Barras imaginarias de la prisión de la vida

Entre el estímulo y la respuesta, hay un espacio.
En ese espacio yace nuestra libertad y nuestro poder para elegir nuestra respuesta.
En nuestra respuesta le gusta nuestro crecimiento y nuestra felicidad. ¹

Fuente: Inked Pixels / Shutterstock

Las tres líneas anteriores fueron descubiertas en una biblioteca universitaria por el fallecido Dr. Stephen R. Covey, autor de Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas , mientras estaba escribiendo un año sabático en Hawai. Lamentablemente, Covey no pudo recuperar el nombre del autor y no pudo atribuirlo correctamente a la fuente de esta cita significativa. Dado que tenía la firme convicción de que su descubrimiento reafirmó las enseñanzas esenciales del psiquiatra y filósofo existencial de fama mundial, Viktor Frankl, Covey incluyó las líneas en su prólogo a Prisoners of Our Thoughts , un libro que me enorgullece decir que fue escrito en Frankl's personal instando. Además, como millones de personas, la vida y el trabajo de Covey habían sido influenciados significativamente por Frankl. Aunque a menudo se cita erróneamente a Frankl como la fuente de estas perspicaces palabras, él se hizo famoso y enseñó un mensaje de "libertad de voluntad" muy similar.

En este sentido, Frankl creía en lo que llamó la "última de las libertades humanas": la libertad definitiva para elegir nuestra actitud. Aunque los seres humanos pueden no tener el control de las condiciones o situaciones que nos confrontan, lo importante es que podemos elegir cómo respondemos, al menos a través de nuestra elección de actitud. Según Frankl, este no es solo nuestro derecho como seres humanos, sino que es nuestra plenitud humana ser libres de esta manera. Todo lo que tenemos que hacer es resistir la tentación de permanecer como "prisioneros de nuestros pensamientos" y elegir esta libertad, pase lo que pase.

Por supuesto, para muchos, si no la mayoría de nosotros, ejercitar la libertad de elegir nuestra actitud es más fácil decirlo que hacerlo. Al vernos a nosotros mismos como relativamente impotentes e impulsados ​​por el instinto, a menudo nos encerramos dentro de nuestras propias cárceles mentales. El médico Deepak Chopra, en la cinta de audio de su libro Vida incondicional , dice: "Erigimos y construimos una prisión, y la tragedia es que ni siquiera podemos ver las paredes de esta prisión" ^.2 Sin embargo, podemos remodelar nuestros patrones de pensamiento. A través de nuestra propia búsqueda de significado, podemos descongelarnos a nosotros mismos desde nuestra perspectiva limitada, encontrar la llave y abrir la puerta de nuestra celda de prisión metafórica. Solo de esta manera podemos realmente ver este principio en acción y beneficiarnos de su aplicación práctica en nuestra vida y trabajo cotidianos.

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Recuerdo una conversación que tuve con un lector de nuestro libro, " Prisioneros de nuestros pensamientos" , que resultó ser un médico. Él dijo: "Alex, realmente me gusta tu libro. Solo tengo una pregunta. Realmente no entiendo el primer principio: ' Ejercita la libertad de elegir tu actitud '. ¿Por qué querría hacer eso si ya tengo una actitud? "Afortunadamente, después de un debate, se le reveló el significado detrás del principio y ha podido usarlo de manera efectiva en su práctica médica (por ejemplo, como una forma de mejorar las comunicaciones médico-paciente) y en su vida personal desde entonces.

En caso de que algunos de ustedes también se pregunten si pueden ejercer la libertad de elegir su actitud, aquí hay un ejercicio rápido que, les prometo, pueden y les ayudarán a hacerlo.

Cada vez que te enfrentes a una situación que sea especialmente estresante, negativa o desafiante, quiero que respires hondo y enumeres las "diez cosas positivas" que están o podrían estar asociadas (o podrían ser / resultaron de) esta situación particular. ¡Así es, dije diez cosas positivas ! Extiende tu imaginación y suspende el juicio, enumera lo que te venga a la mente, no importa cuán tonto, lejano o poco realista parezcan ser tus pensamientos. Siéntete completamente libre de determinar o definir qué significa "positivo" para ti y recluta a familiares, amigos, colegas, compañeros de trabajo, etc., para que te ayuden con tu lista, si es necesario.

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Una vez que haya completado su lista, hágalo con atención y permita que lo positivo sea posible en su marco de referencia con respecto a la situación. A veces esto es muy difícil de hacer. Requiere dejar de lado las viejas formas de pensar, el dolor, el remordimiento, la decepción, la frustración, tal vez incluso el dolor y la angustia.

Es hora de ir hacia adentro, echarme un vistazo a mí mismo.
Es hora de aprovechar al máximo el tiempo que me queda.
Las barras de prisión imaginadas no son menos acero sólido . ³

La experiencia ha demostrado que este simple ejercicio te abre al profundo y verdadero optimismo sin importar cuán desafiante sea tu situación. En todos los casos, las personas reconocen que son libres de elegir su actitud y ver su (s) circunstancia (s) desde muchas perspectivas diferentes. Y, sin importar cuán desesperada sea la situación o la condición que enfrentan, todos finalmente reconocen que algo positivo puede resultar de ello. Es importante destacar que a través de este ejercicio, las personas aprenden una forma efectiva de liberarse, al menos parcialmente, de sus prisiones de pensamiento autoimpuestas. ⁴

Recuerde, aunque es posible que no estemos totalmente libres de las diversas condiciones o situaciones que enfrentamos, en nuestra vida personal y laboral, lo importante es que podemos elegir cómo respondemos , por lo menos a través de nuestra elección de actitud. La vida de Frankl nos da una rica y amplia evidencia de que las claves para liberarse de las células de prisión de la vida, reales e imaginarias, están dentro y al alcance de la mano. ⁵