sucesivamente.
Habla con su síntoma Cuando un niño sufre de dolor de cabeza o dolor de estómago, estas tres preguntas pueden ayudar a eliminar el dolor. Haga que haga una respiración profunda con globo (respiración diafragmática) y luego pregunte: (1) ¿De qué color es? (2) ¿Qué forma es? (3) ¿Qué tan pesado es? Después de más respiraciones, pregúntale de nuevo. Continúa respirando y preguntando en rondas. Su dolor probablemente cambie o desaparezca. Si no desaparece por completo, pregúntele al dolor qué quiere que él sepa, haga o entienda para liberar más pedazos de dolor.
Imagine el futuro . La obra de arte también es un punto de partida eficaz cuando trabajas con objetivos claros, como dormir bien o reducir el miedo a la vuelta a la escuela. Haga que su hijo cree dos dibujos: cómo son las cosas ahora y cómo le gustaría que fueran. Cuelgue la imagen en su dormitorio; este es un gran recordatorio de su objetivo deseado y el primer paso para llegar allí.
Fomentar el drama Para los niños cuya naturaleza tiende al drama, representando sus preocupaciones y problemas del "primer día de clase" es una forma maravillosa de liberarlos. Déjelos jugar con títeres, con sus cuerpos, con cualquier cosa que su imaginación sugiera. Es sorprendente lo que surgen las soluciones creativas cuando se les da rienda suelta.
Charlotte Reznick, PhD es psicóloga educativa infantil, profesora clínica asociada de psicología en la UCLA y autora de un nuevo libro, El poder de la imaginación de su hijo: Cómo transformar el estrés y la ansiedad en alegría y éxito (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
